Kazalo:
Ko ste noseči, seveda resnično skrbite za hrano, ki jo jeste. Nekatera živila lahko nosečnicam povzročajo težave. Zaradi tega se lahko nosečnice bojijo jesti vse vrste hrane. Kaj pa jesti kokosovo mleko med nosečnostjo? Ali je dovoljeno?
Ali lahko jem kokosovo mleko med nosečnostjo?
Kdo pravi, da nosečnice ne smejo jesti kokosovega mleka? Uživanje kokosovega mleka med nosečnostjo nosečnicam ne bo povzročalo slabih stvari. Dejstvo je, da uživanje hrane, ki vsebuje kokosovo mleko med nosečnostjo, lahko koristi nosečnicam. Kokosovo mleko je sok iz kokosovega sadja, ki vsebuje veliko hranil za nosečnice. To vsekakor pomaga nosečnicam pri izpolnjevanju njihovih prehranskih potreb. Nekatere sestavine kokosovega mleka lahko nosečnicam pomagajo tudi pri premagovanju nosečniških težav.
Kakšne so prednosti kokosovega mleka za nosečnice?
Ta živila s slanim okusom vam lahko pomagajo povečati energijo, ki jo proizvaja vaše telo. Kokosovo mleko lahko zdravo dodaja kalorije nosečnicam. Ne samo to, kokosovo mleko lahko prinese tudi številne koristi za zdravje.
Kokosovo mleko vsebuje veliko maščob. Vendar ta maščoba vsebuje lavrinsko kislino, ki deluje protibakterijsko in protivirusno. Ta vsebina je zelo dobra za negovanje in zaščito vaše nosečnosti. Lavrinska kislina lahko okrepi imunski sistem. Poleg tega je koristen tudi za zdravje srca in ožilja. Te maščobne kisline lahko izboljšajo krvni obtok in s tem zmanjšajo tveganje za blokade v srcu.
Kokosovo mleko vsebuje tudi železo. Nosečnice resnično potrebujejo velike količine železa za preprečevanje anemije. Ne samo to, hranilna vsebnost kokosovega mleka lahko pomaga tudi pri sprostitvi mišic in živcev, lahko pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi in krvni tlak ter lajša bolečine v sklepih med nosečnostjo.
Vendar je treba upoštevati količino pojedenega kokosovega mleka med nosečnostjo. Tudi prevelika poraba kokosovega mleka ni dobra, zlasti za nosečnice s prekomerno telesno težo. Kokosovo mleko je visoko kalorično zaradi visoke vsebnosti maščob. Kokosovo mleko iz 1 svežega kokosa lahko vsebuje približno 450 kalorij in 50 gramov maščobe.
Prekomerno uživanje kokosovega mleka za nosečnice zagotovo ni dobro. Nosečnice s prekomerno telesno težo bodo morda morale bolj omejiti vnos hrane, ki vsebuje kokosovo mleko. Kokosovo mleko lahko jeste med nosečnostjo, vendar ne smete pretiravati.
x
