Različne visoke pete, različni učinki na zdravje & bull; zdravo zdravo

Morate poznati Victoria Beckham. Ženska, ki slovi po tem, da je modna, je res velika ljubiteljica visokih pet, prav tako visokih pet. Vendar je pred kratkim žena Davida Beckhama izjavila, da ne more več nositi visokih pet zaradi poškodbe, ker nosi preveč visoke pete.

Visoke pete so najljubši čevlji mnogih žensk. Raziskave kažejo, da kar 77% žensk uporablja visoke pete za odhod na pomembne prireditve, 50% za zabave ali večerje, 33% za ples in 31% za odhod v pisarno. Številni učinki pa niso dobri za žensko telo, če prepogosto uporabljate visoke pete.

Stanje telesa pri uporabi visokih pet

To so spremembe, ki se pojavijo v telesu, ko nosimo visoke pete.

1. Prsni koš kot potisnjen naprej.
2. Telo postane ukrivljeno. Pas je potisnjen naprej, tako da boki in hrbtenica ne bodo poravnani. To je obratno sorazmerno stanju bokov in hrbtenice, če uporabljate ravne čevlje, kjer je hrbtenica vzporedna.
3. Povečajte pritisk na koleno.
4. Visoke pete bodo sledile temu, kako ženske, ki nosijo te čevlje, hodijo po nagnjeni cesti. Posledično pritisk vašega telesa sloni na gležnjih, vse do prstov. To se razlikuje od stanja stopal, ko nosite stanovanja, kjer je pritisk vašega telesa enakomerno porazdeljen po podplatu.

Učinek visokih pet temelji na nihanjih v višini pete

Različni v višini, različni učinki. Tu so razlike v učinkih visokih pet, odvisno od višine pet.

1. ravno (<3 cm)

Prednosti: Ta vrsta čevljev je udobna za nošenje, izgleda elegantno in je na ženskih nogah bolj udobna kot višji čevlji.

Slabosti: tovrstni čevlji nimajo bolj ukrivljenega učinka na podplatih, zato morajo ženske noge pogosteje postavljati stopala, da se čevlji ne snemajo.

2. Srednje (4 cm - 5 cm)

Prednosti: Te vrste čevljev dajejo učinek, da so noge videti daljše, lahko trenirajo telečje mišice in jih je lažje uporabljati za hojo kot višje čevlje.

Slabosti: te vrste čevljev lahko povzročijo očesce in bolečine v hrbtu. Poleg tega je ta vrsta čevljev manj "glamurozna" kot nošenje čevljev z višjimi petami.

3. Višina (5 cm - 10 cm)

Prednosti: Ta vrsta čevljev lahko trenira telečje mišice, noge naredi daljše in telo vitkejše.

Slabosti: Pri takih vrstah čevljev lahko bole noge, če jih uporabljate predolgo, včasih celo otežijo hojo. Te vrste čevljev lahko povzročajo tudi različne težave v telesu, vključno z bunions ali izrastki na prstnih kosteh in bolečine v hrbtu.

4. Zelo visoko (> 10 cm)

Prednosti: Ta vrsta čevljev lahko trenira telečje mišice, noge naredi daljše in telo vitkejše. Tudi te vrste čevljev dajejo zadku vidnejši učinek.

Slabosti: Ta vrsta čevljev pritiska ženske noge na sedemkrat več kot ženska telesna teža. Poleg tega je zelo težko hoditi v tovrstnih čevljih, tako da boste zlahka padli, te vrste čevljev pa lahko povzročijo različne bolezni nog in pasu.

Nasveti za zmanjšanje škodljivih učinkov čevljev z visoko peto

Po besedah ​​dr. Natalie A. Nevins, DO, strokovnjakinja za osteopatijo iz Hollywooda v Kaliforniji, tukaj je nekaj nasvetov za zmanjšanje slabih učinkov uporabe visokih pet:

1. Pametno izberite višino pete. Izberite čevlje s peto približno 3 cm ali manj, s precej širokimi temeljnimi petami. Širše pete bodo naredile bolj enakomerno obremenitev podplatov. Čevlji tipa Stiletto dajejo večjo težo stopalom, čevlji, ki so višji od 7 cm, pa lahko skrajšajo mišice v spodnjem delu noge.
2. Nosite čevlje z mehkimi podplati, da zmanjšate škodljive učinke na kolena.
3. Prepričajte se, da je vaša velikost čevlja ustrezna, tako da noga ne drsi naprej, s čimer pritiskate več na prste. Izberite čevlje, ki imajo na sprednjem delu dovolj veliko površino, da lahko premikate prste.
4. Tisti dan, ko ne hodite ali stojite, nosite visoke pete.
5. Vsak dan nosite različne čevlje. Ves dan ni priporočljivo uporabljati visokih pet. Med delom nosite udobnejše čevlje, na primer superge ali pohodniške čevlje. Nošenje čevljev, zaradi katerih telo deluje naravno, vam bo pomagalo, da bodo vaše noge, pas in hrbet bolj iztegnjeni.
6. Vsak dan si vzemite čas, da raztegnete noge in mišice nog. Dr. Nevins priporoča na prste, ne da bi obuli čevlje. Na tla bi lahko položili tudi svinčnik in ga poskušali dvigniti s prsti.