Kazalo:
- Pravzaprav, koliko tehtajo moje kosti?
- Je res, da obstajajo ljudje, ki imajo zaradi težkih kosti prekomerno telesno težo?
Kost služi kot okvir in opora. Če imate močne kosti, boste zagotovo bolj aktivni. Nekateri pa pravijo, da se boste zaradi težkih kosti zredili. Kako težke so vaše kosti torej glede na skupno telesno težo? Ali je res, da je tanka oseba? Oglejte si spodnji odgovor.
Pravzaprav, koliko tehtajo moje kosti?
Na začetku so se ljudje rodili s 300 kostmi. Ko pa odrastejo, odrasle kosti postanejo šele 206, ker so številne kosti spojene. Glede moči človeških kosti strokovnjaki trdijo, da so človeške kosti celo močnejše od jekla.
Čeprav je teža kosti le približno 15 odstotkov celotne telesne teže, vaše kosti so zasnovane tako, da so zelo močna zaščita in podpora. Kosti lahko v nujnem stanju prenesejo do 2-3 krat več kot vaša skupna telesna teža. Čeprav se kosti lahko zlomijo, je njihovo tkivo narejeno tako, da lahko zrastejo in še vedno podpirajo telo.
Potem pa imajo vsi enako kostno težo? Gostota in teža kosti vsake osebe sta seveda različni. Vaši geni določajo, kako težke so vaše kosti. Čeprav so geni prevladujoči dejavnik pri določanju tega, življenjski slog vpliva tudi na telesno težo osebe. Dokazano je, da živila, bogata z minerali, in gibanje kosti otežujejo in gostijo.
Je res, da obstajajo ljudje, ki imajo zaradi težkih kosti prekomerno telesno težo?
Mnogi trdijo, da so debeli zaradi velikih kosti. Je to lahko izgovor? Dejansko bo ob velikem kostnem okvirju človek videti večji, vendar to ne bi smelo biti izgovor za povečanje teže na tehtnici. Razlog je, kot že rečeno, teža kosti v telesu le približno 15 odstotkov, ostalo je teža vode, mišic in maščob. To pomeni, da kost zelo malo prispeva k telesni teži.
Če imate debelo telo, si oglejte in bodite pozorni na maščobe, ki so pod plastmi vaše kože. Mogoče je, ta maščoba je tista, zaradi katere vaša telesna teža naraste. Teža kosti se običajno ne bo veliko spremenila. Tudi če ga poskusite stisniti, to ne bo imelo velikega vpliva na vašo skupno telesno težo. Torej, tisto, kar je resnično pomembno, so vaše maščobe.
Navsezadnje imajo lahko ljudje z velikimi okostji tudi idealno telesno težo. Idealno telesno težo lahko dobite s povečanjem mišične mase in zmanjšanjem teže maščobe, ki se lepi na vaše organe in kožo. Kako? Seveda s sprejemom zdravega življenja, izbiro prave hrane in rednim gibanjem. Tako velik okostje ne bo problem.
Če želite izračunati, ali je vaša trenutna telesna teža razvrščena kot idealna, prekomerna ali podhranjena, lahko preverite ta kalkulator ITM ali na bit.ly/indeksmassatubuh.
