Družinske skupine WhatsApp lahko dejansko vplivajo na duševno zdravje

Poleg širjenja informacij, ki se nanašajo na nepomembne, na resne zadeve, se izkaže, da lahko družinske klepetalnice, kot so WhatsApp in drugi socialni mediji, vplivajo na vaše duševno zdravje. Še več, ko so v skupini velike družine z drugačno miselnostjo.

Pravzaprav, kako lahko družinske skupine na WhatsAppu in drugih platformah vplivajo na duševno zdravje svojih članov?

Družinske skupine WhatsApp lahko vplivajo na duševno zdravje

Ste se kdaj počutili neprijetno, ko ste bili v družinski skupini WhatsApp, ker so bile teme njihovih pogovorov zaskrbljujoče? Ne glede na to, ali gre za novice, za katere resnica še ni znana, novice o prevarah ali teme, ki so zelo občutljive za razpravo, kot so rasizem in verska vprašanja.

Posledično mladi ponavadi ignorirajo sporočila v svojih družinskih skupinah, ker se leni prepirajo s starši. Pravzaprav jih malo prizna, da družinske skupine WhatsApp posredno vplivajo na duševno zdravje.

Glede na študijo Ameriškega psihološkega združenja je pogosto preverjanje sporočil ali e-pošte na mobilnem telefonu ali računalniku povezano s stopnjo stresa osebe. Na zaslonu mobilnega telefona ali monitorja se porabijo materiali, ki povzročajo tesnobo pri duševnih motnjah.

V študiji, ki je anketirala te udeležence, so raziskovalci navedli točke 1-10. Številka 1 pomeni malo ali nič stresa, številka 10 pa je močan stres.

Posledično je bilo povprečno število udeležencev, ki so odgovorili na anketo, 5,3. Medtem imajo tisti, ki redko preverjajo svoje mobilne telefone, nižje točke, in sicer 4.4.

Zakaj družinske skupine WhatsApp, vključno s skupinami za klepet, vplivajo na duševno zdravje? Razlog je v tem, da družinske skupine svojim uporabnikom včasih povzročajo neprijetne občutke. Skupina na primer ni sodelovala pri srečnem rojstnem dnevu ali žalovanju.

V družinskih skupinah včasih veliko članov z veseljem deli informacije o stvareh, za katere mladi mislijo, da niso pomembne. Zdaj je zelo utrujajoče, da ga drugi udeleženci skupine ignorirajo, ker se počutijo slabo. Posledično ni redko, da družinska skupina WhatsApp bere, da vpliva na vaše duševno zdravje.

Pogoji se razlikujejo od pogovorov v pisarni. Ni vam treba, da bi ga ignorirali, ker včasih to ni del vaše službe. Torej je tudi raven stresa drugačna.

Kaj pa širjenje lažnih novic v družinskih skupinah?

Pravzaprav so lažni novice eden od dejavnikov, ki družinske skupine WhatsApp vplivajo na duševno zdravje. Kot smo že omenili, prevare ali ponarejene novice pogosto širijo družinski člani na WhatsApp.

Na primer, v času splošnih volitev ni bila nenavadna novica, da je eden od potencialnih partnerjev izpadel, krožil po skupinah ali družabnih medijih. Med na stotine razdeljenih zgodb je bilo veliko zgodb, ki so vsebovale laži.

Branje prevarantskih novic, ki so lažne novice, lahko dejansko vpliva na duševno zdravje, tudi če jih berete samo iz družbenih omrežij. Po poročanju Psycoma je z veliko napačnimi informacijami resnica, da malo ljudi doživlja stres zaradi naslova novic.

Prevara je namenjena manipulaciji javnega mnenja, zlasti tistih, ki resnico redko preverjajo v drugih virih. Poleg tega ponarejene novice pogosto ustvarjajo občutke jeze, sumničavosti in tesnobe, kar lahko vpliva na vaše razmišljanje.

Še več, ko se novice iz skupine WhatsApp izkažejo za ponarejene, ustvarjajo tudi občutke jeze in frustracije. Ta pogoj običajno velja za bralce, ki se počutijo nemočne, ko se soočajo z lažnimi novicami, da bi manipulirali z javnim mnenjem.

Ko torej prejmete lažne novice ali lažne novice, ki se širijo v družinski skupini WhatsApp, se nenavadno zgodi, da se počutite razočarani in da je vaše duševno zdravje moteno.

Nasveti za ohranjanje duševnega zdravja v obdobju tehnološkega napredka

Ne samo družinske skupine v WhatsAppu lahko vplivajo na vaše duševno zdravje, izkazalo se je, da imajo tudi drugi družbeni mediji enak učinek. Izogibajte se skupinam klepet mogoče bo enostavno, kaj pa drugi socialni mediji?

Tu je nekaj stvari, ki jih lahko storite za ohranjanje duševnega zdravja v dobi tehnološkega napredka.

Zmanjša čas uporabe

Eden od korakov, ki ga je treba narediti za ohranjanje duševnega zdravja in izogibanje skupini klepet socialni mediji zmanjšujejo čas uporabe.

Dokazano je, da zmanjšanje uporabe družbenih medijev za 10 do 30 minut na dan zmanjšuje stopnje tesnobe, depresije in motenj spanja.

Kljub temu vam za ohranjanje duševnega zdravja ni treba drastično zmanjšati uporabe družbenih medijev.

Moti

Med "postom" iz družabnih omrežij ni nič nenavadnega, če želimo telefon ponovno odpreti, ker ničesar ne storimo. Zato lahko ohranjanje duševnega zdravja, da bi se izognili skupinam WhatsApp in drugim platformam, storimo s preusmerjanjem pozornosti.

Odvračanje pozornosti od želje po odprtju socialnih medijev je mogoče na več načinov, na primer:

• preživljanje časa z družino in prijatelji, na primer osebno srečanje
• loti se hobija ali poišči novega, denimo slikanje ali branje
• polnjenje časa z zdravimi stvarmi, kot je redno gibanje
• pomirja in sprošča um, obdan z naravo

Družinske skupine Whatsapp pa nimajo vedno negativnega vpliva na duševno zdravje svojih članov. Včasih lahko izkoristite prednosti socialnih medijev za zdravje, tako pri pridobivanju informacij kot pri komunikaciji z drugimi ljudmi.