Nevarnosti duriana za zdravje: od krčev v želodcu do srčnega popuščanja

Niso vsi všeč durian. Toda za njegove fanatične oboževalce je uživanje duriana neprimerljivo posvetno zadovoljstvo. Torej, ali ima kakšen učinek na telo, če jeste večinoma durian? Je res, da vas lahko uživanje preveč duriana napije? Spodaj si oglejte razlago nevarnosti duriana.

Hranilna vrednost sadja durian

Durian je sadje z visoko vsebnostjo kalorij. Zato je priporočena porcija duriana za odrasle na splošno 100-200 gramov na en obrok. Za primerjavo, teža enega semena sadja durian je približno 40 gramov. V 100 gramih sadja durian vsebuje skoraj 150 kalorij, ki izvirajo iz 5,3 grama maščob, 98 gramov ogljikovih hidratov in 5 gramov beljakovin. Skupne kalorije iz 100 gramov sadja durian zadostujejo za zadostitev 7 odstotkov kalorij v enem dnevu.

Če zaužijete eno porcijo duriana, boste zagotovili 33 odstotkov vnosa vitamina C in 25 odstotkov tiamina, ki ga potrebujete vsak dan. Durian je tudi dober vir vitamina B-6 in kalija, saj vsebuje 16 odstotkov B-6 in 12 odstotkov kalija, ki ga vaše telo potrebuje dnevno. Dobili boste tudi približno 12 odstotkov dnevnega priporočenega vnosa riboflavina in 15 odstotkov vlaknin.

Prednosti uživanja duriana

Durian je dober za povečanje energije, mišične moči in krvnega tlaka, olajša odvajanje blata in podpira zdravje kože. Kralj vsega sadja podpira tudi živčni in imunski sistem ter spodbuja tvorbo rdečih krvnih celic.

Poleg tega je visoka vsebnost beljakovin v durianu dobra tudi za ljudi, ki imajo sindrom razdražljivega črevesja (IBS), ker beljakovine iz mesa in rib lahko povečajo tveganje za simptome IBS. Njegova visoka vsebnost kalija lahko pomaga tudi pri zmanjševanju utrujenosti ter lajšanju stresa in tesnobe.

Toda pozor, ne bodite zadovoljni z vsemi temi prednostmi, dokler ne pojeste preveč duriana.

Kakšna je nevarnost duriana, če jeste preveč?

Durianovo sadje lahko moti zdravje, če ga prekomerno uživate. Ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo, pa tudi ljudje, ki že imajo povišan krvni tlak (hipertenzija), bolezni srca in diabetes že od samega začetka, bi morali biti pametnejši pri upravljanju s porcijami duriana. Kakšne nevarnosti ima durian za zdravje?

1. prebavne motnje

Če boste durian zaužili preveč naenkrat, se boste morda nekoliko počutili slabo, še posebej, ker vsebuje veliko prehranskih vlaknin, ki pri občutljivih ljudeh povzročajo napenjanje in riganje.

2. Povečajte sladkor v krvi

Tisti, ki imate sladkorno bolezen, bi se morali bolj zavedati nevarnosti tega duriana. Večina uživanja duriana lahko poslabša simptome diabetesa. Durian vsebuje preproste sladkorje (saharozo, fruktozo in glukozo), ki lahko povečajo raven sladkorja v krvi. Zdi se, da je to povečanje tudi večje kot pri drugih "sladkih" sadežih, kot so banane ali mango.

3. Povečanje telesne teže

Če ste na dieti ali nadzorujete vnos kalorij, da ohranite svojo težo, pogostitev ob koncu tedna morda ne bo prava odločitev. Kot smo že omenili, so kalorij in ogljikovi hidrati v durianu zelo visoki. En kilogram srednjega sadja durian na splošno vsebuje skoraj 1500 kalorij, tako da vnos kalorij iz enega celotnega duriana zadostuje za skoraj 70 odstotkov dnevnih potreb telesa po kalorijah.

Čeprav durian ni edini osumljenec povečanja telesne mase na tehtnici, lahko čezmerni vnos kalorij dolgoročno poveča tveganje za prekomerno telesno težo, celo debelost. Odvečna nenadzorovana teža pa lahko povzroči razvoj degenerativnih bolezni, kot so bolezni srca, diabetes, možganska kap, Alzheimerjeva bolezen in srčno popuščanje.

Uživanje duriana lahko povzroči smrt (če ga zaužijete s pijačo)

Izraz pijani durian mora biti ljubiteljem tega bodečega sadja znan, ker pravijo, da durian vsebuje alkohol. Sosed je zašepetal veliko napako. Durianovo sadje sploh ne vsebuje alkohola, zato seveda zaradi njega ne boste zares pijani kot pijan alkohol.

Drugače pa bo, če boste med uživanjem alkoholnih pijač jedli durian. Poleg tega, da se napijete (od alkoholne pijače, ki jo pijete), uživanje duriana med pitjem alkoholnih pijač dejansko lahko povzroči blage do hude krče v želodcu - resnost bo odvisna od tega, koliko durijana in alkohola zaužijete.

To pa še ni vsa nevarnost duriana za zdravje, če ga uživamo med pitjem alkoholnih pijač. Kombinacija obeh lahko v nekaterih primerih povzroči celo smrt. Razlog za to je, da durian vsebuje žveplovo spojino, imenovano dietil disulfid, ki lahko zavira delovanje encima aldehid dehidrogenaze (ALDH) v jetrih, ki deluje tako, da razgrajuje alkohol. Poleg tega je durian že veliko kaloričen, zato bo dodajanje alkohola otežilo prebavo hrane v želodcu in jetrih. To lahko povzroči simptome mačka kar je pretirano.

Raven alkohola v krvi, ki ga telo ne razpade, ker ga zavira durian, se bo izkazala za zelo strupeno. Lahko postanete zelo zmedeni, se ne odzivate, doživite težko sapo in celo izgubite zavest v komo. Poleg tega, čeprav durian ne vsebuje holesterola in nasičenih maščob, lahko uživanje duriana še vedno zviša krvni tlak.

Zaradi previsoke koncentracije alkohola v telesu lahko krvni tlak preseže mejo. Hipertenzija nato poveča tveganje za srčni napad, kap ali kongestivno srčno popuščanje.

Raven alkohola v krvi, ki presega normalno mejo, lahko oslabi tudi srčne mišice, kar bo vplivalo tudi na pljuča, jetra, možgane in druge organske sisteme v telesu. Previsoka koncentracija alkohola v krvi lahko povzroči trajne poškodbe možganov in povzroči nenormalno bitje srca (srčna aritmija), kar je povezano z nenadno smrtjo.

x