Okvare telesnih funkcij zaradi redkega pitja vode

Približno 2/3 človeškega telesa je večinoma voda. Zato ne bodite presenečeni, če boste morali vedno skrbno piti vodo, ki jo v zadnjem času povezujejo z izrazom Zdrava hidracija, ohranjati ravnovesje vode v telesu.

Zdrava hidracija je količina ali količina vode, ki zadostuje za potrebe zdravega življenja. Znanstveno je zdrava hidracija zadostna količina ali količina vode in kakovost, ki je potrebna za zdravo življenje, za katero je značilna normalna osmolalnost telesne plazme.

Potrebe po tekočini, ki temeljijo na podatkih o prehranskih potrebah za leto 2019 (RDA), ki jih je objavilo indonezijsko ministrstvo za zdravje, so:

• Otroci, stari od 4 do 6 let: 6 kozarcev na dan
• Otroci, stari od 7 do 12 let: 7 kozarcev na dan
• Odrasle ženske: 7 kozarcev na dan
  • Nosečnice: dodajte 1 skodelico
  • Doječe matere: dodajte 3 kozarce
• Odrasli moški: 8 kozarcev na dan

Količina vode v telesu se lahko zmanjša zaradi pomanjkanja vnosa vode. Mogoče pa je tudi zato, ker voda, ki zapusti telo, ni sorazmerna vneseni. Če se to zgodi, boste imeli različne vrste motenj telesne funkcije. Kaj se lahko zgodi s telesom zaradi redkega pitja vode? Oglejte si naslednjo razlago.

Različne zdravstvene težave zaradi redko pitne vode

Zdravstvene težave, ki jih povzroča pomanjkanje vode, so odvisne od tega, kako nizka je vsebnost vode v telesu. Simptomi, ki se pojavijo, se zelo razlikujejo, od blagih, hudih do usodnih ali celo življenjsko nevarnih.

Tu je nekaj zdravstvenih težav, ki jih sproži nizek nivo vode v telesu, ker redko pijete vodo.

Splošna telesna disfunkcija

Simptomi pomanjkanja vode v telesu so na splošno razvrščeni glede na čas, ko telesu primanjkuje vode, in sicer akutni in kronični.

Akutno pomanjkanje telesne vode (kratkoročno) lahko sproži več simptomov, kot so:

• Motnje termoregulacije (prilagajanje telesne temperature brez vpliva okolja)
• Zmedenost ali občutek omamljenosti
• Glavobol ali vrtoglavica
• Težave s koncentracijo
• Šepanje ali šibkost
• Trde mišice
• Kožne gube
• Bolečine v prsih in želodcu
• Hiter srčni utrip
• Nižji krvni tlak

Če imate dolgo časa pomanjkanje vode zaradi redke pitne vode (kronično), simptomi vključujejo:

• Zaprtje
• Okužba sečil
• Nastanek kamnov v sečnem traktu
• Hipertenzija
• Žolčni kamni
• Bolezen zob

Moteno delovanje nekaterih organov

Sledi natančnejša razlaga, kako pomanjkanje telesne vode vpliva na delovanje nekaterih organov, ker redko pijete.

Funkcija možganov

Prva motnja sečil je tvorba kamnov. Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da povečate vnos vode, da ustvarite 2,3 litra urina na dan.

Nato lahko pomanjkanje telesne vode sproži tudi okužbe sečil, ki jih povzroča več dejavnikov, kot so zmanjšana količina, pretok in pogostost uriniranja. Poleg tega pomanjkanje vode poveča tudi tveganje za poškodbe ledvic, ki sprožijo rak mehurja.

Prebavni trakt

Če imate le trikrat na teden manj iztrebljanja in je blato trše, to pomeni, da imate zaprtje ali zaprtje, ki ga lahko povzroči nezadostno pitje vode. Zaprtje se lahko pojavi, če imate kronično stanje zaradi pomanjkanja telesne vode.

Nato lahko pomanjkanje telesne vode sproži tudi nastanek žolčnih kamnov, ki lahko povzročijo resne zaplete.

Zdravje kože

Voda je glavna sestavina kože (sestavljena iz 64% vode). Če pride do pomanjkanja telesne vode, se bo elastičnost in elastičnost kože zmanjšala. Z drugimi besedami, redko pitje vode lahko vpliva na vaš videz.

Delovanje in stanje oči

Oči potrebujejo vodo, da preprečijo suhe oči in nelagodje. Poleg tega je lahko tudi vid zamegljen, srbi, tako da se bo količina sluzi (sluzi) v očeh povečala, če redko pijete vodo.

Mišične sposobnosti

Mišična funkcija je razdeljena na moč, moč, in vzdržljivost (moč, moč in vzdržljivost). Ko pride do pomanjkanja telesne vode, bodo te mišične funkcije omejene. Zato je vnos vode zelo pomemben, kadar se aktivno premikate ali izvajate različne telesne dejavnosti.

Pomanjkanje telesne vode je stanje, ki ga ne smemo jemati zlahka. Različne vrste telesnih funkcij se lahko zmanjšajo in celo vodijo do smrtnih zdravstvenih težav.

x