Otekle noge med nosečnostjo, to je vzrok in kako ravnati z njim

Med nosečnostjo se v materinem telesu zgodi veliko sprememb, ko plod raste v maternici. Ena najpogostejših težav nosečnic je oteklina. Ta oteklina se pogosto pojavi v stopalih in rokah zaradi velike količine tekočine v telesu. Sledi razlaga otečenih stopal med nosečnostjo.

Kaj povzroča otekle noge v nosečnosti?

Med nosečnostjo telo proizvede približno 50 odstotkov dodatne krvi in ​​tekočin, da zadovolji potrebe ploda v razvoju.

Otekle noge med nosečnostjo so običajna faza, ki jo je treba preiti zaradi povečane količine krvi in ​​tekočin. Vendar morate biti pozorni, ker je to lahko znak preeklampsije, ki jo citira ameriška nosečnost.

Čeprav se včasih lahko pojavi v rokah, na splošno oteklina prizadene samo stopala in gležnje. Ta tekočina se nabira v spodnjem delu telesa.

Ta dodatna tekočina pomaga tudi pri pripravi kolčnega sklepa in tkiv, da se odprejo v pripravah na porod, in mehča otrokovo rastoče telo.

Ne samo to, maternica, ki se še naprej razvija med nosečnostjo, pritiska na medenične vene (vene v medenici) in veno votlino (velike krvne žile na desni strani telesa, ki prenašajo kri iz organov v srce).

Ta pritisk upočasni pretok krvi iz nog v srce, tako da se kri nabira in pritiska tekočino iz žil v tkivo na nogah.

Zaradi nabiranja tekočine v tkivu stopala otečejo.

V nekaterih delih telesa se lahko kopiči odvečna tekočina, kar povzroči otekanje, imenovano edem. Običajno se to stanje poslabša s staranjem maternice.

Otekle noge med nosečnostjo se pojavijo tudi, ko razvoj ploda poveča maternico, zlasti ko je maternica stara 9 mesecev.

Maternica tudi stisne ožilje in blokira kri, ki naj bi tekla od nog do srca.

Kri in njene tekoče komponente se kopičijo tudi na rokah, nogah, obrazu in prstih.

Poleg tega lahko otekle noge med nosečnostjo povzroči tudi nezdrav življenjski slog, kot so:

• Prevelik vnos soli, ki vsebuje natrij, naredi v celicah več tekočine.
• Preveč uživanja kofeina, ki pritiska na krvne žile.
• Pomanjkanje kalija za vzdrževanje ravnovesja elektrolitov.
• Če stojite ali hodite preveč, lahko pritisnete na pretok krvi v nogah.

Če primanjkuje kalija, bo v celicah več tekočine in ravnovesje elektrolitske tekočine ne bo doseženo.

Otekline nog ali nog se običajno pojavijo v tretjem trimesečju nosečnosti.

Ali je stanje otečenih stopal med nosečnostjo nevarno?

Po porodu bodo edemi hitro izginili, odvisno od sposobnosti telesa, da zmanjša odvečno tekočino.

Nosečnice bodo prvi dan po porodu pogosteje urinirale in se močno potile. To je način, kako telo odstrani tekočino.

Kljub temu je treba paziti na nekatere resne težave, ki jih spremljajo sočasne bolezni, ko imamo otekle noge, in sicer:

• Težave s srcem (za katere so značilne bolečine v prsih in težave z dihanjem).
• Otekle noge, ki bolijo (znak blokade pretoka krvi v nogi).
• Preeklampsija (spremljajo jo glavoboli in zamegljen vid)

Oteklina (edem) v nogah ni resen problem, če pa ga ne zdravimo pravilno, se lahko razvije v drugih delih telesa.

Kako se soočiti z otečenimi nogami med nosečnostjo

Zaradi otekanja stopal med nosečnostjo je zagotovo neprijetno in težko gibljivo. Za zdravljenje otečenih stopal med nosečnostjo ni posebnega zdravila.

Vendar pa obstajajo nekatere nove navade, ki jih morajo nosečnice narediti, da bi zmanjšale učinke otekanja nog.

1. Prilagodite svojo prehrano

Otekanje prstov na rokah in nogah se lahko poslabša, če nosečnice ne uživajo kalija, pogosto jedo hrano z visoko vsebnostjo soli in uživajo kofein.

Zato je treba zdravo prehrano nosečnic prilagoditi na naslednje načine:

• Povečajte vnos kalija iz banan, melon, pomaranč, suhega sadja, gob, krompirja, sladkega krompirja in oreščkov.
• Povečajte uživanje naravne hrane in omejite predelano hrano, ki vsebuje veliko soli.
• Omejite vnos kofeina.
• Jejte naravno diuretično hrano (sproži izločanje telesnih tekočin), kot sta zelena in ingver.

Jedilnik prilagodite svojemu okusu.

2. Ohranja telo hidrirano

Pitje veliko vode dejansko pomaga pri soočanju z oteklimi rokami in nogami med nosečnostjo.

To je zato, ker je voda sposobna privabiti odvečno tekočino, ki se je nabrala v telesu, nato pa jo izloči z urinom.

Vodo lahko izkoristite tudi tako, da namakate, plavate ali preprosto stojite v plitkem bazenu.

Voda bo izvajala tlačno silo na telesna tkiva, da bo odstranila tekočino, ki se je nabrala v njih.

3. Spite na levi

Položaj spanja za nosečnice, obrnjene proti levi, bo zmanjšal pritisk na spodnje vene vene. Te žile odvajajo kri, ki vsebuje ogljikov dioksid, iz spodnjega dela telesa v srce.

Ležanje na levi strani med nosečnostjo lahko zmanjša tudi obremenitev želodca. Če v spodnji votli veni ni pritiska, bo kri bolj gladko tekla proti srcu. Nakopičena tekočina se zmanjša in prsti ne otekajo več.

4. Uporaba toplega obkladka

Kot navajajo iz kliničnega sistema Marshfield, so topli obkladki zelo koristni za zdravljenje otečenih prstov na rokah in nogah med nosečnostjo.

Toplota lahko izboljša prekrvavitev okoli stisnjenega območja. Tako pretok krvi v srce postane bolj gladek.

Lahko uporabiš grelna blazinica ali brisačo, ki je bila navlažena s toplo vodo. Za 20 minut ga položite na otekli prst.

Ne prekoračite tega trajanja, da se izognete nevarnosti opeklin.

Otečeni prsti na rokah in nogah med nosečnostjo so zelo pogosti in se bodo začeli zmanjševati po porodu.

Vendar bodite pozorni, če se oteklina pojavi nenadoma in jo spremljajo glavoboli, težave z vidom in bruhanje.

To je simptom preeklampsije, zapleta v nosečnosti, za katerega je značilen visok krvni tlak in poškodbe organov.

Če opazite te simptome, se takoj posvetujte z ginekologom za zdravljenje.

Poleg tega je nekaj načinov za preprečevanje otečenih stopal med nosečnostjo:

• Izogibajte se zložanju nog med sedenjem.
• Poskusite nekaj časa hoditi ali stati, če preveč sedite, da izboljšate cirkulacijo.
• Nosite udobne čevlje in ne nosite pretesnih nogavic.
• Pijte veliko vode, da zmanjšate odvečno vodo v telesu.
• Omejite uživanje živil, ki vsebujejo sol, največ ½ čajne žličke na dan.
• Redna vadba, predvsem hoja in plavanje

Plavanje lahko pomaga zmanjšati pritisk na noge med nosečnostjo in prepreči otekline, ki včasih motijo ​​aktivnosti.

x