Kakšna je razlika med maščobo in debelostjo? & bik; zdravo zdravo

Čeprav jih pogosto zamenjujejo z istimi, sta maščoba in debelost dve različni stvari. Preprosto povedano, debelost je hujša v primerjavi z debelostjo. Tisti, ki so debeli, niso nujno debeli, toda tisti, ki so debeli, so vsekakor debeli. Po podatkih Osnovnih zdravstvenih raziskav iz leta 2013 je v vsaki starostni kategoriji delež tistih, ki trpijo zaradi debelosti, večji kot tistih s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Ženske so imele tudi večji odstotek v kategorijah s prekomerno telesno težo in debelostjo. Glede na območje prebivanja imajo tisti, ki živijo v urbanih območjih, večji odstotek maščobe in debelosti.

Kakšna je razlika med prekomerno telesno težo in debelostjo?

Maščoba ali debelost kažeta na presežek maščob v telesu. Maščoba in debelost se uporabljata za prepoznavanje tistih, pri katerih obstaja veliko tveganje za zdravstvene težave, ki jih povzroča prekomerna vsebnost maščob v telesu. Maščoba in debelost se običajno merijo z uporabo ITM ali indeksa telesne mase. Ta izračun indeksa telesne mase uporablja telesno težo in višino. Trik je, da svojo težo v kilogramih razdelite na kvadrat vaše višine v metrih. Če na primer tehtate 58 kg in ste visoki 1,6 metra, je izračun 58 / 1,6 x 1,6, kar vam daje 22,65.

Nato se z indeksom telesne mase (ITM) ugotovi, ali ste debeli ali debeli. Delitev indeksa telesne mase je naslednja:

• <18,5 je v kategoriji premajhne ali premajhne teže.
• 18,5 do <25 se štejejo za normalne.
• 25 do <30 je v kategoriji s prekomerno telesno težo ali debelostjo.
• > 30 je debelih.

Debelost nato nadalje delimo na:

• Razred debelosti 1: indeks telesne mase med 30 in <35
• Razred debelosti 2: indeks telesne mase med 35 in <40
• Stopnja debelosti 3; indeks telesne mase nad 40. Debelost običajno imenujemo ekstremna debelost ali huda debelost.

Ali so meritve maščobe z indeksom telesne mase točne?

Meritve, pri katerih nastanejo maščobe in debelost, se običajno izvajajo z uporabo indeksa telesne mase. Indeks telesne mase je za vsakega posameznika dovolj dobro presejalno orodje za odkrivanje prehranskega stanja, vendar ga ni mogoče uporabiti za določanje celotne količine maščobe v telesu ali za določitev zdravstvenega stanja osebe. Zato zdravnikom svetujemo, da opravijo nadaljnje preglede, če želijo diagnosticirati zdravstveno stanje osebe in tveganje za razvoj nekaterih bolezni.

Čeprav indeksa telesne mase ni mogoče uporabiti za neposredno merjenje ravni maščob v telesu, je več študij pokazalo, da se rezultati merjenja indeksa telesne mase ne razlikujejo preveč od rezultatov merjenja telesne maščobe neposredno s preverjanjem debeline kožne maščobe, bioelektrične impedance, merjenje telesne teže pod vodo ali druge metode merjenja telesne maščobe. Poleg tega je indeks telesne mase močno povezan tudi s številnimi zdravstvenimi stanji v primerjavi z neposrednim merjenjem vsebnosti maščob.

Kako je merjenje maščobe in debelosti pri otrocih?

Za razliko od odraslih imajo otroci različne metode merjenja. Otrokom in malčkom bodo izmerili težo in višino, nato pa bodo rezultati meritev pretvorjeni v standardizirano vrednost, imenovano Zscore. WHO je leta 2005 objavil standardne številke za razlago te vrednosti Zscore. Če ima vaš otrok kartico KMS (Kartu Menuju Sehat), boste lažje spremljali njegovo prehransko stanje, prosite zdravstvenega delavca, kjer vas preverjate, da vedno redno in občasno preverjate otrokovo težo in višino.

Kaj je bolj nevarno, debelo ali debelo?

Na splošno sta tako debelost kot maščoba škodljivi za vaše zdravje, ker sta oba znaka, da imate prekomerno maščobo. A če je povezana s količino maščobe v telesu, je debelost zaradi višjih ravni maščob v telesu vsekakor nevarnejša od debelosti. Poskusite paziti, kje je shranjena vaša maščoba. Čeprav imate debelost, če imate v želodcu veliko maščob, je tveganje za različne vrste degenerativnih bolezni večje. Trebušna maščoba je nevarnejša od maščobe v bokih ali drugih delih telesa.

Najlažji način za merjenje, ali ste nabrali trebušne maščobe, je merjenje obsega pasu. Pri ženskah je priporočljivo, da pas ne presega 80 cm, pri moških pa največ 90 cm.