Pretirano gibanje lahko zmanjša spolni nagon, je dejal ta strokovnjak

Dandanes vse več ljudi redno telovadi, da ohranja zdravje. Morda ste tako navdušeni, morda se ne zavedate, da ste pretirano vadili. Ne samo, da povečate tveganje za poškodbe, saj ta pretežka in pretirana vadba lahko povzroči, da se vaš spolni nagon zmanjša! Kako lahko?

Pretirano gibanje lahko zmanjša spolno željo

Vadba je eden najbolj zdravih in učinkovitih načinov hujšanja. Razlog je v tem, da vadba mišice telesa stisne, da se porabijo malo kalorij.

Tako sem navdušen nad kurjenjem kalorij, tako da hitro shujšate, včasih ste se pripravljeni prisiliti, da nadaljujete z vadbo, dokler se ne spomnite časa. Ne samo, da povečuje tveganje za poškodbe, saj lahko pred prevelikim gibanjem tudi v postelji postanete manj navdušeni!

To presenetljivo dejstvo so uspešno razkrili raziskovalci z Univerze v Severni Karolini v ZDA. Glede na raziskave, objavljene v reviji Medicine and Science in Sport and Exercise leta 2007, je vadba pretežka in pogosto dokazano zmanjšuje moški libido.

V tej raziskavi so bile proučene tri stvari, in sicer vrsta vadbe, trajanje in pogostost vadbe. Rezultat tega je, da imajo moški, ki se ukvarjajo z nizkointenzivnimi športi, kot sta kolesarjenje ali hoja, spolni nagon 7-krat bolj običajni ali celo višji kot moški, ki se ukvarjajo z visoko intenzivnimi športi.

Podobno gledano iz časa trajanja vaje. Dlje, ko vadite, skupaj s pretežkimi športi, se lahko vaš libido zmanjša do 4-krat hitreje. To pomeni, da imajo moški preveč aktivni športi nižji libido kot moški, ki zmerno telovadijo.

Kako to?

Strokovnjaki pravzaprav ne vedo, zakaj lahko pretežka vadba zmanjša moški libido. Anthony Hockey, vodilni avtor in predavatelj fiziologije vadbe in prehrane na Univerzi v Severni Karolini, sumi, da je to povezano z zmanjšanjem hormona testosterona, ki se pogosto pojavi po vadbi.

Intenzivna vadba lahko pri moških sproži hipogonadizem. Hipogonadizem je stanje, ko moda proizvedejo zelo malo ali nič spolnega hormona, in sicer hormona testosterona.

Če še naprej izvajate trening odpornosti ali pretežko vadite, se proizvedeni testosteronski hormon zmanjša ali celo ne proizvaja. Posledično postanete manj navdušeni, ko želite seksati s svojim partnerjem.

Tako kot pri vroči kopeli ali savni tudi pri premočnem gibanju telo pregreje. Treba je opozoriti, da je toplota največji sovražnik sperme. Višja kot je telesna temperatura, hitreje bodo semenčice odmrle. Zato ne bodite presenečeni, če boste potem leni s seksom s svojim partnerjem, ker niste več navdušeni.

Pretežko gibanje lahko tudi oteži rojstvo otrok

Ne samo pri moških nevarnosti pretirane vadbe prežijo tudi na spolno življenje žensk. Da, pretirana vadba lahko zmanjša tudi spolne hormone pri ženskah.

Hormonsko neravnovesje v telesu povzroča, da so menstrualni ciklusi žensk neredni, tudi neurejeni. Pravzaprav obstajajo tudi ženske, ki zaradi pogostih vadb sploh nimajo menstruacije.

Če sta oba s partnerjem pridno vadbena, a preveč, bosta oba težje imela otroke. Neoptimalen spolni nagon, skupaj z nerednimi menstrualnimi ciklusi, otežuje spočetje.

Ko se torej oba počutita zmanjšano, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam bo morda predlagal vrsto vadbe, ki je varna za oba.

Še posebej za tiste, ki si želite kmalu dojenčka, vas bo zdravnik obema prosil tudi za zdrav način življenja. Začenši z uživanjem zdrave hrane, izogibanjem stresu in izbiro prave vrste in trajanja vadbe. Tako se bo upanje, da se kmalu rodi, čim prej uresničilo.

x