Je res, da hrana lahko povzroči ciste na jajčnikih?

Cista na jajčnikih je bolezen, ki jo lahko trpi vsaka ženska. Ne samo pri materah ali novopečenih ženskah lahko ciste na jajčnikih doživijo tudi najstnice, ki imajo menstruacijo. Ženske v menopavzi lahko doživijo celo ciste na jajčnikih. To je nevarno, ker se ciste na jajčnikih pri ženskah v menopavzi pogosteje razvijejo v rak jajčnikov.

Za to morate preprečiti nastanek cist na jajčnikih. Kako? Nekateri pravijo, da se izogibajo nekaterim živilom, ker nekatera živila lahko povzročijo ciste. Ampak, ali je to res?

Je res, da hrana lahko povzroči ciste na jajčnikih?

Na vprašanje, ali lahko hrana povzroči ciste na jajčnikih? Pravzaprav ni hrane, ki bi lahko povzročila ciste na jajčnikih. Hrana nima neposredne vloge pri rasti cist na jajčnikih ali jajčnikih.

Ciste na jajčnikih (majhne vrečke, napolnjene s tekočino v jajčnikih) preprosto rastejo, kar se običajno zgodi, ko imate menstruacijo. Ciste na jajčnikih lahko izginejo same, ne da bi to vedeli. Običajno so ciste na jajčnikih, ki izginejo same, ciste na jajčnikih funkcionalnega tipa.

Poleg funkcionalnih cist so druge vrste cist na jajčnikih tudi dermoidne ciste, cistadenomi, endometriomi in ciste, ki jih povzroča sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). Te nefunkcionalne ciste niso povezane z vašim menstrualnim ciklusom. Še huje, tovrstna cista se lahko poveča, kaže simptome, je boleča in oteži zanositev. Torej je za zdravljenje te vrste cist potrebno posebno ravnanje.

Potem, kakšna je povezava med hrano in cistami na jajčnikih?

Spet nazaj na razmerje med hrano in cistami. Čeprav lahko hrana posredno povzroči ciste, lahko hranila v hrani vplivajo na delovanje jajčnikov in hormonov, ki uravnavajo reproduktivni sistem. Raziskave v Mednarodnem časopisu za zdravstveno nego in babištvo 2016 temeljijo tudi na tem, da imajo ženske s cistami večji vnos maščobe kot ženske, ki nimajo cist.

Maščoba lahko vpliva na presnovo hormonov, ki vpliva na delovanje jajčnikov. Tako ima večina žensk, ki imajo ciste na jajčnikih, tudi maščobna telesa. Telesna maščoba (debelost) je povezana tudi s sindromom policističnih jajčnikov, pri katerem policistični sindrom lahko povzroči ciste na jajčnikih.

Sindrom policističnih jajčnikov je poleg debelosti povezan tudi s sladkorno boleznijo. Ženske s sladkorno boleznijo imajo večje možnosti za razvoj sindroma policističnih jajčnikov, kar prav tako povečuje možnosti za ciste na jajčnikih. Vedeti morate, da ima inzulin (ki je povezan s sladkorno boleznijo) tudi pomembno vlogo pri delovanju jajčnikov.

Preprečite ciste na jajčnikih z zdravim načinom življenja

Za tiste, ki ne želite imeti cist na jajčnikih, je najbolje, da poskrbite za svojo težo in raven sladkorja v krvi. To lahko dosežete z zdravim načinom življenja. Nekaj ​​stvari, ki jih lahko storite:

• Jejte veliko zelenjave in sadja. Zelenjava in sadje vsebujeta različna hranila, ki so dobra za telo. Vsebuje tudi vlaknine, ki vam lahko pomagajo pri vzdrževanju telesne teže in vzdrževanju ravni sladkorja v krvi.
• Jejte zdrave maščobe in omejite uživanje slabih maščob. Primeri živil, ki vsebujejo zdrave maščobe, so avokado, oreški, oljčno olje, olje oljne repice in druga. Te zdrave maščobe potrebuje telo. Medtem pa bodo slabe maščobe škodljive samo za telo.
• Izberite zapletene ogljikove hidrate za uživanje. Kompleksni ogljikovi hidrati vsebujejo več vlaknin, zato vas dlje časa nasitijo in lažje vzdržujejo raven sladkorja v krvi. Medtem pa lahko preprosti ogljikovi hidrati, kot so sladkor, sladkarije, pecivo, piškoti in sladke pijače, povečajo raven sladkorja v krvi in ​​hitro spet postanejo lačni. Torej, morate omejiti uživanje enostavnih ogljikovih hidratov.
• Redno se gibajte. Z vadbo lahko vaše telo na splošno postane bolj zdravo in lahko pomaga tudi pri vzdrževanju telesne teže.

x