Kaj storiti, če padete med nosečnostjo? & bik; zdravo zdravo

Nositi otroka v želodcu zagotovo ni lahka stvar. Mati pridobi na teži in materino ravnovesje se zmanjša. Zaradi tega je gibanje matere omejeno, nosečnice pa lahko kadar koli izkusijo možnost padca. Padec med nosečnostjo je majhna nesreča, ki se pogosto zgodi vsakomur. Lahko je nevarno, toda dejansko materino telo zadostuje za zaščito otroka v maternici.

PREBERITE ŠE: Dose in ne, ko so noseče

Kaj povzroči, da nosečnice padajo nagnjene?

Glede na študijo iz leta 2010 v reviji Maternal and Child Health Journal je približno 27% nosečnic vsaj enkrat padlo, 10% pa več kot enkrat. Padec med nosečnostjo je navadno pogostejši pri nosečnicah, ki so vstopile v tretje trimesečje. Materin želodec, ki se povečuje, lahko nosečnicam zagotovo oteži gibanje. Mnoge stvari povzročajo padec nosečnic, med katerimi so nekatere:

• Želodec nosečnic postaja vse večji, težišče v telesu obrača naprej, zaradi česar je težko ostati pokonci med hojo.
• Nosečniški hormon (hormon relaksin) lahko povzroči popuščanje sklepov in vezi, zlasti ob rojstvu. To vpliva na vaše gibanje in vam olajša padec.
• Zaradi nizke ravni krvnega sladkorja in nizkega krvnega tlaka med nosečnostjo se lahko počutite šibki in omotični, zaradi česar lahko izgubite ravnotežje in lažje padete.

Kaj naj storijo nosečnice, ko padejo?

Padec med nosečnostjo se lahko zgodi iz različnih razlogov. Dokler pa padec ne boli telesa, tudi vaš otrok v maternici ne bo imel težav. Pravzaprav ima vaše telo že dober zaščitni sistem za ohranjanje otroka v maternici. Amnijska tekočina, ki obdaja vašega otroka, lahko deluje kot blazina za vašega otroka. Poleg tega lahko močne mišice maternice pomagajo tudi otroku zaščititi pred zunanjimi vplivi.

PREBERITE ŠE: Ali je normalno, da se med nosečnostjo pogosto pojavljajo krči v želodcu?

Če pa po padcu čutite nelagodje in dolgotrajno bolečino, je najbolje, če se takoj posvetujete z zdravnikom. To še posebej velja, če opazite, da se gibanje ploda zmanjšuje, imate krvavitve ali krče po padcu.

Tudi če po padcu ne čutite večje bolečine, je dobro, da se zdravnik odjavi. Povejte zdravniku, da ste pred kratkim padli. Zdravnik vam bo morda naredil ultrazvok, da bo videl stanje otroka v maternici.

Kako preprečiti padce med nosečnostjo?

Padec na nekatere nosečnice morda ne bo mogel škoditi stanju matere in ploda. Vendar se temu vseeno izogibajte. Nekaj ​​načinov, kako se izogniti padcu med nosečnostjo, je:

• Izberite udobne in varne čevlje za vas, da nosite. Ne izbirajte čevljev s spolzkim dnom, to vam lahko škoduje, če greste skozi mokra tla ali deževen dan. Prav tako je najbolje, da izberete ravne čevlje z nizko peto. Visoke pete vam lahko olajšajo izgubo ravnotežja med hojo in padcem. Izogibajte se tudi zelo ravnim čevljem, saj lahko bolj obremenijo tele mišice in spodnji del hrbta.
• Ne hodite prehitro. Če greste v naglici ali prehitro, vas to le utrudi. Poleg tega obstaja večja verjetnost padca, še posebej, če hodite po neravnih tleh.
• Izogibajte se neposrednemu obračanju. Če želite vzeti predmet, ki je za vami, je najbolje, da trup počasi obračate. To vam lahko pomaga vzdrževati ravnotežje.
• Med hojo bodite pozorni, zlasti tam, kjer je neenakomeren. Z želodcem, ki še naprej raste naprej, ste med hojo zagotovo težje videti noge ali spodnje stvari. Če niste prepričani, kje stojite, poiščite pomoč drugih, ki vas bodo vodile med hojo.
• Vzdržujte raven sladkorja v krvi Ostanete stabilni, zato se ne počutite šibke in omotične. Če se vam začne vrteti, je najbolje, da sedite in se umirite.

PREBERITE TUDI: Pomanjkanje spanja med nosečnostjo lahko oteži porod

x