5 Dejstva in miti o človeških čustvih in razpoloženju

Čustva in razpoloženja (razpoloženje) je abstraktna stvar, zato je malo težko razumeti. Oba sta tesno povezana tudi s psihiatričnimi težavami, kot sta depresija ali anksiozne motnje. A na žalost je o teh dveh stvareh še vedno veliko napak. Tudi če so prejeti podatki napačni, bodo to zagotovo slabo za vas, vašo družino ali prijatelje, ki imajo duševne težave. Za to upoštevajte naslednji pregled.

Miti in dejstva o čustvih in razpoloženju

Čustva in razpoloženje sta dve različni stvari. Čustva so reakcija, ki jo nekdo na nekaj pokaže. Na primer jezen. Medtem razpoloženje aka razpoloženje je sprememba čustev, ko oseba izgubi osredotočenost na nekaj. Na primer, ko ste še vedno jezni in potem dobite dobre novice od bližnjih. Ta sprememba občutkov od jeze do sreče se imenuje razpoloženje .

A čeprav sta si različni, sta ti dve stvari neločljivi del vašega življenja.

Tu je nekaj dejstev in tudi mitov o čustvih, razpoloženju in duševnih boleznih, ki jih prizadenejo, med drugim:

1. Dejstvo: hrana se lahko izboljša razpoloženje

Vsakdo lahko doživi slabo voljo kadar koli in kjer koli. Ženske, ki imajo menstruacijo, so običajno najbolj ranljive muhast ker na to vplivajo hormonske spremembe v telesu in vsi nadležni simptomi PMS.

Obstaja veliko priljubljenih nasvetov, ki pravijo, da uživanje čokolade lahko pomaga izboljšati, in v resnici je to res. slaba volja enostavno ga je mogoče popraviti samo s hrano. Poskrbite pa, da bo vaša prehrana bogata s folati, antioksidanti, probiotiki in vlakninami.

Verjamejo, da folat spodbuja proizvodnjo hormonov serotonina in dopamina, tako da človek postane bolj sproščen in srečen. Medtem antioksidanti, probiotiki in vlaknine delujejo na lajšanje bolečin v trebuhu in krčev, ki vas pogosto obremenijo. Trije so tudi učinkoviti pri izboljšanju krvnega obtoka v možganih, tako da lahko jasneje razmišljate.

Te ugodnosti lahko dobite iz temne čokolade (temna čokolada), špinače, ohrovta, jogurta, rib in oreščkov.

2. Mit: Depresivni ljudje so ves čas žalostni

Depresija je bolezen, ki vpliva na človekova čustva in razpoloženje. Občutek žalosti in poslabšanja, ki se pojavljata neprestano, sta res simptom depresije. Vendar vsi ne doživljajo iste stvari.

Večina ljudi z diagnozo kronične depresije je ponavadi bolj razdražljiva in razdražljiva. Nekateri težko dobro spijo in izgubijo zanimanje za stvari, v katerih so nekoč uživali. Obstajajo tudi ljudje z depresijo, ki so videti kot povprečno zdrava oseba; lahko hodijo v šolo, delajo in se družijo tako, kot uživajo življenje.

To je zato, ker ima depresija veliko "obrazov". Manifestacija simptomov depresije se lahko zelo razlikuje od ene osebe do druge.

3. Dejstvo: Na vaše zdravje vplivajo čustva

Ne samo prehrana in vadba lahko zagotavljajo zdravje vašega telesa. Tudi vaša čustva, veste! Tako pozitivna kot negativna čustva igrajo pomembno vlogo pri kakovosti človekovega življenja.

Na primer, nenehno počutje žalosti, tesnobe in tesnobe vam zagotovo preprečuje, da bi lahko živeli v miru. Težko spite in jasno razmišljate, ker vedno razmišljate o najslabših možnostih. Pogoste negativne misli vas ne samo bolj obremenjujejo, ampak tudi povečujejo tveganje za različne fizične bolezni.

Nasprotno, če ste bolj hvaležni in srečni, bo vaše življenje zagotovo bolj prijetno. Ta pozitivna čustva vas varujejo pred stresom in zmanjšujejo tveganje za različne bolezni. Če želite živeti bolj kakovostno, morate znati obvladovati svoja čustva, da ostanete pozitivni.

4. Mit: Depresija lahko napade starejše

Če imate bolezen, vas zapusti mrtvi partner in je izoliran od gibanja in komuniciranja, lahko starejši resnično postanejo depresivni. Vendar to ne pomeni, da so za to bolezen dovzetni le starejši. Vedeti morate, da je osamljenost eden od vzrokov za depresijo, ki je večja pri ljudeh, starih od 15 do 34 let.

To se zgodi zaradi življenjskega sloga mladih danes, ki so povsem individualni in nanje zelo enostavno vplivajo stvari, ki na družbenih omrežjih niso dobre.

5. Mit: zdravljenje bipolarne motnje pomeni dolgočasno ustvarjalnost

Bipolarna motnja ali bipolarna motnja je duševna bolezen, zaradi katere človek zelo hitro doživi ekstremne spremembe v razpoloženju. Ljudje s tem stanjem so včasih depresivni. Vendar se lahko nenadoma brez razmišljanja spremeni v zelo aktivnega človeka.

Raziskave kažejo, da so ljudje, ki imajo kreativno mišljenje, nagnjeni k bipolarni motnji. Ne razumite me narobe, vendar zdravljenje bipolarne motnje ne pomeni dolgočasne ustvarjalnosti, temveč bolj pacienta, da se obvlada nad ekstremnimi nihanji razpoloženja.