Nevarnosti pitja kave in energijskih pijač hkrati

Ko je vaše telo utrujeno in zaspano, se boste morda odločili za kuhanje kave ali nakup energijskih pijač. Oba imata enak učinek, in sicer obnovo vzdržljivosti. Vendar pa obstajajo nevarnosti, če kavo in energijske pijače pijemo skupaj. Karkoli?

Nevarnosti pitja kave in energijskih pijač hkrati

Kava in energijske pijače lahko povečajo vzdržljivost. Vendar ne pridite do napačnega zaključka. Če se kava in energijske pijače pijeta skupaj, dejansko obstajajo slabi učinki, ki telesu škodujejo.

Kava je znana po vsebnosti kofeina, prav tako pa tudi energijske pijače. Gre samo za to, da imata oba različno vsebnost kofeina. Po podatkih klinike Cleveland Clinic ena skodelica kave vsebuje približno 100 do 200 mg kofeina. Medtem ko lahko energijske pijače presežejo 200 mg na porcijo.

Po eni uri pitja kave ali energijskih pijač bo raven kofeina naraščala in bo trajala 4-6 ur. Če ga kofein uživamo pravilno, lahko poveča budnost. Nasprotno pa bo uživanje kave in energijskih pijač hkrati škodovalo.

No, pitje obojega naenkrat poveča vnos kofeina v telo. Namesto da bi prinesel koristi, se zgodi preveliko odmerjanje kofeina. Blagi učinki tega stanja so palpitacije, tresenje, vznemirjenost, zgaga in driska.

V resnejših primerih je preveliko odmerjanje kofeina lahko smrtno nevarno. Eden izmed njih se je zgodil Davisu Cripeju, študentu šole v Južni Karolini.

Umrl je zaradi srčnega popuščanja dve uri po pitju latte iz restavracij s hitro prehrano in energijskih pijač.

Forenzična skupina je izjavila, da je študent imel preveč kofeina, kar je povzročilo srčne aritmije (srce je nehalo utripati).

Študija, objavljena leta Mednarodni časopis za zdravstvene vede prijavljene energijske pijače vsebujejo snovi, ki so ergogene - povečajo vzdržljivost osebe. Učinek te snovi lahko vpliva na delovanje srca.

Če kavo in energijske pijače pijemo skupaj, bo telo občutilo večji ergogeni učinek. Posledično se bo srčni utrip povečal in krvni tlak v arterijah se bo povečal.

Še en učinek pitja kave in energijskih pijač hkrati

Poleg tega, da hkrati povzročajo srčne aritmije, nevarnosti pitja kave in energijskih pijač vključujejo:

• Ishemija srca (zožitev srčnih arterij)
• Napadi in halucinacije
• Razgradnja mišic (rabdomioliza)

Ko pride do tega stanja, ni posebnega protistrupa, ki bi lahko zdravil presežek kofeina. Vendar vam bo zdravnik dal zdravila za zmanjšanje simptomov, kot sta benzodiazepini za epileptične napade in zaviralci beta ali antiaritmiki za zdravljenje srčne disfunkcije.

Kaj je varen vnos kofeina?

Da se lahko hkrati izognete nevarnostim pitja kave in energijskih pijač, morate poznati varne meje kofeina, ki vstopa v telo.

V enem dnevu je 400 mg kofeina dovolj varno za večino zdravih odraslih. Če ocenimo, to ustreza 3 do 4 skodelicam kave, 10 pločevinkam sode ali 2 pločevinki energijskih pijač na dan.

Vendar omenjene meritve niso dokončne in fiksne meritve. Še vedno morate prebrati, koliko kofeina je v vaši pijači. Omejite tudi pitje kave, čokolade, čaja, energijskih pijač in sode.

Razlog je v različnih vrstah kave, kot npr espresso , kapučino , latte in druge pijače imajo drugačno vsebnost kofeina. Izogibajte se tudi pitju kofeinskih pijač z drugimi snovmi, na primer z alkoholom.

x