Kazalo:
Pri odvajanju blata obstajata dve vrsti ljudi. Prvo, disciplina. Ta vrsta ima strog urnik "zaostalih" zadev: hkrati, vedno 3-krat na dan, in mora biti na istem mestu. Potem obstaja Ljubeči. V nasprotju z Disciplino, kot že ime pove, se ljudje, ki spadajo v to skupino, nagibajo k POGLAVJU "podobno" - kadar koli in kjer koli, kot mu narava reče, brez potrebe po posebnih ritualih.
Hej, katera je bolj zdrava?
Kolikokrat na dan velja za normalno?
Povprečen človek iztreblja približno enkrat na dan. To pomeni, da izloči približno 1 unčo gnoja na 5 kilogramov telesne teže. Tako oseba, ki tehta 70 kilogramov, na dan ustvari približno pol kilograma odpadkov. Kljub temu, da se odvajanje blata, ki se imenuje izpraznitev enkrat na dan, šteje za splošno vodilo, še ne pomeni, da velja enako za vse.
Pravzaprav ni enotnega standardnega pravila o tem, kolikokrat morate na dan iztrebljati. Iztrebljanje je edinstvena osebna lastnina, ker se vsi med seboj razlikujejo. Pogostost odvajanja blata in količina iztrebkov, ki jih izločate, temeljijo na vaši prehrani in prehranjevalnih navadah, starosti in dnevni aktivnosti. Tako je na primer splošno znano, da imajo Azijci veliko pogostejše iztrebljanje kot ljudje v zahodnih državah, na primer v ZDA. Ta razlika v urnikih iztrebljanj je učinek prehrane z visoko vsebnostjo vlaknin, ki jo podpirajo vzhodne kulture.
To pomeni, da se pogostost odvajanja lahko giblje od enega do trikrat na dan ali vsaj trikrat na teden. V vsakem primeru lahko rečemo, da je reden, če je to vaš navaden vzorec - ob predpostavki, da so vaše lastnosti blata normalne. Tako rednega odvajanja ni treba razlagati kot "vsak dan", temveč se mora pojavljati dosledno. Pogostost odvajanja blata je še posebej zaskrbljujoča, kadar pride do nenadnih sprememb, pogostejših ali manj pogostih kot običajno.
Kakšno je normalno gibanje črevesja?
Arthur Magun, specialist za gastroenterologijo, pa tudi klinični profesor medicine na Medicinski fakulteti in kirurg na univerzi Columbia, je po poročanju Everyday Health dejal, da je normalno črevesno gibanje sestavljeno iz blata, ki je rjave barve in ima obliko, ne pretrd, vendar ne preveč voden.
Če imamo manj kot tri gibanja črevesja na dan in trdo, boleče blato lahko štejemo za zaprtje. Medtem lahko več kot 3 vodna odvajanja na dan kaže na drisko. Če se vzorec, tekstura ali vonj blata nenadoma spremeni, se o tem splača pogovoriti s svojim zdravnikom.
Najpomembneje pa je, če vas narava pokliče nazaj, ne zadržujte se. Zadrževanje želje po kaki ali čakanje na kopalnico lahko povzroči zaprtje ali poslabša obstoječe simptome.
x
