Zvok narave sprošča telo in duha, je res?

Zvoki narave in zelenega okolja so že stoletja že dolgo povezani s sprostitvijo in počutjem ljudi. Primeri, kot so zvok valov, žvrgolenje ptic in veter, ki piha ob drevesa, naj bi pomirili človeški um. Toda kako lahko zvok narave sprosti telo in duha?

Je res, da zvoki narave sproščajo telo in duha?

Nova študija, ki sta jo izvedli Brighton in Sussex Medical School, je preučila in raziskala 17 odraslih z uporabo magnetnoresonančnih skenerjev ali (fMRI). Povedali so jim, naj 5 minut slišijo vrsto petih različnih naravnih naravnih zvokov in naravnih zvokov, ki jih je ustvaril človek. Raziskovalci so uporabili tudi preglede možganov, monitorje na ravni srca in vedenjske eksperimentalne teste, da bi ugotovili fiziološke vzroke teh naravnih zvočnih učinkov.

Vsak je posnel drugačen naravni zvok, udeležencem je bilo dodeljeno, da izmerijo fokus svojih misli in reakcij. Njihov srčni utrip se prav tako gradi na avtonomnem živčnem sistemu. Ne pobegnite tudi zaradi spremljanja organskih sistemov, ki sodelujejo v tem procesu, kot so dihanje, krvni tlak, telesna temperatura, metabolizem in prebava.

Zvoki narave ponavadi sproščujoče in mirno vplivajo na telo

Ko so raziskovalci preučevali rezultate fMRI udeležencev, so ugotovili, da obstaja aktivnost v prirojeni mreži možganov, to je področje, ki ga udeleženci mislijo na umiritev.

Vendar se posledična možganska aktivnost razlikuje, odvisno od naravnega hrupa v ozadju, ki se predvaja v testu. Ugotovljeno je bilo zlasti, da so zvoki narave, ki jih oddajajo ljudje, vplivali na misli udeležencev, da so se osredotočili na naravo. Medtem zvok naravne narave spodbuja zunanjo pozornost udeležencev, da so bolj osredotočeni nase.

Pozornost, ki je posledica zvoka naravne narave, torej vključuje stvari, ki so bolj specifične in povezane s pogoji, ki vključujejo psihološki stres. Primeri vključujejo depresijo, tesnobo in posttravmatsko stresno motnjo udeležencev. Nato je bil reakcijski čas udeležencev ocenjen tudi počasneje, ko so slišali umetne zvoke v primerjavi z naravnimi zvoki.

Poleg tega so bile ugotovljene tudi razlike v srčnem utripu udeležencev. Kažejo odziv na avtonomni živčni sistem telesa, ko slišijo naravne zvoke. Na splošno je zvok narave povezan z zmanjšanjem simpatičnega odziva telesa (občutki nezadovoljstva in upora), pa tudi s povečanjem parasimpatičnih odzivov, zaradi katerih se telo sprosti in deluje v običajnih okoliščinah, kar se imenuje počitek-prebava odziv.

Ne čutijo vsi enakega učinka

Vendar ti rezultati niso enaki za vse. Za nekatere ljudi, ki so se na študijo odzvali zelo naklonjeno, so rezultati tega testa ugotovili velike sproščujoče koristi narave za to osebo. Medtem ko so ljudje, ki so začeli z nizkim naklonjenim odzivom, med poslušanjem naravnih in umetnih zvokov dejansko rahlo povečali sprostitev telesa.

Zvok narave, odprta narava z zelenim ozračjem je resnično osvežujoč za duh in telo.Raziskovalci tudi predlagajo, da lahko že nekaj minut hoje v naravi prinese koristi miru v telesu. Tudi če se ne morete sprehoditi na prostem, poslušajte naravne zvočne posnetke, da se vaš um sprosti in pomiri.