Kaj se zgodi, če ima nosečnica prekomerno telesno težo? & bik; zdravo zdravo

Nosečnost, ki je zdrava, varna in brez motenj, je upanje vseh nosečnic. To mora seveda podpirati dobro okolje in zdravstveno stanje mater. Razne stvari lahko vplivajo na zdravje nosečnic in povzročajo težave v nosečnosti. Ena izmed njih je odvečna teža nosečnic. Kakšni so vplivi, ki jih lahko povzroči noseča ženska s prekomerno telesno težo? Kako ohranjate nosečnost zdravo? Ali naj nosečnice shujšajo?

Kakšni so učinki prekomerne telesne teže med nosečnostjo?

Prekomerna telesna teža ali prekomerna telesna teža je opredeljena kot prehransko stanje, katerega indeks telesne mase doseže 25,1-27 kg / m². Medtem pravijo, da je nekdo predebel, če ima indeks telesne mase več kot 27 kg / m². Ta indeks telesne mase se lahko uporablja, kadar mati ni noseča, če je mati vstopila v nosečnost, izračun ni več natančen.

Idealna teža pred nosečnostjo je najboljša stvar za preprečevanje zapletov in težav, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo. telesna teža močno določa človekovo prehransko stanje, medtem ko prehransko stanje vpliva na zdravstveno stanje, to velja tudi za nosečnice. Nenormalno prehransko stanje bo povzročilo več zdravstvenih težav tako materi kot zacetku.

Motnje, ki se lahko pojavijo, če imate med nosečnostjo prekomerno telesno težo, so:

• Gestacijski diabetes. Debele nosečnice v nosečnosti pogosteje zbolijo za sladkorno boleznijo kot matere, ki imajo normalno prehransko stanje in težo
• Preeklampsija, ki je visok krvni tlak in prisotnost beljakovin v materinem urinu.
• Upočasni rojstvo
• Povečajte možnosti za porod s carskim rezom
• Okužbe, zlasti okužbe sečil
• Težave ob rojstvu
• Splav

PREBERITE ŠE: Zanositev v starosti, je varno?

Kakšna naj bo normalna teža med nosečnostjo?

Hujšanje med nosečnostjo je zelo tvegano. To predstavlja tveganje za nastanek različnih zapletov in motenj. Tudi nosečnice, ki imajo prekomerno telesno težo, se morajo še vedno zrediti. Po mnenju Medicinskega inštituta naj bi se teža nosečnice povečala, vendar jo je treba prilagoditi prehranskemu stanju, kot je:

• Noseča mati premajhna teža ali manj teže je priporočljivo, da se telesna teža poveča za 12-18 kg.
• Nosečnice z idealno telesno težo naj povečajo telesno težo okoli 11-15 kg.
• Nosečnice s prekomerno telesno težo in z indeksom telesne mase med 25 in 27 kg / m², vsaj povečati svojo telesno težo približno 6-11 kg.
• Medtem pa debele matere z indeksom telesne mase več kot 27 kg / m² približno 4-9 kg

Zato ne razmišljajte o hujšanju med nosečnostjo. Najpomembneje je, kako ohraniti zdravo nosečnost, čeprav ima mati prekomerno telesno težo.

PREBERITE TUDI: Ali lahko doječa mati zanosi?

Kako lahko ohranim zdravo nosečnost, čeprav imam prekomerno telesno težo?

Najpomembnejše, kar lahko nosečnici s prekomerno telesno težo prepreči, da bi se pojavile različne nosečniške motnje, je zdrav način življenja, redno jesti, izbirati zdravo hrano in redno telovaditi.

Imajte zdravo prehrano. Načrtovanje, izbira in urejanje hrane za uživanje je najboljši način za zdravo življenje. Če ste veliko lačni, je bolje, da obroke načrtujete pogosteje. Na primer, v enem dnevu lahko čas obroka razdelite na 6 obrokov. A kljub enakim kaloričnim potrebam na dan se razlikujeta le delitev časa in obrokov. Po potrebi se o dieti pogovorite z dietetikom.

Redna vadba. Nekatere noseče matere se bojijo ukvarjati s športom, ker menijo, da je gibanje slabo za otroka, ki ga nosijo. Dejansko lahko redno gibanje pomaga ohranjati zdravje matere in rastočega ploda. Lahko izvajate zmerno, a redno vadbo, na primer hojo Božička, plavanje, vrtnarjenje, jogo ali celo tek. Medtem ko so športi, ki se jim je treba med nosečnostjo izogibati, kolesarjenje ali druge dejavnosti, ki povzročajo pretirano utrujenost.

PREBERITE ŠE: Krvavitev med nosečnostjo: kaj je normalno, kaj nevarno?

x