Pametnejši načini uporabe socialnih medijev, da so bolj odporni

Pogosto lahko igranje družabnih omrežij privede do negativnih čustev ali misli, na primer do skrbi, da ne bi dobili dovolj všečki in zavidajo dosežkom drugih. Lahko naredi okus negotovo rastejo večji. Modra uporaba družbenih omrežij je ključnega pomena, da boste lahko prožno videli vso lepoto, ki prihaja krme Instagram. Kako?

Postanite težka oseba

Ko se ljudje soočimo s težavami, težavami ali slabimi izkušnjami, jih ponavadi prevzamejo negativna čustva. Včasih je s temi negativnimi čustvi tako težko obvladati, da vas vodijo v dvom vase, celo v stres in depresijo.

Torej, ena od lastnosti, ki jo morate razviti, je odpornost ali tisto, kar v svetu psihologije poznamo kot odpornost.

Citirano iz psihologije Danes je odpornost lastnost samega sebe, ki človeku omogoča premagovanje težav in ne dovoli, da bi te težave motile njegova čustva.

Kadar grozi neuspeh ali stiska, lahko odporni ljudje premagajo in obvladajo negativna čustva, ki se porajajo, da se lahko dvignejo iz stiske.

Nekateri vidiki, ki so tesno povezani z trdnostjo, so pozitivno razmišljanje, optimizem, sposobnost dobrega uravnavanja čustev in neuspeh kot učenje, da se lahko razvijejo v boljšega človeka.

Dejansko je za gojenje trdote potreben čas. Vsak človek ima duševno stanje in je dovzeten za različne težave. Vendar to ne pomeni, da se jih ne morete naučiti.

Čeprav obstajajo tisti, ki menijo, da lahko socialni mediji nekoga naredijo nezaupljivega, so pa v resnici tudi socialna omrežja eno od mest za izvajanje te odpornosti.

Občutki tesnobe glede tega, kaj si drugi mislijo o vas in ki se lahko pojavijo na družabnih omrežjih, so lahko sredstvo za trening samega sebe. Negativna čustva glede obstoječih družbenih zahtev in pritiskov lahko izostrijo vašo sposobnost razvijanja odpornosti.

Pametno uporabljam družabna omrežja, kar je eden od ključev

Družbeni mediji so lahko dvorezen nož. Ena stran lahko doda okus negotovo ali ravno nasprotno, prožen. Ključno je pametna uporaba družbenih omrežij.

Ko razmišljate o čem, kar sproži negativna čustva v družabnih omrežjih, vam je moralo nekaj stvari preiti po glavi. Začenši z ogledom boja v stolpcu komentarjev objava kar je virusno, prijatelj deli svoje dosežke ali dosežke, zato ga skrbi nalaganje vsebin, za katere meni, da niso zanimive.

Soočili so se z različnimi objav kar je neustavljivo, pri uporabi socialnih medijev moramo biti modri. Ker ste modri, lahko negativna čustva in občutke, ki se porajajo, dejansko uporabite kot učenje, kako se izboljšati.

Tu je nekaj nasvetov za pametno uporabo družabnih omrežij.

1. Glej pozitivno stran negativnega

Morda se sliši težko, toda to je eden izmed modrih načinov uporabe družbenih omrežij, ki ga je vredno poskusiti. Ta metoda se imenuje kognitivno ponovno ocenjevanje ali kognitivna presoja.

Vaša sposobnost obvladovanja čustev ima velik vpliv, ko se soočite z negativnostjo in odpornostjo, ki jo želite imeti.

S to oceno se lahko naučite uravnavati svoja negativna čustva in jih spreminjati v pozitivna.

Recimo, da ste ljubosumni na prijatelja, ki svoje zgodbe o uspehu nenehno deli na družbenih omrežjih. Namesto da bi bili nenehno ljubosumni, bi morda pomislili: »Kaj mu je uspelo danes? Kakšna je njegova narava pri doseganju uspeha?"

Če postavite to vprašanje, boste morda motivirani, da se izboljšate, da boste lahko dosegli svoje cilje. Negativno čustvo ljubosumja, ki ga čutite, se je spremenilo v pozitivno čustvo, ki je borbeni duh.

2. Glej novo stališče

Drug pameten način, kako biti odporen z uporabo socialnih medijev, je spremeniti svojo perspektivo. Natančneje, postavite se v "tretjo osebo".

Kako? Z nekom v družabnih omrežjih se močno prepirate. Predstavljajte si, če bi nekdo drug bral debato v stolpcu s komentarji. Vsekakor boste imeli precej drugačno stališče in ponavadi boste bolj umirjeni, pa tudi objektivni.

S tem položajem tujca boste začutili, da težave, ki jih doživljate na družbenih omrežjih, niso preveč slabe.

3. Potovanje skozi čas

Potovanje skozi čas to ne pomeni, da greš s časovnim strojem kot v filmih. Vendar bolj ali manj pomeni, da se postavite na drugačen časovni trak. Ta metoda je zelo pametna pri zmanjševanju negativnih čustev pri uporabi družabnih omrežij.

Na primer, če se počutite moteče ob branju nečesa v družabnih omrežjih, si poskusite predstavljati, ali se boste morali v prihodnosti spomniti na situacijo. Vas bo še vedno motilo?

Tako boste spoznali, da so težave in nelagodje začasni, zato se ne počutite preveč zaskrbljeni ali depresivni.