Ali je post v prvem trimesečju nosečnosti varen?

Postenje med nosečnostjo je običajno v redu. Kaj pa zgodnja nosečnost ali če je nosečnost še v prvem trimesečju?

Glede na raziskave, ki jih je izvedla kolumbijska univerza na podlagi popisov prebivalstva v ZDA, Iraku in Ugandi, je bilo ugotovljeno, da noseče ženske, ki se hitro postijo, imajo manjše dojenčke ali so rojene z normalno težo. Ti majhni dojenčki so v starosti tudi nagnjeni k učnim težavam. Torej, ali je post v prvem trimesečju nosečnosti priporočljiv z medicinskega vidika? To je odgovor.

Nosečnice potrebujejo prehrano zgodaj v nosečnosti

Raziskovalci z univerze Columbia so ugotovili, da so bili dojenčki, rojeni pod normalno težo, najbolj opaženi, ko so nosečnice teščale prej v nosečnosti in so se postile poleti, ko so bili svetlobni dnevi daljši. To pomeni, da post traja dlje poleti. To je zelo nevarno za zdravje ploda.

Kaj pa v Indoneziji? Čeprav nima vroče sezone in so časi posta manjši od držav Bližnjega vzhoda, ali je post v prvem trimesečju nosečnosti varno opraviti?

V prvem trimesečju nosečnosti (1–13 tednov) se nosečnice na splošno še vedno soočajo z vrsto pritožb glede nosečnosti, ki so v teh prvih mesecih normalne. Med njimi so slabost, bruhanje, šibkost, omotica, telo nosečnic pa se še vedno prilagaja hormonskim spremembam, ki se dogajajo.

Prekomerna slabost in bruhanje v zgodnjem trimesečju lahko pri nosečnicah povzroči dehidracijo. Medtem ko lahko plod povzroči pomanjkanje dohodne prehrane. Dejansko je plod na začetku obdobja tvorbe, rasti in dokončanja svojih organov potreben ustrezne prehrane.

Pravzaprav ni posebnega tabuja za post za nosečnice, čeprav nosečnice niso dolžne postiti in ga lahko spremenijo, če se počutijo nesposobne ali zaskrbljene, da se bo kaj zgodilo z njihovim otrokom (lahko vprašate nekoga, ki je bolj strokovnjak na področju religije).

Pred postom med nosečnostjo se najprej posvetujte s svojim porodničarjem

Seveda pa je ta situacija pri vsaki nosečnici drugačna, to je treba potrditi na podlagi rezultatov pregleda. Priporočamo, da se pred odločitvijo za post najprej posvetujete s svojim porodničarjem o svojem stanju in plodu ter vprašate, ali lahko postite?

Nekateri viri navajajo, da je post najvarneje v 4-7 mesecih nosečnosti. Strah je, da so manj kot 4 meseci še vedno nagnjeni k splavu, medtem ko se več kot 7 mesecev običajno počutite utrujene in potrebujete več hrane.

Pomanjkanje tekočine ali dehidracija lahko povzroči krčenje, zato če nosečnica posti in potem pride do popadkov ali drugih pritožb, razmislite o takojšnji prekinitvi posta in po pomoč k zdravniku.

Na koncu naj ginekolog pregleda maternico in vprašajte ginekologa, ali smete postiti ali ne. Porodničar bo svetoval glede na stanje nosečnice in ploda. Če je post dovoljen, bodite pozorni na prehranski vnos, da boste ostali zdravi in ​​se bo plod pravilno razvil.

Nasveti za varno tešče v prvem trimesečju nosečnosti

• Bodite pozorni na ustreznost zaužitih hranil. Kljub temu da se posti, je prehranski vnos, ki bi ga morale dobiti nosečnice, 50% ogljikovih hidratov, 25% beljakovin, 10-15% zdravih maščob, ne pozabite na vnos vitaminov in mineralov.
• Pazite na povečanje telesne mase pred postom in med njim. Izguba teže verjetno poveča tveganje za plod. Ohranite svojo težo in se po urniku posvetujte s svojim zdravnikom.
• Preverite nosečnost, da ugotovite, ali se lahko vaš plod v mesecu na tešče prilagodi prehranskemu vnosu. Dokler se postiš, še ne pomeni, da tvoj plod posti.. Zelo pomembno je, da si čez dan ob zori in iftarju posvečaš pozornost.
• Prava izbira menija pri prekinitvi posta ali zore je koristna za razvoj ploda, kot so datlji, špinača, losos, brokoli, ohrovt in piščanec.
• Dobro vodite svoj počitek, da ne bo povzročal stresa in motil vašega zdravja.
• Ne nadaljujte s postom, če vaše stanje kaže na neugodne razmere, kot so slabost, omotica, prekomerna šibkost in druge.