Ali je mogoče premagati nizko spolno željo pri ženskah v menopavzi?

Spolno vzburjenje ene ženske do druge se iz dneva v dan razlikuje glede na dnevne aktivnosti in zdravstvene dejavnike. Na splošno se spolno vzburjenje pri moških in ženskah postopoma zmanjšuje, vendar so ženske s staranjem lahko do dva do trikrat bolj prizadete. Zmanjšano spolno vzburjenje se običajno pojavi pri ženskah v 40. in 50. letih.

Nekatere ženske, ki so prestale menopavzo, pravijo, da imajo boljši spolni nagon. To je morda zato, ker se ni več bati zanositve. Poleg tega je učinek starosti tudi pri vsakem posamezniku drugačen. Nekatere ženske doživljajo drastično zmanjšanje spolne želje že v mladosti, iz več poročil pa je tudi ljudi, ki ob vstopu v srednja leta dejansko občutijo povečano zanimanje za seks.

Ženske, ki občutijo večje vzburjenje, se lahko počutijo bolj zadovoljne, ker so osvobojene uporabe kontracepcijskih sredstev, ali nekatere se počutijo bolj sproščeno, ker živijo le skupaj z možem doma, kjer otroci ne živijo več doma. To jim omogoča, da se sprostijo in uživajo v intimi s partnerjem.

Učinki menopavze na spolno vzburjenje žensk

Izguba estrogena in testosterona med menopavzo lahko vpliva na spremembe v ženskem telesu in na spolni nagon. Ženske v postmenopavzi lahko ugotovijo, da so manj vznemirjene in se ob dotiku ali božanju počutijo manj občutljive.

Mnoge ženske, ki preživijo menopavzo ali so jo prešle, se pritožujejo, da imajo težave z vzburjenjem in med seksom ne morejo doseči orgazma tako pogosto kot včasih. Da ne omenjam nihanj razpoloženja, ki pogosto spremljajo menopavzo, kar lahko zmanjša zanimanje za seks.

Poleg tega lahko nižje ravni estrogena povzročijo zmanjšano oskrbo nožnice s krvjo. To lahko vpliva na mazanje nožnice, kar lahko povzroči, da se nožnica preveč izsuši, zaradi česar je seks boleč in neprijeten.

Drugi dejavniki, ki lahko zmanjšajo zanimanje žensk za seks med menopavzo, so, da menopavza običajno prinese naslednje težave:

• Težave z nadzorom mehurja
• Motnje spanja
• Depresija ali tesnoba
• Stres
• Faktor drog
• Zdravstvene težave

Nasveti za povečanje spolnega vzburjenja ob vstopu v menopavzo

Če vstopate v menopavzo, je nekaj nasvetov za ohranjanje in povečanje spolnega nagona:

1. Živite zdravo

Uživanje hranljive prehrane, vzdrževanje zdrave telesne teže, nekadenje in redno gibanje lahko izboljšajo razpoloženje in svežino. Lahko neposredno vpliva na vaš spolni nagon.

2. Izvajanje Keglovih vaj

Keglove vaje so gibi, katerih cilj je zategovanje mišic medeničnega dna. Ta dejavnost je koristna za zategovanje mišic pod maternico, mehurjem in črevesjem. Vadba mišic medeničnega dna lahko okrepi mišice med seksom in poveča intenzivnost orgazmov.

3. Zdravstveni pregled

Redni zdravstveni pregledi, kot so diabetes, visok krvni tlak in bolezni srca, so nujni, ker so te tri bolezni pogoste bolezni, ki jih trpimo, ko se staramo. Poleg tega lahko rutinski zdravstveni pregledi izboljšajo zdravje krvnih žil, kar je koristno za povečanje vašega spolnega odziva.

4. Posvetujte se s svojim zdravnikom

Če imate simptome menopavze, kot je suhost nožnice, vročinski oblivi aka pojav vročine, ki se lahko nenadoma pojavi na obrazu, vratu in prsih ali zmanjša spolna želja, se posvetujte z zdravnikom o zdravljenju ali spremembah življenjskega sloga, ki lahko pomagajo pri lajšanju teh simptomov.

Če ostanete fit in zdravi do pozne starosti, ne boste samo izboljšali svojega splošnega zdravja, ampak tudi povečali možnosti, da boste lahko svoje življenje zadovoljili skozi vse življenje.

x