Neželeni učinek prepogostega pitja kokosove vode se izkaže za precej nevarnega

Kokosova voda je poleg osvežujočega okusa tudi dobra pijača za zdravje. Rekel je, da je kokosova voda hranljiva za prebavo, da poveča imunost. Dejansko ima kokosova voda veliko prednosti, vendar če jo popijete preveč, se bo to poslabšalo in ogrozilo zdravje. Torej, kakšni neželeni učinki se lahko pojavijo, če kokosovo vodo pijete preveč in pogosto?

Neželeni učinki pitja preveč kokosove vode

Vsebnost kalija v kokosovi vodi, na katero morate biti pozorni, ker lahko povzroči določene neželene učinke.

Kokosova voda vsebuje 10-krat več kalija kot športne pijače na splošno. Za ponazoritev lahko primerjamo 236 ml kokosove vode s kalijem v banani.

Če pijete preveč kokosove vode, obstaja verjetnost, da vas čakajo neželeni učinki, na primer hiperkalemija. Vpliv pitja prekomerne kokosove vode je bil dokazan v študiji, ki je pregledala primer z naslovom Kokosova smrt.

Študija primera, ki je bila objavljena v reviji Circulation, razkriva, da je pitje preveč kokosove vode lahko usodno.

V tej študiji je bilo ugotovljeno, da ima zdrav 42-letnik po igranju tenisa in uživanju kokosove vode nenadoma visoko raven kalija.

Zaradi visoke ravni kalija je omedlel in njegovo srce je nenormalno zaigralo. Po nadaljnji preiskavi se je izkazalo, da je po telovadbi pod vročim soncem ves dan pil 8 kozarcev kokosove vode. Vsak kozarec je približno 325 mililitrov, zato je takrat spil 2600 mililitrov kokosove vode.

Kmalu po tem, ko je spil kokosovo vodo in končal z vajo, je padel v nezavest. Prepeljali so ga v bolnišnico, ker njegovo stanje ni bilo dovolj stabilno, ker je bilo telo toplo, srčni utrip je bil nenormalen in krvni tlak je bil precej nizek.

Preučite, da količina kokosove vode, ki jo človek popije na kozarec, vsebuje 690 miligramov kalija. Torej, če je skupni kalij, ki takrat vstopi v njegovo telo, približno 5.520 miligramov.

Ta količina je veliko večja od dnevne potrebe po kaliju za odrasle, ki potrebujejo le 4700 mg na dan. Zato prepogosto pitje kokosove vode ni dobro, če presega vaše dnevne potrebe po kaliju.

Vpliv prevelike ravni kalija v telesu

Če popijete preveč kokosove vode in to na koncu vpliva na raven kalija v telesu, boste imeli več simptomov, kot so:

• Bolečina v trebuhu
• Zadihan dih
• Hladen znoj
• Nenadoma se vam vrti v glavi
• Doživlja pritisk in bolečino v prsih in rokah

Učinek kalija v kokosovi vodi lahko vpliva na delo vaših mišic. No, najhujši zaplet presežka kalija so težave s srcem, kot je bilo razloženo v prejšnjih študijah.

Dejansko lahko ta navada poveča možnosti za srčni napad. Če imate simptome srčnega napada, takoj pokličite najbližjo bolnišnico ali prosite ljudi, naj vas odpeljejo.

Še en učinek pitja preveč kokosove vode

Poleg hiperkalemije obstajajo tudi drugi neželeni učinki prepogostega pitja kokosove vode, na primer povečano tveganje za debelost in rak na želodcu. No, obe bolezni nastaneta zaradi vsebnosti natrija in sladkorja v kokosovi vodi.

1. Vsebnost natrija

V kozarcu (250 kubičnih centimetrov) kokosove vode je 252 mg natrija, za katerega se izkaže, da ste zaužili 17% dnevnega vnosa natrija. Če zaužijete vsaj 2 500 kubičnih (1-litrskih) steklenic, bo to seveda zadostilo 70% dnevnih potreb po natriju na dan.

Če prepogosto pijete kokosovo vodo, ki vsebuje veliko natrija, obstaja več tveganj, na primer:

• Povišan krvni tlak
• Nevarnost raka na želodcu

2. Vsebnost sladkorja

Kokosova voda, gledano iz vsebnosti sladkorja, vsebuje 6 gramov sladkorja na porcijo, tudi ta ni bil dodan z dodanim sladkorjem. Torej lahko prepogosto pitje kokosove vode poveča vaš dnevni vnos sladkorja.

Po podatkih Harvardske šole za javno zdravje pijače, ki vsebujejo umetna sladila, niso tako nasitne kot običajna hrana. Zato je stranski učinek prepogostega pitja kokosove vode, da poveča možnosti za razvoj debelosti.

V bistvu ne gre zanemariti učinkov prepogostega pitja kokosove vode. Če zaužijete preveč, se lahko pojavijo različne zdravstvene težave. Zato si navadite omejiti uživanje kokosove vode, da se ne bodo zgodile neželene stvari.

x