Kazalo:
- Kakšna je povezava med luskavico in nespečnostjo?
- Kako lahko bolniki z luskavico kakovostno spijo?
- Vzemite topel tuš in nanesite vlažilno kožo
- Škarje za nohte redno
- Privoščite si dobre spalne navade
- Uporabite zdravila za srbenje, kot vam priporoča zdravnik
- Naredite ultravijolično terapijo ali se sončite na soncu
Luskavica je kronična bolezen, za katero je značilno vnetje kože, pa tudi povečanje proizvodnje kožnih celic zaradi prekomerno aktivnega imunskega sistema. Po drugi strani pa trpijo za luskavicami, ki imajo pogosto težave s spanjem (nespečnost). Pravzaprav je kakšna povezava med luskavico in nespečnostjo? Zakaj potem bolniki z luskavico doživljajo nespečnost? Oglejte si spodnjo razlago.
Kakšna je povezava med luskavico in nespečnostjo?
Bolniki z luskavico bodo občutili srbenje kože in debelo, suho, razpokano in luskasto kožo. Ta bolezen je kožna bolezen, ki jo je težko ozdraviti.
Luskavica z nespečnostjo je v stalni zvezi. Na splošno lahko srbenje in bolečina pri luskavici povzroči slabo spanje ali celo nespečnost.
Bolniki z luskavico pogosto doživljajo nespečnost, kar dokazuje študija, objavljena v British Journal of Dermatology. Ta študija razkriva, da ima 25% ljudi z luskavico težave z nespečnostjo, medtem ko ima le 10,5% ljudi, ki ne trpijo za luskavico, nespečnost.
Kar zadeva nespečnost, trpi zaradi luskavice, lahko poslabša luskavico, ki jo trpijo. Če se srbenje in bolečina pri luskavici ne odpravi, se lahko nespečnost osebe poslabša.
Kako lahko bolniki z luskavico kakovostno spijo?
Čeprav je res, da med luskavico in nespečnostjo obstaja povezava, lahko ljudje z luskavico še vedno kakovostno spijo, če se pravilno zdravijo. Tu je nekaj načinov, kako lahko to storite.
Če želite zmanjšati srbenje bolnikov z luskavico, si privoščite toplo kopel in ne vročo vodo. Vroča voda bo kožo še bolj izsušila in lahko luskavico dejansko poslabšala. Po kopanju uporabite vlažilno kožo, da preprečite suho kožo po prhanju.
Tudi bolniki z luskavico si morajo redno rezati nohte. Dolgi nohti naj ne poškodujejo kože. To se pogosto zgodi, ko roka med spanjem nezavedno praska srbečo kožo.
Medtem ko zmanjšujete srbenje v telesu, poskusite razviti dobre navade spanja. To lahko storimo z zmanjšanjem stresa. Naredite stvari, ki lahko razbremenijo stres, na primer pogovor z najbližjimi, češčenje ali molitev ali druge stvari.
Srbenje je glavni dejavnik težav, ki trpijo zaradi luskavice, da bi lahko kakovostno spale. Zato je pomembno, da premagate to težavo s srbenjem, da ne boste več doživljali nespečnosti. Ljudje z luskavico morajo svojega zdravnika vprašati, kakšno zdravljenje je primerno zanje. Običajno zdravnik da lokalna zdravila za zdravljenje luskavice ali lokalna zdravila za zmanjšanje vnetja in srbenja.
Razen zdravniškega zdravljenja za zdravljenje srbenja obstajajo tudi druge terapije, in sicer svetlobna ali fototerapija. Svetlobna terapija se izvaja z izpostavljanjem kože luskavici, ki jo prizadene ultravijolična svetloba. Vendar je s to metodo najlažje narediti, da se sončite na soncu, da dobite vitamin D naravnost od sonca.
Bolniki z luskavico morajo poleg tega, da počnejo zgoraj, vzdrževati tudi dobro prehrano. Z zdravo prehrano lahko ponovimo luskavico. Bolniki z luskavico morajo spremeniti tudi svoje navade, ki otežujejo spanje. Izogibajte se pitju kave ponoči, izklopu televizije, računalnika ali mobilnega telefona pred spanjem in ugasnitvi luči, ko greste v posteljo.
