Kako ločiti stres, depresijo in anksiozne motnje

Skoraj vsi so doživeli stres. Pa naj bo to zaradi pisarniškega dela blizu roki, družinski ali partnerski konflikti, do nepomembnih zadev, kot so stres, ki se sooča z zastoji v glavnem mestu. Strah, tesnoba in tesnoba, ki se zadušijo zaradi tega stresa, so lahko bedni in se počutijo kot neskončen tok. Ste se pa kdaj vprašali, kakšna je razlika med stresom in depresijo?

Tu morate biti previdni. Močan stres, ki se poslabša in se ne zdravi takoj, lahko privede do številnih kroničnih duševnih motenj, kot so depresija in anksiozne motnje. Če teh kroničnih motenj ne zdravimo pravilno, lahko resno poškodujejo kakovost vašega življenja. Pomembno je, da prepoznate razliko med stresom, anksioznimi motnjami in depresijo, da boste dobili pravo pomoč, preden bo prepozno.

Kaj je stres?

Stres je oblika samoobrambne reakcije, ko ste v stresni situaciji. Čeprav se mu stres namršči, je pravzaprav del primitivnega človeškega instinkta, da bi bili varni in živi.

Ko se enkrat soočite s stresno situacijo. Na primer, predstavitev delovnega projekta naslednji teden, telo to dojema kot nevarnost ali grožnjo. Da bi vas zaščitili, bodo možgani začeli proizvajati številne hormone in kemične spojine, kot so adrenalin, kortizol in noradrenalin, ki v telesu sprožijo reakcijo "boj ali beg".

Stres lahko včasih spodbudi energijo in poveča koncentracijo, tako da se lahko učinkovito odzivate na vire stresa. Toda najpogosteje stres povzroči, da možgani preplavijo vaše telo s temi tremi hormoni, zaradi česar se lahko počutite tesnobni, nemirni in nemirni. Hkrati bo kri usmerjena v pretok v dele telesa, ki so koristni za fizični odziv, kot so stopala in roke, tako da se delovanje možganov zmanjša. Zato mnogi ljudje težko razmišljajo jasno, ko jih preganja stres.

Kaj je anksiozna motnja?

Vsakdo vsaj enkrat v življenju doživi stres in tesnobo. Razlika je v tem, da je stres odziv telesa na grožnje v naključnih situacijah, ki vam lahko škodijo. Anksioznost je vaša reakcija na stres.

Ste seznanjeni z občutkom zgage, omotice, utripajočega srca, hitrega dihanja in hladnega znoja, ko vas skrbi pred javnim nastopom? Ali med čakanjem na razpis za zaposlitev? To je nekaj znakov, da ste pod stresom in / ali zaskrbljeni. Običajno se ta vrsta simptomov umiri, takoj ko začutite olajšanje ali dokončate svojo nalogo. To pomeni, da je raven psihološkega pritiska, ki ga prejemate, še vedno "zdrava", tako da ste še vedno sposobni primerno obvladati situacijo.

Anksioznost postane kronična psihološka motnja, ko vas nenehno zajemajo nerazumni strahovi ali strahovi pred vsemi stvarmi, ki jih zaznate kot glavne grožnje, vendar ne predstavljajo resnične nevarnosti. Anksioznost je psihiatrična motnja, ki jo prepozna medicinski svet. Anksiozna motnja je stanje, ki ga lahko zdravnik diagnosticira na podlagi zbirke simptomov, ki jih imate stalno.

Življenje z anksiozno motnjo vas ohranja v stalnem stresu tudi potem, ko je grozeči dogodek že dolgo nad vami. In tudi če niste izpostavljeni stresorjem, bo ta tesnoba vedno ostala podzavestna - ves dan vas bo preganjala s stalnim nemirom. Vsak dan lahko doživite anksiozno motnjo z zelo očitnimi simptomi, kot je socialna fobija, ali pa se nenadoma pojavijo brez razloga, na primer napad panike ali anksioznost. To pomeni, da anksioznih motenj ni treba pojaviti kot odziv na določene izkušnje / situacije.

Kaj je depresija?

Depresija je duševna bolezen, za katero trpijo poslabšanje razpoloženja, občutkov, vzdržljivosti, apetita, vzorcev spanja in koncentracije. Depresija ni znak šibkosti ali karakternih napak. Tudi depresija ni sinonim za občutke žalosti ali žalosti, ki se sčasoma običajno izboljšajo - čeprav lahko v nekaterih primerih depresijo sproži nenehna žalost ali hud stres.

Stres in depresija vplivata na vas enako, vendar so simptomi depresije veliko bolj intenzivni in izčrpavajoči ter trajajo vsaj dva tedna ali več. Depresija povzroča drastične spremembe v razpoloženju, kar lahko privede do občutka brezupa, bede in celo nepripravljenosti za nadaljevanje. Depresija je ena najpogostejših duševnih bolezni v današnji družbi. Ocenjuje se, da lahko vsak peti človek na svetu v določeni fazi svojega življenja doživi depresijo.

Kakšna je torej razlika med stresom, depresijo in anksioznimi motnjami?

Čeprav obstajajo nekatere prekrivajoče se značilnosti stresa, depresije in anksioznih motenj, ta tri čustvena nihanja prihajajo iz zelo različnih krajev. Stres, ki ga doživljamo v vsakdanjem življenju, je povezan z frustracijami in prevelikimi občutki. Medtem so lahko anksiozne motnje in depresija korenine v zaskrbljenosti, strahu in brezupnosti, ki nimajo določenega vzroka. Čeprav jih lahko vse sprožijo številni dejavniki, vključno z genetiko, biologijo in možgansko kemijo, življenjsko travmo, do stalnega kroničnega stresa. Glavna razlika med tremi je občutek nemoči.

Ko ste pod stresom in tesnobo, natančno veste, s čim imate opravka. To je izziv, s katerim se vsak dan (čeprav naključno) srečujete rok službe, finančne račune ali gospodinjske zadeve. Toda včasih tisto, kar vas poudari, lahko pride tudi od znotraj, kar sproži prekomerna aktivnost ali nerazločno razmišljanje. Stres in tesnoba bosta izginila, ko jih boste prednostno razvrstili in se jih lotili enega za drugim. Na koncu lahko najdete izhod iz vsake težave in se z dnevom postavite na noge.

Medtem pa življenje z anksiozno motnjo ali depresijo pušča nemočne vedeti, kaj vas skrbi. Težava je bila njegova reakcija. Obe psihološki motnji se pojavljata neprestano, ne da bi se morali odzivati ​​na določene izkušnje ali situacije. Običajno trajajo tudi dolgo (pogosto meseci ali celo leta). Oboje lahko močno omejuje vaše delovanje kot človeka. Lahko se počutite nenehno utrujeni in izgubite motivacijo / navdušenje za dejavnosti, kot so delo, druženje ali vožnja kot drugi ljudje.

Vse tri so psihološke motnje, ki jih je treba odpraviti. Ne samo, da vpliva na duševno zdravje, ampak lahko dolgoročno vpliva tudi na vaše fizično zdravje. Vendar depresije in anksiozne motnje niso nekaj, kar bi lahko zdravili sami. Zato je pomembno, da čim prej poiščemo zdravniško pomoč. Na srečo obstajajo različne možnosti zdravljenja za obvladovanje simptomov vsakega od njih.