Razlika v krvnem tlaku zjutraj, popoldne in zvečer

Mogoče pogosto slišite, da je priporočljivo zjutraj meriti krvni tlak. Mnogi pravijo, da so rezultati preiskav krvnega tlaka zjutraj natančnejši za odkrivanje zdravstvenih težav. Torej, kaj če se izmeri ob drugem času? Ali je res, da obstaja razlika v krvnem tlaku zjutraj, popoldan ali zvečer?

Razlika v krvnem tlaku

Kri v telesu ima pomembno vlogo kot nosilec kisika in pomembnih hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje. Brez pritiska vaše krvi ni mogoče potiskati in krožiti po telesu.

Če imate težave s krvnim tlakom, vam svetujemo, da preverite, ali obstaja bolezen, ki jo imate ali ne. Po navedbah LiveScience študija navaja, da lahko krvni tlak, izmerjen zjutraj, bolje vidi zdravstvene težave, kot če bi to počeli ponoči.

To je pojasnil dr. Satoshi Hoshide, iz Medicinska univerza Jichi. Ta razlika v krvnem tlaku se zjutraj navadno poveča in prebivalstvo je bolj azijsko kot prebivalci zahodnih držav.

Kateri dejavniki vplivajo na razliko v krvnem tlaku?

Ko to veste, se morda sprašujete, zakaj se je to zgodilo. Dejansko bo krvni tlak vedno nihal. Vzorec se bo začel visoko zjutraj do poldneva, nato popoldne dosegel vrh in nato ponoči spet padel.

Ta vzorec sprememb krvnega tlaka je tesno povezan s telesno biološko uro, imenovano tudi cirkadijski ritem. Telesna biološka ura uravnava delovanje vseh organov človeškega telesa po določenem urniku v razponu od 24 ur ali enega dneva.

Krvni tlak naj bi bil normalen, ko je pod 120/80 mm Hg. Pazite, če je zgornja številka v območju 120-139, spodaj pa 80-89, lahko rečemo, da obstaja tveganje za hipertenzijo. Če je vaš krvni tlak drugačen, se poskusite spomniti, ali imate katerega od naslednjih dejavnikov tveganja.

• Hobiji za kajenje in kavo. Navade kajenja in pitja kave lahko še povečajo tveganje za zvišan krvni tlak zjutraj.
• Droge. Nekatera zdravila, ki jih jemljete, lahko vplivajo tudi na zvišanje krvnega tlaka. Na primer pri zdravilih za astmo, zdravilih za kožo in alergije ter zdravilih za prehlad.
• Delajte pozno ponoči. Če pogosto ostanete do poznih ur ali delate naprej premik ponoči lahko to igra vlogo pri povzročanju razlike v krvnem tlaku, tako da se bo zjutraj krvni tlak zvišal.
• Prekomerni stres. Prekomerna tesnoba ali stres lahko sčasoma zmanjšata delovanje vašega srca in ožilja, kar povzroči trajne težave s krvnim tlakom.

Načini za odpravo razlik v krvnem tlaku

To razliko v krvnem tlaku lahko dejansko popravimo na naslednje načine:

• Redno spremljajte krvni tlak, rezultati pogostih razlik v krvnem tlaku lahko kažejo na morebitno bolezen v prihodnosti. Zato morate spremljati rezultate meritev, tako da jih je mogoče zgodaj razrešiti.
• Navadite se na zdrav način življenja. Na primer z rednim prehranjevanjem, dovolj spanja, gibanjem in uživanjem zdrave hrane. Tako se lahko izognete različnim težavam s krvnim tlakom.
• Če to ne pomaga dovolj, se lahko posvetujete s svojim zdravnikom, da boste sami ugotovili vzrok in najboljšo rešitev.

x