Kazalo:
- Pitje mleka med prehladom ali kašljanjem, kajne?
- Pitje mleka, ko ste bolni, ima veliko koristi
- Kaj lahko poleg mleka uživate pri prehladu ali kašlju?
Mit, ki pravi, da ne smemo piti ledu, ko smo prehlajeni, je razkril medicinski svet. Torej, ali ste že slišali še kakšen nasvet, ki pravi, da pitje mleka, kadar ste prehlajeni ali kašljate, tudi ni dobro? Je to prav? Oglejte si naslednjo razlago.
Pitje mleka med prehladom ali kašljanjem, kajne?
Večino primerov prehladov in kašlja povzroči okužba z virusom, imenovanim rinovirus. Ta virusna okužba lahko povzroči, da telo proizvede več sluzi, zaradi česar boste zlahka tekoči in nagnjeni k izkašljevanju sluzi.
Če pijete mleko, ko ste prehlajeni ali kašljate, lahko flegm postane gostejši, zaradi česar vas v grlu srbi in neprijetno kot prej. Vendar pa zaradi pitja mleka v telesu ne bo več sluzi. To potrjujejo tudi izjave iz študije, opravljene v publikaciji 2005 Časopis American College of Nutrition. Raziskovalna skupina predlaga, da pitje mleka pri prehladu ali kašljanju ne bo poslabšalo vašega stanja.
Včasih pa lahko neprijetne reakcije, ki jih povzroča mleko, zamenjamo z alergijo na mleko. Vendar pa alergija na mleko običajno povzroči tudi slabost, napenjanje ali drisko.
Pitje mleka, ko ste bolni, ima veliko koristi
Če nimate alergije na mleko ali nestrpnosti, je pravzaprav v redu, če mleko pijete kadar koli želite. Vključno s prehladom ali kašljanjem.
Pravzaprav imate veliko koristi od pitja mleka, medtem ko ste bolni. Mleko je vir hrane z visoko vsebnostjo vitaminov, beljakovin in kalorij, ki lahko obnovi vzdržljivost, če nimate apetita. Jogurt je obogaten z dobrimi bakterijami laktobacili, ki lahko okrepijo vaš imunski sistem.
Pitje hladnega mleka ali celo sladoleda med prehladom in kašljem lahko razbremeni draženje grla, pravi dr. James M. Steckelberg, svetovalec na kliniki Mayo. dejal, da hladno mleko, ki ga postrežemo, lahko pomiri vneto grlo.
Pravzaprav so koristi pitja mleka pri prehladu ali kašljanju še vedno večje od tveganj. Če ste še vedno v dvomih, se posvetujte z zdravnikom, ki vas zdravi.
Kaj lahko poleg mleka uživate pri prehladu ali kašlju?
Če ne morete uživati mleka, lahko uživate druge pijače, ki lahko pomagajo pri lajšanju prehlada in kašlja, in sicer čaj. Kozarec toplega čaja lahko blaži zamašitev nosu zaradi prehladov in blaži vneto grlo zaradi kašlja. Čajno mešanico lahko naredite tudi z ingverjem. Pazite pa tudi, da zaužijete dovolj vode, da se bo zgoščena sluz hitreje redčila in vaše telo hitreje okrevalo.
Hrana, ki se priporoča tudi za prehlad in kašelj, je losos ali tuna, bogata z omega 3, citrusi ali jagodičevje, ki se borijo proti vnetjem in bogata z antioksidanti, ter gobe, korenje in sladki krompir, bogat z beta-karotenom, za okrepitev imunski sistem.
