Smernice za ohranjanje zdrave in zdrave nosečnosti v starosti 40 let

Ni nemogoče, če lahko ženske zanosijo pri starosti 40 let in več. Verjetnost pa je lahko težja in tvegana kot pri ženskah, ki zanosijo v mladosti. Zato morate še posebej skrbeti za nosečnost, da se bo vaš prihodnji otrok lahko rodil zdrav in popoln.

Torej, imam nekaj pomembnih nasvetov, ki jih morate storiti, da bo postopek nosečnosti in poroda potekal brez težav. Daj no, beri naprej za naslednje ocene.

Zavedajte se nevarnosti zapletov med nosečnostjo pri 40 letih

Zanositev v starosti ni lahka stvar. Čeprav možnost še vedno obstaja, zanositev pri 40 letih in več tvega razvoj zapletov v nosečnosti.

Eno največjih tveganj, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo v starosti 40 let, je dovzetnost za splav. Dejansko je tveganje za splav lahko do 70 odstotkov, veste.

Tu se ne ustavi, nosečnice pri 40 letih so tudi v nevarnosti prezgodnjega poroda. Prav tako se otrok morda ne bo rodil, ker so popadki počasnejši.

Ne samo, da vpliva na zdravje matere, veste lahko tudi na vašega bodočega otroka. Če svoje nosečnosti ne skrbite pravilno, se bo povečalo tudi tveganje za nenadno smrt v maternici (mrtvorojenost). Najbolj se boji, da se bodo dojenčki rodili v nepopolni obliki, tako fizično kot v razvoju svojih kromosomov.

Najpogostejši primeri kromosomskih motenj so Downov sindrom . Da, to pogosto doživljajo nosečnice, stare 40 let in več.

Smernice za ohranjanje nosečnosti pri 40 letih

Čeprav ni lahko, to še ne pomeni, da ne morete roditi popolnega in zdravega otroka pri 40 letih, veste. Najpomembneje je, da morate resnično čim bolj skrbeti za nosečnost, da bo zdravje matere in otroka ostalo optimalno, dokler ne pride do poroda.

Da bi predvideli različna tveganja nosečnosti, lahko na mladost poskrbite na več načinov, in sicer:

1. Preverite rutinsko nosečnost

V idealnem primeru se zdravstveni pregledi ne izvajajo samo po nastopu nosečnosti, ampak jih je treba opraviti pred načrtovanjem nosečnosti. Cilj tega je predvideti razvoj prirojenih bolezni mater, ki lahko škodujejo plodu.

Če imate na primer sladkorno bolezen, morate nujno nadzorovati raven sladkorja v krvi, da kasneje ne preprečite nosečnosti. Tudi tistim, ki imate prekomerno telesno težo, svetujemo, da takoj shujšate, da zmanjšate tveganje za zaplete.

Med nosečnostjo preverite nosečnost v skladu z urnikom, ki ga določi vaš porodničar. Ta pregled je v obliki fizičnega pregleda, krvnih preiskav in ultrazvoka, da ugotovi težave, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo.

Možno je, da bo porodničar sodeloval s specialistom interne medicine za spremljanje zdravja nosečnic. Še posebej za tiste, ki imate prirojene bolezni, kot so diabetes, bolezni srca, holesterol, hipertenzija itd. Nekateri testi, ki bodo izvedeni, vključujejo presejanje diabetesa, teste ledvic, jeter in srca.

2. Poskrbite za svojo prehrano

Mislim, da ne obstajajo posebna živila, ki bi jih nosečnice morale uživati, da bi nosečnost ostala zdrava. Najpomembneje pa je, da hrana, ki jo jeste, vsebuje popolno prehrano, zlasti živila, ki so vir beljakovin in veliko vlaknin.

Kolikor je le mogoče, ne samo ubogati hrepenenja živila, ki so pogosta med nosečnostjo. Še posebej, če hrana, ki jo želite, vsebuje veliko sladkorja in maščob, kot so noseče mleko, sladoled ali čokolada.

Namesto da bi telo zdravo, pitje nosečničnega mleka ali uživanje sladke hrane lahko dejansko poveča tveganje za prediabetes ali celo sladkorno bolezen. Podobno lahko hrana z visoko vsebnostjo maščob močno priraste.

3. Privoščite si dovolj počitka

Marsikdo to pravi naslon za posteljo med nosečnostjo je pomembno, da mati ni utrujena. V bistvu je ta predpostavka napačna, veste.

Poudariti je treba, da so nosečnice zdrave in ne bolne osebe. Zato nosečnicam odsvetujemo naslon za posteljo brez posebnega zdravstvenega razloga.

Ne glede na starost nosečnic, ne glede na to, ali so mlajše od 35 let, je še vedno priporočljivo opravljati običajne dejavnosti kot običajno. Če niste aktivni, telo nosečnice zlahka oslabi in sproži različne bolezni, ki lahko ogrozijo njeno nosečnost.

Nosečnice, ki se lenobno premikajo, bodo nagnjene k debelosti in zvišanemu krvnemu tlaku (hipertenzija). Najpomembneje pa je, da si zagotovite dovolj počitka, da bo vaše telo zdravo.

4. Vzemite dodatke folne kisline

Poleg uravnavanja prehrane nosečnice spodbujajo tudi k jemanju dodatkov folne kisline. Folna kislina ali vitamin B9 je eno pomembnih hranil, ki lahko pomaga pri rasti ploda in ščiti pred tveganjem za prirojene napake pri dojenčkih.

Še posebej tistim, ki se odločite zanositi pri 40 letih, majhni odmerki folne kisline zagotovo ne bodo zadostovali za zaščito materinega in otrokovega telesa med nosečnostjo. Še enkrat, to je zato, ker obstaja večje tveganje za nastanek nosečniških zapletov kot pri mlajših ženskah.

Visoke odmerke folne kisline je priporočljivo uživati ​​3 mesece pred nosečnostjo ali ob načrtovanju nosečnosti. No, to potrebo po folni kislini lahko dobite z dodatki folne kisline.

5. Redno vadite

Nosečnice lahko redno vadijo, zato je zelo priporočljivo. Vendar bodite še enkrat pozorni na vrsto vadbe, ja.

Če ste redne vadbe navajeni že pred nosečnostjo, lahko vajo nadaljujete, kakršna koli že je. Če pa je niste vajeni, izberite vrsto vadbe z blago intenzivnostjo, ki je varnejša za nosečnice.

Zdaj obstaja veliko možnosti športa za nosečnice, od zumbe, salse, joge ali pilatesa. Seveda se izogibajte dvigovanju uteži, tekalna steza ali druga naporna vadba, zaradi katere obstaja tveganje za nosečnost.

Poskusite telovaditi vsaj 2-krat na teden po 30 minut. Če menite, da je težak, ga lahko razdelite tudi na 4-krat na teden s po 15 minutami vadbe, da bo lažji.

6. Izvedite cepivo

Nosečnost zmanjša imunski sistem, tako da je dovzeten za bolezni. No, tu je pomembnost imunizacije med nosečnostjo za povečanje imunosti in ohranjanje zdravja vašega otroka v prihodnosti.

Tudi za tiste, ki ste noseči pri starosti 40 let in več, vas še vedno spodbujajo k cepljenju. Obstaja 5 obveznih cepiv, ki bi jih v idealnem primeru morale narediti vse matere, ki načrtujejo nosečnost, ne glede na materino starost. Ta cepiva vključujejo cepiva proti hepatitisu B, tetanusu / davici / oslovskemu kašlju (Tdap), MMR, noricam in cepivu proti raku materničnega vratu.

Dokler lahko nosečnost pravilno vzdržujete, ni nemogoče, da bi lahko nemoteno rodili. Vaš otrok se bo po vaših pričakovanjih rodil tudi zdrav in varen.

x

Preberite tudi: