Kazalo:
Ste se kdaj vprašali, kako vaši možgani obdelujejo bolečino? Morda boste le ugotovili, da je bolečina boleča. Bolečino lahko povzroči poškodovano tkivo ali močna stimulacija, kot je nenamerno opeklina prsta na štedilniku ali zatikanje noge v vrata. Bolečina je način, kako se vaše telo zaščiti pred nadaljnjimi poškodbami ali poškodbami. To je opozorilni znak, da ste blizu nečesa nevarnega ali da potrebujete zdravniško pomoč. Bolečina je običajno glavni razlog, zakaj ljudje poiščejo zdravniško pomoč.
Kako lahko čutimo bolečino?
Proces občutka bolečine se imenuje zaznavanje bolečine ali nocicepcija. Signali bolečine se začnejo na mestu stimulacije in se nadaljujejo po živcih in nato po hrbtenjači do možganov. To je čas, ko bodo vaši možgani obdelali in vam rekli, da se odzovete na bolečino. Recimo, da ste si po pomoti porezali prst. V procesu zaznavanja bolečine je več korakov:
- Ko poškodujete prst, se tkivo poškoduje. Ko se to zgodi, se za prepoznavanje bolečine spodbudijo posebni receptorji za bolečino (nociceptorji).
- Vsak receptor, povezan z nevronom, pošlje signal bolečine. Ti nevroni povezujejo receptorje s hrbtenjačo.
- Nato se signali bolečine prenesejo v vaše možgane.
- Možgani sprejemajo in obdelujejo signale, s katerimi obvestijo vaše telo, da se odzove.
Včasih lahko signali, poslani v hrbtenjačo, povzročijo hitro refleksno delovanje, zaradi česar se odzovete pred obdelavo bolečine. Na primer, aktivirajo se vaši motorični nevroni in mišice na rokah se skrčijo, roke odmaknejo od ostrih predmetov. Zgodi se v delčku sekunde - preden je signal dostavljen v možgane -, da boste izvlekli roko, še preden boste sploh opazili bolečino.
Obstaja več stopenj, v katerih je bolečino mogoče spremeniti, okrepiti ali blokirati, preden pride do možganov. To je dejstvo, ko obstajajo poročila, da nekomu ni slabo, tudi ko je ranjen. Na primer vojaki, ki so bili ranjeni med vojno, ali športni športniki pogosto rečejo, da šele pozneje niso čutili bolečin zaradi poškodb.
Drug primer je, ko otrok pade na koleno, če si podrgne koleno, se lahko signal bolečine blokira, da občutek dotika potuje v možgane, saj si ti dve nevronski mreži delita isto mrežo.
Različne vrste bolečin
Bolečina je subjektivna in jo je včasih težko razvrstiti. Obstaja veliko vrst bolečin, ki vključujejo:
- Bolečina nociceptive : ki jih povzroča poškodba telesnih tkiv. Na primer poškodovani, opečeni ali zlomljeni (zlomljene kosti).
- Nevropatska bolečina: Vzrok za nenormalnost v sistemih, ki prenašajo in razlagajo bolečino - težava je lahko v živcih, hrbtenici ali možganih.
- Psihogena bolečina: Tovrstno bolečino povzročajo ali poslabšajo psihološki dejavniki.
- Akutna bolezen: To je kratko opozorilo o bolečini v telesu za povzročeno škodo.
- Kronična bolečina: Kronične bolečine (imenovane tudi trajne bolečine) lahko povzročijo stalne poškodbe tkiva, na primer pri osteoartritisu.
Edini ljudje, ki lahko resnično pojasnijo bolečino, so tisti, ki so bolni. Zato vas ob obisku zdravnika pogosto prosijo, da opišete bolečino. Pomembno je, da z zdravnikom delite vse podrobnosti, da boste lažje našli najučinkovitejše in najboljše zdravljenje za vas.
Kako se spoprijeti z bolečino?
Ko poznate postopek, po katerem se pojavi bolečina, lahko poiščete načine za izgradnjo pozitivnega cikla, ki bo preprečil vaše bolečinske signale. Tu je nekaj nasvetov za obvladovanje bolečin:
- Odvrne vaš um z razmišljanjem o tem, kaj storiti, in načrtovanjem vnaprej
- Odvrnite svoj um z uporabo določenih tehnik motenja
- Premaknite se k dejavnostim, ne pa razmišljati o bolečini
- Ugotovite, kaj morate storiti, da vam bo v veselje in ponos
- Prevzemite nadzor nad svojim razpoloženjem z izzivanjem negativnih misli
- Redna sprostitev
- Redno se gibajte
- Reševanje težav v zvezi
- Bodite odločni in jasni pri drugih glede svojih potreb
Bolečina je proces, s katerim vas telo ščiti pred škodljivimi dražljaji. Toda razumevanje, kako se bolečina pojavi, lahko zagotovo pomaga. Svoje možgane lahko pretentate v upravljanje ravni bolečine.
