Zakaj je v blatu hrana, ki ni bila uničena?

Ste že kdaj iztrebljali in ugotovili, da je v blatu nekaj hrane, ki ni bila uničena? Je to znak, da telo ne prebavi pravilno? Ali to pomeni, da se v črevesju dogaja nekaj nevarnega? Počasi, poskusite spodaj najti odgovor, zakaj je v blatu še vedno nedotaknjena hrana.

Kaj povzroča, da hrana ni bila uničena v blatu?

Najpogostejši razlog, da se hrana ne uniči v iztrebkih, je ta, da vsebuje veliko vlaknin. Telo ne more razgraditi hrane z visoko vsebnostjo vlaknin kot druga hrana. Toda to ne pomeni, da je za vas slabo.

Dejansko prisotnost teh živil z visoko vsebnostjo vlaknin prinaša koristi. S prisotnostjo teh živil z visoko vsebnostjo vlaknin, čeprav jih ni mogoče razgraditi, spodbujajo črevesje k gibanju. Ta živila z veliko vlaknin olajšajo črevesju potiskanje hrane, ki vstopi in jo izžene v anus.

Primeri nekaterih živil, ki vsebujejo veliko vlaknin in jih telo pogosto ne more prebaviti:

• Grah
• Arašidi in druge stročnice
• korenček
• Polnozrnata žita
• Koruza
• Rastlinske kože in nekatera druga zelenjava, kot so listi.

Vzemite koruzo kot živilo, ki se pogosto ponovno pojavi na vašem blatu. To je zato, ker zunanja lupina koruze vsebuje celulozne sestavine. Medtem telo ne more razgraditi celuloze, tako da zunanja lupina koruze ne more prebaviti.

Je to nevarno?

To res ni problem in ni nevarno. Nekatere ljudi lahko skrbi hrana, ki ni bila uničena v blatu. Vendar je to narava telesa, telo ne more razgraditi vseh oblik vlaknin.

Čeprav je hrana v blatu neškodljiva, obstaja nekaj izjem. Prisotnost neprebavljene hrane lahko kaže tudi na to, da hrana prehitro prehaja skozi prebavni trakt, kar pomeni, da je telo ne more pravilno prebaviti.

Ko opazite, da je hrana, ki jo je telo pravkar pojedlo, v manj kot 24-36 urah takoj izdana, skupaj s krči v želodcu in mastnim blatom, morate biti pozorni.

Ker to lahko kaže na motnje v prebavi. Če z njim ne ravnate pravilno, se bo sposobnost vašega telesa, da absorbira hranila, zmanjšala.

Obiščite svojega zdravnika, če imate tudi te simptome:

• Spremembe črevesnih navad, na primer težave z nadzorovanjem blata
• Nepojasnjeno hujšanje
• V blatu je kri
• Pojavlja se nenehna driska

Če se ti simptomi pojavijo, lahko kažejo, da se v telesu nekaj dogaja, na primer celiakija, Crohnova bolezen, razdražljivo črevesje ali intoleranca za laktozo. Potrebujete nadaljnji pregled pri zdravniku.

Kako zmanjšati hrano v blatu, ki je še vedno nedotaknjeno?

Čeprav je še vedno nedotaknjeno, je najbolje, da to hrano zmanjšate, preden jo zaužijete. Na primer, listi kasave, ki jih skuhate, so narezani na kratke koščke in ne cele liste.

Hrano lahko tudi pogosteje žvečite. To je zato, da bo manjša velikost vlaknaste hrane vstopila v telo in jo prebavni encimi lažje razgradili.

Druga možnost je, da zelenjavo poparite. To se naredi tako, da je tekstura hrane mehkejša. Mehka hrana telesu olajša prebavo v telesu

Poleg tega lahko dodate probiotike in veliko vode, da raztopite vso hrano v prebavnem sistemu.