Kazalo:
Eterična olja so aromatične spojine, ki so hlapne. Običajno se pridobiva iz lubja, cvetov, listov, korenin, semen, stebel in drugih rastlinskih delov. Koristi so različne, od izboljšanja razpoloženja, premagovanja bolečin, premagovanja prebavnih težav do zmanjšanja predmenstrualnih simptomov (PMS). To je odvisno od osnovnih sestavin vsakega.
Obstaja veliko načinov uporabe eteričnih olj, odvisno od želenega učinka in vrste eteričnega olja, ki ga imate. Tisti, ki samo preizkušate eterična olja, se ne zmedite. Tu so različni načini uporabe eteričnih olj, ki jih lahko uporabimo kot referenco.
Različni načini uporabe eteričnih olj
Obstajajo različne možnosti uporabe eteričnih olj, kot so:
Vdihnjeno
Vir: Health Living
Eterična olja lahko uporabljamo z vdihavanjem. To storite tako, da ga daste v posebno posodo, imenovano difuzor, razpršite ali spustite v posodo, napolnjeno z vročo vodo. Ta metoda se običajno uporablja za obvladovanje slabe volje ali pa potrebuje mir. Poleg tega je lahko vdihavanje tega olja koristno kot sredstvo za razkuževanje dihal in dekongestivo (lajša dihanje).
Poleg prijetne arome lahko vdihavanje eteričnih olj spodbudi vohalni sistem, in sicer nos in možgane. Ko molekule, ki jih vdihnete, dosežejo možgane, se običajno stimulira limbični sistem.
Limbični sistem je del možganov, ki uravnava čustvene funkcije, srčni utrip, krvni tlak, dihanje, spomin, stres in hormonsko ravnovesje. Tako lahko eterična olja vplivajo na telo kot celoto.
Nanesite na kožo
Vir: Leaf.tv
Poleg vdihavanja lahko eterična olja uporabljamo tudi tako, da jih nanašamo na kožo. Z nanašanjem in masiranjem določenega področja lahko izboljšate krvni obtok v območju in omogočite pravilno absorpcijo olja.
Vendar ne pozabite, nikoli ne nanašajte eteričnih olj na kožo, ne da bi jih razredčili z nosilnim oljem (npr. S kokosovim ali olivnim oljem). Razlog je v tem, da lahko koža močno draži.
Poskusite narediti tudi alergijski test, preden ga nanesete na kožo. To naredite tako, da na kožo rok nanesete eterična olja, ki so bila razredčena z nosilnim oljem. Nato počakajte na reakcijo 24 do 48 ur. Če v tem času vaša koža nima težav, kot sta pordelost ali srbenje, potem je to olje varno za uporabo na drugih delih telesa.
Mešano v kopeli
Vir: Zdravje dobrega počutja
Prednosti obeh zgornjih metod lahko kombinirate tudi tako, da eterično olje kapnete v toplo kopel. Tako lahko vdihnete aromo in pomagate, da se olje vpije v kožo.
Vendar bodite previdni, če imate kožo draženje, alergijsko reakcijo ali če vas boli rana. Priporočamo, da se pred tuširanjem ali kopanjem z eteričnimi olji najprej posvetujete s svojim zdravnikom.
