Kakšne so posledice za zdravje, če otroci radi izbirajo

Otroci, ki so izbirčni, jedo starše razdražene in zaskrbljene. Obstajajo otroci, ki želijo jesti klobase in piščančje kepice samo z rezanci hitro ali pa želijo v restavracijah jesti samo posebne paketne menije. hitra hrana tako da lahko dobite nagrado za igračo. Faza izbirnega prehranjevanja je v otrokovem razvoju dejansko normalna, vendar to ne pomeni, da se starši še naprej pustijo vleči. Takšne prehranjevalne navade sčasoma niso dobre za zdravje vašega malčka.

Zakaj so otroci radi izbirčni pri hrani?

Otroci so na splošno izbirčni, ker niso vajeni prehranjevalnih navad kot odrasli. Predvsem za malčke, ki so pravkar prešli na meni s trdno hrano, ga lahko presenetijo različne oblike, teksture, barve, vonji in novi okusi različnih živil.

Poleg tega nagnjenost k izbirčnosti hrane lahko izhaja tudi iz otrokove navade, da sam vidi prehrano obeh staršev. Na primer mati, ki ne mara jesti zelenjave, ali oče, ki želi samo jesti isto stvar. Otroci odraščajo po tem, kar starši običajno kažejo kot svoje glavne vzornike. Ko mu torej ponudite jesti zelenjavo, bo zavrnil, ker misli: "Moji starši tega ne jedo, zakaj bi jaz?"

Svoj "protest" bodo pokazali z nizkim apetitom, pogosto nočejo jesti, želijo jesti le tisto, kar znajo in imajo radi, in želijo jesti le majhne količine hrane.

Tako kot izbirčna prehrana tudi prehranska ustreznost otrok ni uravnotežena

Ko so otroci navajeni jesti isto hrano znova in znova, bo njihovo telo samodejno upoštevalo prehrano kot rutino. To vsekakor škoduje procesu rasti in razvoja. Ko so jedilnik ali živilske sestavine, ki jih otroci jedo vsak dan od jutra do večera, enaki, bo to postopoma omejilo dojenčkov prehranski vnos. Pravzaprav otrokovo telo vsak dan potrebuje sorazmerno raznoliko prehransko prehrano, da bi živelo zdravo.

Če se otroci slabo prehranjujejo, lahko pride do zapletov in dolgoročnih zdravstvenih težav. Na primer, če otrok vedno uživa pakirana živila z visoko vsebnostjo kalorij in soli, se bo zgodaj zredil in tvegal debelost. Če ste debeli, se običajno povečate na sladkorno bolezen zaradi povečanega krvnega sladkorja zaradi odvečnih ogljikovih hidratov.

Enako je, če želi otrok le malo pojesti. Na podlagi raziskav lahko slabe navade izbirčnega prehranjevanja povzročijo, da imajo otroci nižjo težo in višino kot drugi otroci iste starosti. Otrok izbirčen jedec pogosto pomanjkanje vnosa vlaknin, zaradi česar so nagnjeni k kroničnemu zaprtju.

Poleg tega jim ponavadi primanjkuje energije in pomanjkanja mikrohranil, zlasti železa in vitamina A. Otroci s slabo prehrano so zelo dovzetni za okužbe. Torej ni nemogoče, da bodo rast in razvoj vašega malčka zaostali in se celo prezgodaj ustavili, če je navajen izbirčnih jedcev.

Otrok izbirčen jedec imajo počasen duševni razvoj

Navada, da smo izbirčni, ne more negativno vplivati ​​le na otrokovo telesno zdravje, temveč tudi na njegov duševni razvoj. Na podlagi številnih obstoječih študij, otroci izbirčen jedec izkazalo se je, da ima duševni razvoj 14 točk nižji od otrok, ki se zlahka prehranjujejo.

To podpirajo podatki Svetovne banke kar kaže na to, da je podhranjenost otrok povezana z nižjimi rezultati IQ. Zaradi različnih zdravstvenih težav, s katerimi se soočajo otroci zaradi podhranjenosti, se ne morejo osredotočiti na učenje v razredu

Kako preprečiti, da bi otroci postali izbirčen jedec

Čeprav izbirčna prehrana vključeni v normalno fazo otrokovega razvoja, lahko starši otrokom preprečijo, da bi se navadili, da so izbirčni:

• Ko boste pripravljali hrano, lahko poskusite povabiti svojega malčka, da vam pomaga. Upoštevajte pa, da malčku ne dovolite, da uporablja pripomočke za kuhanje, ki ga lahko ogrozijo, na primer nože.
• Povabite svojega malčka, da preizkusi različne nove jedilnike s hrano. To bo povečalo radovednost vašega malčka, da prepozna raznoliko hrano.
• Ko jedo skupaj, ustvarite prijetno vzdušje. Na primer, pogovorite se o pozitivnih stvareh, kakovostno preživite čas skupaj jejte in svojega malčka ne silite k jedi.
• Poskusite hrano postreči v edinstveni in zanimivi obliki, tako da se bo vaš malček zanimal, da bi jo poskusil.
• Vsak obrok razmaknite vsaj na 3 ure narazen in postrezite 5-6 obrokov na dan (vključno s težkimi obroki in prigrizki).
• Poskusite jesti hrano, ki je vaš malček ne mara pred vašim malčkom. Na primer, vaš malček ne mara špinače. Pred malčkom lahko poskusite pojesti špinačo in jo počasi spodbujajte, da bo tudi vaš malček zainteresiran in bo želel poskusiti.

x