Kako preprečiti, da bi se akne spet pojavile & bull; zdravo zdravo

Akne so kožna motnja, ki se lahko zgodi vsakomur. Če ste med ljudmi, ki jim grozi ta težava, obstaja več načinov za preprečevanje aken, ki bi vam lahko pomagali. Oglejte si naslednje nasvete.

Enostaven način za preprečevanje aken

Na splošno je ta kožna bolezen posledica zamašitve kožnih por zaradi odvečnega olja, odmrlih kožnih celic in umazanije, ki so nato okužene z bakterijami. Akne pogosto povzročijo tudi vnetja kožnega tkiva ali hormonske spremembe.

Spremembe androgenih hormonov stimulirajo žleze, imenovane lojnice, da proizvajajo več olja. Zato nekateri ljudje tvegajo nastanek aken, zlasti najstniki.

Večino primerov aken lahko povzročijo tudi genetski dejavniki. To pomeni, da če imate enega ali oba starša akne, obstaja velika verjetnost, da vas ogroža ista stvar.

Zato ni zanesljivega načina za preprečevanje aken. Nekateri spodnji nasveti pa lahko zmanjšajo različne vrste aken.

1. Redno si umivajte obraz

Nekateri morda mislite, da je uporaba kozmetike vzrok za akne. Dejansko dejavnik, ki nekdo sproži akne, ni pravilno umivanje obraza, potem ko ga pravilno očistite.

Neizmišljenega obraza je vseeno treba očistiti, saj je zelo verjetno, da bo umazanija in prah ometana od zunaj, še posebej kože obraza, ki je bila naličena.

Poleg tega lahko uporaba gostega ličila dejansko zamaši pore, ki sčasoma povzročijo akne. Čeprav je bila ličila odstranjena z čistilo za ličila ali drugo sredstvo za odstranjevanje ličil, si vseeno umijte obraz.

V nasprotnem primeru lahko preostala ličila zamašijo pore skupaj z mešanico umazanije in umazanije. Tu je nekaj načinov umivanja obraza, da se na obrazu ne pojavijo mozolji.

• Izberite milo za obraz, ki je nežno in ne vsebuje alkohola.
• Navlažite obraz s toplo vodo.
• S konicami prstov uporabite čistilo.
• Izogibajte se premočnemu drgnjenju kože, saj lahko to draži kožo.
• Sperite z mlačno vodo in posušite s robčkom ali mehko brisačo.
• Če je koža suha in srbeča, nanesite vlažilno kremo.

Idealno je, da rutino umivanja obraza opravite dvakrat na dan, in sicer tik pred spanjem ponoči in zjutraj pred izvajanjem dejavnosti zunaj doma.

2. Ne dotikajte se samo obraza

Če se z umazanimi rokami dotaknete obraza, bakterije na rokah lažje okužijo kožo. Zaradi tega obraz postane pegast. Zato način preprečevanja drugih aken ni le dotikanje obraza.

Sliši se enostavno, kajne? Vendar je to navado pravzaprav precej težko uresničiti, ker lahko nezavedno drgnete oči ali podpirate lica z umazanimi rokami.

Če se želite dotakniti obraza, si najprej umijte roke z milom, da zmanjšate tveganje za umazanijo in bakterije na koži. Tako je na vaši koži zelo verjetno brez motečih mozoljev.

Ta navada velja tudi, kadar želite akne hitro pozdraviti s stiskanjem mozoljev. Poleg širjenja bakterij lahko ta navada draži vneto kožo obraza. Posledično se število mozoljev poveča.

Poleg tega lahko pojavljanje mozoljev brez pomoči zdravnika povzroči tudi brazgotine na aknah. Zato ta metoda ne samo preprečuje pojav novih mozoljev, ampak tudi preprečuje brazgotine na aknah, ki seveda uničijo vaš videz.

3. Upoštevajte zdravo prehrano

Poleg genetskih dejavnikov in hormonskih sprememb se izkaže, da akne lahko sproži tudi zaužita hrana in pijača. Obstajajo različne vrste živil, ki povzročajo akne, zato naj bi seznam teh živil vplival na hormone in spodbudil tvorbo olja v obrazu.

Zato z izogibanjem živilom, ki povzročajo akne, to prispeva tudi k preprečevanju izbruha aken. Poleg tega, da zmanjšate hrano z veliko sladkorja in mastno hrano, spodnjo hrano pomnožite za bolj gladko kožo.

Citrusi in jagodičevje

Visoka vsebnost vitamina C v agrumih, kot so pomaranče in jagode, je pravzaprav zelo koristna pri preprečevanju aken in brazgotin. Vitamin C je znan kot antioksidant, ki v mnogih pogledih deluje na naslednji način.

• Pomaga pomiriti kožo.
• Podpira proces celjenja poškodovane kože in tkiva na področju aken.
• Ščiti kožo pred aknami.
• Pomaga pospešiti kolagen, ki je pomemben za kožo.

Špinača, ohrovt in korenje

Zgornje tri vrste zelenjave so zelenjava z vitaminom A, ki je zelo hranljiv pri ohranjanju zdrave kože. Razlog je v tem, da vitamin A lahko spodbuja zdravo kožo in sluznice.

Pravzaprav vitamini, ki jih najdemo v temnolistni zelenjavi, pomagajo tudi pri povečanju kolagena v telesu. Zato je vnos vitamina A po potrebi zelo pomemben kot način, da se izognemo aknam.

Omega-3

Kot veste, je riba eden najlažjih virov maščobnih kislin omega-3. Ribe, kot so losos, skuša in tuna, so vrste rib z visoko vsebnostjo omega-3.

Verjame se, da maščobne kisline omega-3 pomagajo zmanjšati vnetje in spodbujajo normalno, zdravo kožo. Poleg rib lahko akne preprečite tudi z uživanjem oreščkov, lanenih semen ali sončničnih semen.

Če niste prepričani, se najprej posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, da prilagodite prehrano, ki lahko zdravi kožo.

4. Izberite kozmetiko in nega kože glede na tip kože

Ni narobe, če uporabljate izdelke za nego kože in si naličite obraz, da izgleda dobro. Paziti pa morate na vsebnost izdelka, ki se uporablja kot ključ za preprečevanje aken. Kako?

• Izberite izdelke, ki ne zamašijo pore (nekomedogeni) in niso na oljni osnovi (brez olja).
• Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo barvila, dišave in konzervanse.
• Vedno preverite rok uporabnosti kozmetike in nega kože .
• Izdelek shranjujte na mestu, kjer ni lahko onesnažen z bakterijami.
• Kozmetična orodja vedno očistite z milom in vodo, da preprečite kopičenje bakterij.
• Ne nanašajte pudra oz korektor na poškodovani koži.
• Za pokrivanje predela nanesite zdravilo na osnovi gela.

Ne samo za preprečevanje aken, zgoraj navedene metode lahko pomagajo preprečiti tudi pojav brazgotin, če že imate to težavo s kožo.

5. Dobro obvladujte stres

Čeprav nima neposrednega vpliva, lahko stres sproži izbruh aken. Na primer, stres, ki izhaja iz pomanjkanja spanja, poveča raven hormona kortizola, ki sproži vnetje v telesu. To stanje lahko poškoduje strukturo in delovanje kože.

Zato je obvladovanje stresa eden od načinov, kako preprečiti, da bi akne spet rasle. Obstaja več dejavnosti za obvladovanje stresa, in sicer:

• spite dovolj,
• meditacijo ali sprostitev pred spanjem tudi z branjem ali toplo kopeljo
• sprehodite se ali se ukvarjajte s hobijem.

Stres obvladujte z redno vadbo

Poleg treh zgornjih metod se je izkazalo, da je redno gibanje učinkovito tudi pri zmanjševanju stresa in preprečevanju aken. Kako ne, vadba pomaga izboljšati krvni obtok in pomaga iztisniti umazanijo, ki zamaši pore.

Upoštevajte, da se morate takoj po vadbi tuširati. Tako se lahko izognete tveganju mozoljev zaradi znoja in umazanih oblačil.

7. Vzdrževajte čistočo uporabljenih predmetov

Predmeti, kot so mobilni telefoni in prevleke za blazine, so tisti, ki se najpogosteje prilepijo na kožo obraza. Takšni predmeti so lahko tudi sredstvo za širjenje mikrobov. Če je površina zaslona mobilnega telefona ali posteljnine umazana, je lahko vaš obraz okužen z bakterijami.

Redno čiščenje mobilnih telefonov in prevlek za blazine je lahko en učinkovit način za preprečevanje aken.

Vsak mobilni telefon lahko očistite zunaj hiše z antibakterijskimi vlažnimi robčki. Medtem je treba blazine, blazine in umazane rjuhe menjati vsakih nekaj tednov, da se izognete mozoljem.

8. Zaščitite kožo pred soncem

Eden najpomembnejših načinov za preprečevanje aken je njihova vestna uporaba krema za sončenje ali zaščito pred soncem, kadar greš ven.

Veste, koža se lahko vname in postane rdečkasta, če je izpostavljena neposredni sončni svetlobi. Pravzaprav lahko UV-sevanje sonca prodre v oblake in okna.

Zato vedno uporabite kremo za sončenje vsakič, ko se ukvarjate, ne glede na to, ali je vroče, oblačno ali deževno, da bo vaš obraz čist brez mozoljev. Tu je nekaj nasvetov za zaščito kože pred soncem.

• Nanesite zaščitno kremo SPF vsaj 20 minut pred odhodom iz hiše.
• Uporabo ponovite vsake 2 uri čez dan.
• Nosite dolge rokave, dolge hlače in kapo za dodatno preprečevanje aken.
• Omejite dejavnosti na soncu, da ohranite zdravo kožo.

9. Poskrbite, da na laseh ni umazanije

Ste vedeli, da ostanki šampona, balzama ali vitaminov za lase, ki se ne odstranijo z las, lahko sprožijo akne na čelu in akne na lasišču?

Če ste ljubitelj izdelkov za nego las, poskusite različne izdelke spodaj omejiti v laseh.

• Dišave
• Olje
• Pomada ali gel za lase

Nekateri zgoraj navedeni izdelki lahko zaprejo pore kože in dražijo kožo, ko se dotaknejo obraza. Zato si prepričajte, da resnično sperete lase, da bi preprečili nastanek aken, zlasti na predelu obraza.

9. Posvet z zdravnikom

Če različne metode zgoraj ne preprečujejo aken, se je dobro posvetovati z zdravnikom. Dermatolog lahko določi in pomaga pri načrtovanju ustrezne nege kože glede na vaše potrebe in tip kože.

V večini primerov akne, ki se rade pojavijo, čeprav ste aktivno upoštevali nasvete za preprečevanje aken, dejansko nastanejo zaradi neravnovesja v telesnih hormonih.

V tem primeru vam bo zdravnik morda predpisal zdravila proti aknam, kot so kontracepcijske tablete za ženske. Njen namen je zdravljenje aken, hkrati pa preprečuje rast novih mozoljev in ne povzroča brazgotin, ki jih je težko izgubiti.

Poleg kontracepcijskih tablet boste morda prejeli tudi retinoide ali antibiotike za zdravljenje aken, na primer klindamicin.

Zato je posvetovanje z zdravnikom pomembno, da vam bodo lahko pomagali pri zdravljenju aknaste kože in se izognili ponavljanju te težave.

Upoštevajte, da celo zdravljenje zdravnika traja dolgo. Zato morate biti potrpežljivi in ​​dosledni, ko poskušate slediti zdravljenju obraza, da ne boste imeli aken.