Kako pospešiti prihod menstruacije, ki je varna in nevarna

Običajni menstrualni ciklus običajno poteka vsakih 21-35 dni. Nekatere od vas, ki imajo neredne menstruacije, pa morda skrbi, kdaj bo ta mesečni gost spet prišel. Še posebej, če že od nekdaj načrtujete dopust ali bogoslužje v Sveti deželi. Ali obstaja najvarnejši način za pospešitev menstruacije?

Varni način za pospešitev nastopa menstruacije

Od sprememb življenjskega sloga do jemanja zdravniških zdravil imate na voljo veliko možnosti, kako pospešiti menstruacijo. Tu je nekaj stvari, ki jih je treba storiti:

1. Zmanjšajte stres

Stres lahko moti menstrualni ciklus, ker moti delujoči sistem hormonov v možganih in krvi. Ko se počutite pod stresom, vaše telo proizvaja odvečne količine hormona kortizola. Ta hormon dejansko zavira proizvodnjo estrogena in progesterona, ki je odgovoren za vzdrževanje menstrualnega ciklusa po urniku.

Tako je zmanjšanje stresa zanesljiv način za pospešitev menstruacije. Stres lahko razbremenite z različnimi dejavnostmi, ki sprostijo vaše srce in um. Na primer, meditirajte, poslušajte glasbo, pojdite na počitnice ali se razvajajte v salonu.

Morda se boste morali odpočiti tudi od družabnih omrežij. Razlog je v tem, da breme misli včasih izhaja iz ogledov objav prijateljev na družbenih omrežjih. Najprej poskusite zamuditi dan, da si na svojem računu v družabnih omrežjih ogledate časovnico, nato začutite razliko. Nato nadaljujte s tem "hitrim družabnim omrežjem" dan za dnem, da bodo vaše menstruacije potekale bolj gladko.

2. Ohranite idealno telesno težo

Prekomerna ali podhranjena teža ni dobra za vaše reproduktivno zdravje. Razlog je v tem, da vaša teža močno vpliva na proces ovulacije. Če ne ovulirate, menstruacije ne bodo prišle. Poskusite torej vzdrževati idealno telesno težo.

Ste že veliko jedli, a se ne zredite? To je čas, da se posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano. To velja tudi za tiste, ki ste poskušali shujšati, vendar to ne deluje. V tem primeru je s vašo prehrano morda kaj narobe.

Po posvetovanju z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano boste dobili način prehrane, ki je pravilen in v skladu s telesnim stanjem.

3. Bodite pridni pri vadbi

Vadba vam lahko pomaga pri hitri menstruaciji z uravnoteženjem ravni hormonov v telesu. Uravnoteženi hormoni v telesu poskrbijo, da se menstrualni ciklus normalizira, tako da naslednji urnik prispe pravočasno.

Najprej poskusite z lahkotno vadbeno rutino vsaj 30 minut na dan, na primer z joggingom, lagodno hojo ali plavanjem, če menstruacija še ni prišla. Lahka, a redna vadba lahko pomaga obnoviti hormone, potrebne za gladko menstruacijo.

Niti ne skačite vsak dan v naporno vadbo, kot je dvigovanje uteži, ali z visoko intenzivnostjo, ker bo to še bolj oviralo menstruacijo. Ne vadite samo takrat, ko želite.

Da bi menstruacija prišla hitro in je redna vsak mesec, je najboljši način za vas redna vadba trikrat na teden

Poleg telesne pripravljenosti vadba sprošča tudi hormon dopamin, ki vas osrečuje. Ko se počutite srečni, se izognete tudi stresu, ki lahko ovira vaš menstrualni ciklus.

4. Uporaba orodij za nadzor rojstev

Uporaba hormonskih kontraceptivov (kot so spiralni ali obližni kontracepcijski sredstva) je en zanesljiv način za pospešitev menstruacije.

Vendar pa so hormonski kontraceptivi učinkoviti samo za tiste, ki imate nereden menstrualni ciklus. Za pospešitev prihoda prve menstruacije ne morete uporabiti spiralne kontracepcije.

Alternativna kontracepcijska sredstva, ki jih lahko uporabite za hitro menstruacijo, je jemanje kombiniranih kontracepcijskih tablet. Te tablete vsebujejo kombinacijo estrogena in progestina.

Kot način za pospešitev menstruacije 21 ur zapored jemljite hormonske tablete, nato 7 dni placebo tablete. V obdobju 7 dni bodo menstruacije praviloma prišle.

Ampak ne morete jemati samo kontracepcijskih tablet. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom in povejte, da iščete način za hitro menstruacijo. Kasneje bo zdravnik našel najučinkovitejši način za pospešitev menstruacije.

Zdravilo jemljite v skladu z navodili zdravnika. Ko jemljete kontracepcijske tablete, jih poskusite jemati hkrati za največji učinek.

5. Seksajte se

Izkazalo se je, da je seks s partnerjem lahko alternativni način za hitro menstruacijo. Ne glede na to, ali gre za seks s penetracijo (vstavitev penisa v nožnico) ali brez penetracije (na primer božanje ali samo urejanje), lahko vaš menstrualni urnik premaknete naprej.

Zaradi stimulacije seksa in orgazma se lahko maternični vrat sam poveča. Ko se maternični vrat razširi, se maternica skrči in ustvari prazen prostor. To je lahko priložnost, da maternica odvrže sluznico.

Poleg tega lahko reden seks pomaga tudi pri uravnavanju hormonov v telesu, saj močno zmanjša stres. Ko so hormoni v telesu uravnoteženi, lahko menstrualni ciklus teče gladko in prihaja hitreje.

Ali lahko jemanje visokih odmerkov vitamina C pospeši menstruacijo?

Morda ste že slišali mit, da je uživanje velikih odmerkov vitamina C lahko način za pospešitev menstruacije. Teoretično bo vnos visokih odmerkov vitamina C, zaužit dolgoročno, povečal raven hormonov estrogena in progesterona v krvi.

Če nenadoma prenehate jemati vitamin C, bosta ta hormona precej dramatično upadla. Zmanjšanje teh hormonov naj bi sprožilo odvajanje maternične stene, ki jo zaznamujejo menstrualne krvavitve. Na žalost ni nobene medicinske raziskave, ki bi lahko dokazala to teorijo.

Pravzaprav je po besedah ​​zdravnika, specializiranega za otroke in mladostnike, dr. Molly O'Shea, dolgoročno jemanje visokih odmerkov vitamina C poskrbi, da so vaši hormoni imunski. Posledično vaš reproduktivni sistem ne bo občutil nobenega učinka.

Poleg tega je jemanje visokih odmerkov vitamina C lahko škodljivo za vaše zdravje. Obstajajo številna poročila o ljudeh, ki so se predozirali z vitaminom C in so imeli drisko, slabost, bruhanje, razjede, krče v želodcu in kamne v mehurju. Torej vam ni priporočljivo jemati velikih odmerkov vitamina C kot način za pospešitev menstruacije.

Ali lahko jemanje hormonskih zdravil pospeši menstruacijo?

Če obiščete zdravnika, ker menstruacija zamuja, vam bo morda predpisal hormonske stimulanse. Eden izmed njih je medroksiprogesteron.

Lastnosti te umetne kemikalije so zelo podobne hormonu progesteronu. Možgani bodo prisotnost tega hormona prebrali kot znak, da menstruacija grozi. Upamo, da bodo drugi hormoni v vašem reproduktivnem sistemu spet normalno delovali.

Vendar pa se hormonski stimulansi običajno dajejo le, če imate določene motnje v menstrualnem ciklusu. Na primer amenoreja (brez menstruacije) ali endometrioza. Z drugimi besedami, to zdravilo bo predpisano le, če je vaše stanje dovolj resno.

Odmerjanje in način uporabe tega zdravila lahko določi le zdravnik. Razlog je v tem, da so telesne in zdravstvene razmere vsake ženske različne. Zato se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, preden vzamete zdravila, ki za vas niso potrjena kot varna.

Za več podrobnosti se lahko obrnete na zdravnika in zaprosite za priporočilo neposredno od njega. Zdravnik vam lahko zagotovi najučinkovitejši in najvarnejši način za pospešitev menstruacijskega urnika.

x