Ekološko mleko kot vir energije za aktivne otroke & bull; zdravo zdravo

Po ekološki hrani vse bolj povprašujejo, ker velja za bolj zdravo in varno. Morda smo pogosto naleteli na organsko zelenjavo in sadje. Kaj pa ekološko kravje mleko? Poleg tega, da pomaga ohranjati vzdržljivost, je organsko mleko koristno tudi za zadovoljevanje vnosa energije vašega otroka.

To je zagotovo dobra novica za tiste, ki imate aktivne otroke z nešteto dejavnostmi, ki jih morate opravljati vsak dan. Dajte no, v naslednjem pregledu spoznajte več o koristih ekološkega mleka za zdravje otrok.

Spoznajte ekološko mleko

Ekološko mleko je mleko brez kemičnih dodatkov. Da, predelava kravjega mleka vključuje zelo strog nadzor.

Mlečne krave se hranijo z organsko travo, ki ne vsebuje pesticidov in kemičnih gnojil. Pitna voda za krave molznice mora biti tudi čista in ne sme biti onesnažena s škodljivimi kemičnimi spojinami. Tudi organskim kravam molznicam ne dajejo antibiotikov ali injekcij rastnega hormona.

V bistvu morata biti krma in bivalno okolje za ekološke krave molznice zelo kakovostne in naravne. Ni čudno, da so koristi organskega mleka za zdravje otrok več kot običajno mleko.

Ekološko mleko za otroške vire energije

Aktivni otroci običajno ne znajo besed utrujen . Radi se gibljejo in opravljajo različne dejavnosti. No, več kot bo otrokovih dejavnosti, večje bodo njihove potrebe po kalorijah.

Da, aktivni otroci običajno porabijo več kalorij kot drugi otroci, ki se zelo malo ukvarjajo. Zato morate biti pametni pri izbiri prehranskega vnosa, ki ustreza otrokovim potrebam.

Brez skrbi, ekološko mleko je lahko rešitev za prehranjevanje vašega malčka. Hranilna vsebnost organskega kravjega mleka je bogatejša od običajnega mleka, zato lahko pomaga pri zadovoljevanju kalorij za otroke, ki so mobilni in aktivni. Otroci so tudi bolj navdušeni nad raziskovanjem in učenjem iz okolice.

Nekatera hranila v kozarcu organskega mleka, ki lahko pomagajo povečati otrokovo energijo, vključujejo:

• Železo
• Beljakovine
• Omega 3 maščobne kisline
• Vitamin B12

Na podlagi hranilnih snovi, ki jih vsebuje, je tukaj nekaj prednosti organskega mleka, s katerim lahko zadovoljite energijski vnos vašega malčka.

Železo

Naša telesa potrebujejo železo, da tvorijo hemoglobin. Hemoglobin je beljakovina v rdečih krvnih celicah, ki prenaša kisik iz pljuč po telesu.

Brez železa telo vašega otroka ne more proizvesti dovolj rdečih krvnih celic. To pomeni, da celice v otrokovem telesu ne bodo dobile dovolj kisika.

Če imate to, bo otrok bolj dovzeten za anemijo zaradi pomanjkanja železa. Anemija zaradi pomanjkanja železa lahko povzroči, da otrokovemu telesu primanjkuje krvi, bogate s kisikom. Posledično je otrokovo telo šibko, nima energije in otrok zlahka zboli.

Dobra novica je, da ekološko mleko vsebuje več železa kot običajno mleko. Vsebnost železa v njem lahko zagotovi vnos energije, tako da se otroci lahko tu in tam bolj prosto gibljejo. Koristi organskega mleka za otroške vire energije je seveda škoda zamuditi.

Beljakovine

Otrokov vnos beljakovin lahko dosežete iz organskega mleka. Beljakovine so še posebej pomembne za izgradnjo in vzdrževanje otroških mišic. Še posebej, če je vaš malček zelo aktiven in gibčen v gibanju. Otroci lahko z zdravimi in močnimi mišicami energično izvajajo dejavnosti.

Poleg tega ima vsebnost beljakovin v organskem mleku koristi tudi kot vir energije za shranjevanje otrokovega telesa.

Kadar zaloga ogljikovih hidratov ne more zadostiti telesnim potrebam po energiji, lahko beljakovine služijo kot alternativno gorivo. Poleg tega bo vaše telo razgradilo tudi beljakovinske mreže, da sprosti aminokisline, ki se uporabljajo za tvorbo glukoze kot energije.

Omega 3 maščobne kisline

Omega 3 maščobne kisline so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki so potrebne za presnovo v telesu. Presnova je proces predelave hranil, vključno z maščobami, v vir energije.

Preden postanejo maščobne kisline vir krvi, jih je treba najprej s krvjo usmeriti v telesne celice. Po tem se bodo maščobne kisline razgradile s postopkom beta-oksidacije. Postopek beta-oksidacije bo maščobo razgradil v vir energije za telesne organe.

Na žalost naša telesa ne morejo proizvajati maščobnih kislin omega 3. Posledično jih moramo dobiti iz hrane in pijač, ki jih uživate vsak dan.

Dober vir omega 3 maščobnih kislin za telo prihaja iz organskega mleka. Raziskava, objavljena v British Journal of Nutrition, je pokazala, da je organsko mleko bogato z omega 3 maščobnimi kislinami.

V tej študiji je bilo ugotovljeno, da organsko mleko vsebuje 56% več maščob omega 3 kot običajno mleko. No, zato je lahko ekološko mleko ena izmed možnosti, ki pomaga otrokom zadostiti energijskim potrebam.

Vitamin B12

Ekološko mleko vsebuje tudi vitamin B12. Vitamin B12 igra pomembno vlogo pri povečanju energije. Ne samo to, ta vitamin telesu pomaga tudi pri proizvodnji rdečih krvnih celic.

Z ustreznim vnosom rdečih krvnih celic se lahko otroci izognejo tveganju za anemijo. Zaradi te bolezni je otrok šibak, letargičen in nemočen. Zato je pitje organskega mleka ena od rešitev za vnos vitamina B12 za otroke, ki imajo nešteto dejavnosti.

Tako lahko otroci začutijo koristi organskega mleka kot vira energije za svoje vsakodnevne dejavnosti.

x