Rekel je, da zaradi hitre presnove hitro shujšate, kako to?

Ste že slišali, da naj bi bil hiter metabolizem v telesu ključ do idealne telesne teže? Da, mnogi mislijo, da bodo ljudje s hitrim metabolizmom lažje shujšali. Kaj je pravzaprav metabolizem? Ali je res, da, če je hiter metabolizem ključnega pomena za tiste, ki želijo hitro shujšati?

Kaj je presnova?

Pravzaprav je presnova del procesa prebave hrane v telesu. Presnova je postopek absorpcije vseh hranil iz hrane, ki so bila pretvorjena v manjše dele iz prejšnjega postopka. Po tej absorpciji se bodo hranila razdelila neposredno v različne dele telesa in se porabila za energijo.

Kako potem ta postopek pospešuje hujšanje?

So presnovni procesi povezani s telesno težo?

Dejal je, da imajo ljudje, ki radi veliko jedo, a so kljub temu vitki, hiter presnovni proces. Nasprotno pa imajo ljudje, ki jedo manj, vendar so debeli, počasnejši metabolizem. Je to prav?

Pravzaprav obstaja nekaj skupne niti, ki povezuje presnovne procese v telesu s spremembami v telesni teži. To je seveda povezano s presnovnimi procesi, ki absorbirajo vsa hranila in energijo v hrani.

Poleg tega bo telo oblikovano energijo porabilo za podporo vsaki vaši dejavnosti, kot so razmišljanje, premikanje, hoja, razvoj ali druge dejavnosti, ki zahtevajo oskrbo z energijo.

Ne samo to, energija je še vedno potrebna, dokler je telo v stanju počitka. Ne glede na to, ali gre za dihanje, izboljšanje krvnega obtoka, popravilo poškodovanih telesnih celic, črpanje srca in uravnoteženje ravni hormonov v telesu.

Torej lahko rečemo, da imajo telesni presnovni procesi pomembno vlogo pri določanju, koliko hrane se med aktivnostjo pretvori v energijo.

Preprosto povedano, ko lahko energijo, ki jo dobite iz rezultatov presnove, maksimalno uporabite za aktivnosti, potem lahko vaša teža ostane stabilna.

Po drugi strani pa, če je količina energije, ki jo telo dobi s hrano, večja od energije, porabljene za aktivnosti, bo preostala neuporabljena energija shranjena v obliki maščobe.

Ali je res, da gladka presnova pospešuje hujšanje?

Hiter presnovni proces je pogosto povezan z izgubo teže, ker pomeni, da je tudi proces izgorevanja energije v telesu hiter.

Dejansko hitrost telesnih presnovnih procesov ni tako preprosta. Dejavniki velikosti telesa, spola, starosti, genetike in mišične mase so nekatere stvari, ki igrajo pomembno vlogo pri tem, kako hiter ali počasen je vaš metabolizem.

Poleg tega spremembe v telesni teži, ne glede na to, ali se povečajo ali zmanjšajo, niso posledica samo hitrosti presnovnega procesa, temveč vključujejo tudi različne stvari.

Morda od genov, ravni hormonov v telesu, dnevne prehrane, okolja do življenjskega sloga, vključno s časom spanja, stopnjo stresa in telesno aktivnostjo, kot poroča stran Mayo Clinic.

Vsi ti dejavniki bodo nato povzročili neravnovesje med številom zaužitih kalorij, količino proizvedene energije ter številom kalorij in energije, porabljene med aktivnostjo. Skratka, na hitro hujšanje ne vplivajo samo hitri presnovni procesi.

x