Zaradi pogostega poznega zadrževanja zveča tveganje za motnje v delovanju jeter

Spanje pozno ponoči ali pozno počitek pogosto počne veliko ljudi zaradi nespečnosti in dohitevanja rok službo ali preveč gledanje televizije. Poleg tega, da vas naslednje jutro zelo zaspi, se izkaže, da je motnja v delovanju jeter lahko tudi posledica poznega počitka, saj veste! Zakaj tako?

Nevarnost težav z jetri zaradi poznega zadrževanja

Tako kot elektronska naprava, ki potrebuje počitek po daljši uporabi, tudi človeški možgani in telo. Vsak človek je opremljen z biološko uro, imenovano tudi cirkadijski ritem, ki bo za 24 ur uravnavala vse telesne dejavnosti, telesne organe, duševno in človeško vedenje.

Ne samo to, telesna biološka ura je zasnovana tudi tako, da uravnava telesne presnovne procese in čas spanja, da lahko pravilno deluje. Zato obstaja težava, ki zmoti biološko uro, seveda pa bo vplivala tudi na delovanje organov v telesu.

V tem primeru, vključno z navado poznega počitka ali poznega spanja. Načrtujte več spanja upanje kot naj bi samodejno motil telesno biološko uro, ki bi morala biti neaktivna že nekaj ur prej.

Posledično bo zaradi pogostega poznega zadrževanja poškodoval telesne celice, med katerimi so tudi jetra, poroča Science Daily.

Kakšne so okvare jeter, ki nastanejo zaradi poznega počitka?

Obstajajo različne bolezni, povezane z motnjami v delovanju jeter, kot sta hepatitis C in jetrni rak. Ljudje s hepatitisom, zlasti s hepatitisom C, se pogosto pritožujejo zaradi iste težave, in sicer nespečnosti. Večina jih je dejala, da se je bilo ponoči težko dovolj spočiti.

Posledično se zjutraj vedno zbudijo zelo šibki, zaspani in brez energije. Povzeto po spletnem zdravniku, se motnje spanja res lahko pojavijo kadar koli, tudi če imate diagnozo hepatitisa C. Ali v tem primeru, na primer zaradi poznega zadrževanja. Lahko se zgodi zaradi stresa ali učinkov zdravil, ki jih jemljete vsak dan.

Še več, napredovanje hepatitisa, ki se je poslabšalo do ciroze jeter, je ena od posledic poznega zadrževanja, zaradi česar manj spite. Študija, ki so jo izvedli raziskovalci z medicinske fakultete Baylor v Teksasu v Združenih državah Amerike, razkriva druga dejstva, da bi podprla nevarnosti, ki jih predstavlja pozno počitek.

Raziskovalci so ugotovili, da lahko življenjski slog, ki je nepravilen vsak dan, vključno z navado ponoči ponoči, povzroči različne kronične bolezni. Eden izmed njih tvega, da bo povzročil raka na jetrih.

Kaj je treba storiti, da lahko mirno spim?

Ustrezen spanec ne deluje le tako, da počiva telesne organe. Po drugi strani lahko spanje pomaga pri ponovni optimizaciji obrambnega sistema telesa za boj proti napadom bolezni.

Gotovo nočete imeti bolezni jeter, kajne? Zato odslej preizkusite naslednje preproste nasvete, da boste lahko hitreje in mirneje spali:

• Posteljo uporabljajte samo za spanje, ne delati ali opravljati kakršne koli druge dejavnosti.
• Izogibajte se uživanju kofeina in alkohola, še posebej približno 6 ur pred spanjem.
• Obvladujte stres no, ker lahko visoka raven stresa drži možgane budne, zato je težko zaspati.
• Ustvarite udobno in mirno vzdušje za spanje. Na primer, če bo sobna temperatura hladnejša in bo zatemnila svetlobo, bo sprožila zaspanost.
• Vedno poskušajte iti spat in se vsak dan zbuditi ob istem času, ker se bo telo bolj navadilo, da se takrat vedno počuti zaspano in osveženo.
• Omejite predolge dremeže, ker vas lahko ponoči počaka.

Če ta metoda še vedno ne deluje, se o pritožbah posvetujte s svojim zdravnikom.

x