4 Razlogi, zakaj vam je težko pritisniti

Sklece je vrsta vadbe, ki je enostavna in jo je mogoče izvajati kjer koli, ker ne zahteva nobene opreme. Vendar pa je tudi malo ljudi, ki bi to težko storili. Kaj povzroča težke sklece?

Oglejte si spodnje ocene, če želite izvedeti odgovor.

Različni vzroki za težke sklece

Sklece so gibi, ki vključujejo mišice zgornjega in spodnjega dela telesa. Od rok, prsnega koša, trebuha, bokov do nog se bodo premaknile.

Torej, ne bodite presenečeni, če obstajajo ljudje, ki imajo še vedno težave s pravilnim sklečnim gibanjem. Poleg napačne oblike telesa pri sklecih obstaja še več razlogov za težke sklece, kot so:

1. Težave s sklepi in tetivami, ki povzročajo težke sklece

Eden od razlogov, zakaj ljudje težko izvajajo sklece, je težava s sklepi in tetivami. Osteoartritis, tendinitis ali poškodbe kit v rokah, komolcih in ramenih so lahko razlog, da imate težave pri sklecenih sklepih.

To je zato, ker vse tri težave vključujejo boleče in otrdele sklepe. Posledično so med skleki sklepi na rokah in ramenih prisiljeni v delo in bolečina se poslabša.

Kot poročajo s strani Fundacija za artritis , lahko to stanje povzroči več stvari. Ena izmed njih so poškodbe in travme med športom.

Zato, ko začutite bolečino v sklepni ali tetivni mišici, prenehajte z dejavnostjo. Nato spočite sklepe in telo tako, da jih stisnete s hladnim obkladkom, tako da se bolečina hitro olajša.

Če pa stanje ne izgine, na primer osteoartritis ali solza na ustnici na rami, potem skleki morda niso vrsta vadbe, ki jo lahko izvajate.

2. Preveč maščobe povzroča težke sklece

Poleg težav s sklepi in tetivami je še en razlog, zakaj nekateri težko izvajajo sklece, ta, da so predebeli.

Predebele osebe lahko težko izvajajo sklece, ker zadrževanje teže med skleki povzroča preveliko težo sklepov.

Pravzaprav težav s skleci ne doživljajo le predebeli ljudje, ampak tudi ljudje, ki imajo napihnjen trebuh. Ljudje z napihnjenim želodcem imajo v želodcu običajno koncentrirane maščobe.

To je zato, ker je dobra drža za sklece poskušati sploščiti trebuh in držati hrbet raven in raven. Če sta vaša teža in porazdelitev maščob večinoma na želodcu, bo hrbet težko ostal ravno, kar ima za posledico nepravilno držo.

3. Napačna drža povzroča težke sklece

Vir: Treniraj telo in um

Tisti, ki pogosto telovadite, a vseeno težko izvajate sklece, je najverjetneje vzrok nepravilna drža.

Kot smo že pojasnili, je to športno gibanje res dokaj enostavno in ne zahteva nobene opreme. Vendar sklece zahtevajo moč in povezavo z različnih delov telesa.

Od ramenskih mišic, tricepsa do prsnega koša. Pravzaprav potrebujete dobro ravnotežje pri sklecah.

Na primer, vaši preširoki komolci, vaše roke, ki ne počivajo na tleh, in vaši boki, ki niso dovolj napeti, so znaki napačne drže skleca.

Če imate napačno držo, ko poskušate sklece, seveda ne boste imeli le težav, ampak tudi bolečine v sklepih in mišicah.

4. Moč zgornjega dela telesa ženske povzroča težke sklece

Vir: huffingtonpost

Za razliko od moških večina žensk težko izvaja sklece, čeprav je njihova drža pravilna.

Najverjetneje je vzrok, da imajo ženske težave s skleci, ta, da je njihova moč zgornjega dela telesa manjša od moških.

Glede na študijo iz Mednarodni časopis za vadbene vede imajo ženske le 50% moči v zgornjem delu telesa, ker so njihova mišična vlakna manjša in manj.

Poleg tega imajo zaradi manjše porazdelitve mišic v zgornjem delu telesa ožja prsni koš in ramena kot moški. Zato je morda zato, ko ženska izvaja sklece, težko predolgo držati roke.

Pravzaprav je vzrok za težke sklece napačna drža, ko jih preizkušate. Ko torej med skleki začutite bolečino v telesu, je najbolje ustaviti gibanje in si narediti kratek odmor.

x