Izčrpanost toplote & bik; zdravo zdravo

Definicija

Kaj je toplotna izčrpanost?

Toplotna izčrpanost je bolezen, povezana s toploto, ki se lahko pojavi po izpostavljenosti visokim temperaturam, ki jo pogosto spremlja dehidracija.

Obstajata dve vrsti izčrpavanja toplote:

• Izčrpajte vodo. Znaki vključujejo prekomerno žejo, šibkost, glavobol in izgubo zavesti
• Izčrpavanje soli. Znaki vključujejo slabost in bruhanje, mišične krče in omotico.

Čeprav toplotna izčrpanost ni tako resna kot vročinski udar, je ni mogoče jemati zlahka. Brez ustreznega zdravljenja lahko toplotna izčrpanost povzroči toplotni udar, ki lahko poškoduje možgane in druge vitalne organe ter celo povzroči smrt.

Kako pogosta je toplotna izčrpanost?

Toplotni udar je zelo pogost in se lahko pojavi pri bolnikih katere koli starosti. To stanje je mogoče zdraviti z zmanjšanjem dejavnikov tveganja. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom.

Znaki in simptomi

Kateri so znaki in simptomi vročinske izčrpanosti?

Značilnosti in simptomi izčrpavanja toplote so:

• Osupli
• Moten urin (znak dehidracije)
• Vrtoglavica
• Omedlevica
• Utrujenost
• Glavobol
• Krči v mišicah ali želodcu
• Slabost, bruhanje ali driska
• Bleda koža
• Prekomerno potenje
• Srce je hitro utripalo
• Hladna, lepljiva koža in gosja koža, kadar je izpostavljena vročini
• Šibko in hitro bitje srca
• Nizek krvni tlak v stoječem položaju

Morda obstajajo znaki in simptomi, ki niso navedeni zgoraj. Če imate pomisleke glede določenega simptoma, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če menite, da imate toplotno izčrpanost:

• Ustavite vse dejavnosti in počivajte
• Premaknite se na hladnejše mesto
• Pijte hladno vodo ali energijske pijače

Če imate zgoraj kakršne koli znake ali simptome ali kakršna koli druga vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vsako telo je drugačno. Za zdravljenje zdravstvenega stanja se vedno posvetujte z zdravnikom.

Vzrok

Kaj povzroča toplotno izčrpanost?

V vročem vremenu se vaše telo s potenjem ohladi. Izhlapevanje iz znoja uravnava telesno temperaturo. Ko pa v vročem in vlažnem vremenu intenzivno vadite, se vaše telo ne more učinkovito ohladiti. Posledično lahko vaše telo doživi vročinske krče, najlažjo vrsto bolezni, povezane s toploto.

Običajno se lahko spopadate s toplotnimi krči z uživanjem tekočin ali pijač, ki vsebujejo elektrolite, s premikanjem na hladnejšo temperaturo, kot je na primer klimatiziran ali senčen prostor za počitek.

Drugi razlogi za izčrpavanje toplote poleg vročega vremena in napornih dejavnosti vključujejo:

• Dehidracija, ki zmanjša sposobnost telesa, da se znoji in vzdržuje normalno temperaturo
• Uživanje alkohola, ki lahko vpliva na sposobnost telesa, da uravnava telesno temperaturo
• Pretirano oblačenje, zlasti oblačila, ki ne puščajo znoja, da zlahka izhlapi

Dejavniki tveganja

Kaj povečuje tveganje za toplotno izčrpanost?

Dejavnikov tveganja za izčrpavanje toplote je veliko, in sicer:

• Starost: pri dojenčkih in otrocih, mlajših od 4 let, in starejših od 65 let je večje tveganje za toplotno izčrpanost. Sposobnost telesa za uravnavanje temperature pri otrocih ni pravilno ugotovljena, pri starejših pa jo lahko zmanjšajo bolezni, zdravila ali drugi dejavniki.
• Nekatera zdravila: zdravila, ki vplivajo na sposobnost telesa, da ostane hidrirana in se odziva na toploto, vključujejo zdravila za zvišan krvni tlak in težave s srcem (zaviralci beta, diuretiki), zmanjšujejo simptome alergije (antihistaminiki), sedacijo ali zmanjšujejo psihiatrične simptome, kot so blodnje (antipsihotiki). Poleg tega lahko nekatere prepovedane droge, kot so kokain in amfetamini, zvišajo osrednjo temperaturo.
• Debelost: prekomerna telesna teža lahko vpliva na sposobnost telesa, da uravnava temperaturo in povzroči, da telo zadrži več toplote.
• Nenadna sprememba temperature: če niste vajeni ogrevanja, ste bolj dovzetni za vročino povezane bolezni, kot je izčrpavanje toplote. Potovanje v vročo podnebje iz hladnega podnebja ali bivanje na območju, ki ima začetni vročinski val, je lahko ogroženo zaradi bolezni, povezanih s toploto, ker se telo nima možnosti prilagoditi na višje temperature.
• Visok indeks toplote: indeks toplote je temperaturna vrednost, ki prikazuje, kako zunanja temperatura in vlaga vplivata na vas. Ko je vlaga visoka, znoj ne izhlapi zlahka in vaše telo se težje ohladi, zaradi česar ste ranljivi na vročinsko izčrpanost in vročinski udar. Če je indeks 330 C ali več, pazite, da se ohladite.

Zdravila in zdravila

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako se diagnosticira toplotna izčrpanost?

Če potrebujete zdravniško pomoč zaradi izčrpavanja toplote, se bo zdravstveno osebje zdelo, da vas toplota izčrpa, ali pa lahko meri temperaturo, da potrdi diagnozo in odpravi vročinski udar. Če zdravnik sumi, da je izčrpanost toplote prešla v toplotni udar, boste morda potrebovali dodatne teste, kot so:

• Dodatni testi za ugotavljanje vsebnosti natrija ali kalija in plinov v krvi
• Preskus urina za ugotavljanje koncentracije in sestave urina ter preverjanje delovanja ledvic, na katere lahko vpliva vročinski udar
• Preskusi mišične funkcije za preverjanje rabdomiolize - resne poškodbe mišičnega tkiva
• Slikovni testi za iskanje poškodb notranjih organov

Kakšni so načini za izčrpavanje toplote?

Če se vam v 1 uri ali po samozdravljenju ne izboljša, takoj poiščite zdravniško pomoč. Lahko boste dobili intravenske tekočine, da boste hidrirani. Namakanje v hladni vodi, pršenje vode na kožo, pred ventilatorjem, uporaba hladnega obkladka so nekatere izmed tehnik za zniževanje telesne temperature.

Domača zdravila

Katere so nekatere spremembe življenjskega sloga ali domača zdravila, ki jih lahko pripravimo za zdravljenje izčrpanosti toplote?

Tu so načini življenja in domača zdravila, ki vam lahko pomagajo pri soočanju z izčrpanostjo toplote:

• Počivajte na hladnem. Najbolje je, da ste v klimatizirani zgradbi, a vsaj poiščite senčno območje ali posedite pred ventilatorjem. Naslonite si glavo z nogami, dvignjenimi nad nivo srca.
• Pijte hladne napitke. Uživajte samo vodo ali energijske pijače. Ne pijte alkoholnih pijač, ki lahko prispevajo k dehidraciji.
• Pomiri se. Če je mogoče, se stuširajte pod hladom, namočite v mrzlo vodo ali na kožo položite brisačo, namočeno v hladni vodi.
• Sprostite oblačila. Odstranite nepotrebna oblačila in poskrbite, da bodo oblačila lahka in neobvezna.

Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom za najboljšo rešitev težave.