Kazalo:
- Zakaj je nekdo, ki je v svojem partnerju razdražljiv in čustven?
- 5 nasvetov za nadzor čustev do partnerja
- 1. Sprejmi in razumej svoja čustva
- 2. Uporabljajte dober jezik
- 3. Dajte časovni zamik
- 4. Dobro poslušajte svojega partnerja
- 5. Ohranite fizični odnos s partnerjem
Začeti z nekom je znak, da morate biti pripravljeni sprejeti moči in slabosti drug drugega. Niso pa redki primeri, da se nekdo zlahka razjezi in razočara nad partnerskim odnosom. Kaj je potem vzrok in kako nadzorujete svoja čustva do partnerja?
Zakaj je nekdo, ki je v svojem partnerju razdražljiv in čustven?
Glede na članek, objavljen na PsychCentral, so v zvezi čustva pogosto reakcija na to, da od partnerja ne dobite tistega, kar želite ali pričakujete. To je lahko karkoli, pa naj bo fizično, čustveno ali kaj drugega.
Vendar se kopičenje občutkov jeze in čustev, dokler končno ne dosežejo vrhunca, običajno začne z njimi zanikanje ali zavrnejo priznanja dejstev, ki se pojavijo v razmerju.
Lahko na primer zavrnete priznanje, da vas je vznemiril to, kar je storil vaš partner, zato pustite, da občutki razočaranja ostanejo pri vas še dolgo. Tako se nočete soočiti s svojimi občutki in partnerju priznate svoje potrebe.
Običajno se to počne z upanjem, da bo vaš partner, ne da bi to izgovoril, razumel vaše počutje. Želite si, da bi bil vaš partner bolj občutljiv na občutke, ki jih imate, ko si jih sami nočete priznati.
Tako se postopoma ti občutki razočaranja kopičijo do te mere, da ne zdržiš več, medtem ko partner ve, da si dobro.
To je tisto, kar vas sproži, da postanete razdražljivi in ne morete nadzorovati svojih čustev do partnerja, ker se je zavlečena zamera vlekla. Pa ste vedeli, da ga je mogoče premagati, če znate uporabljati nasvete in trike za obvladovanje čustev za svojega partnerja?
5 nasvetov za nadzor čustev do partnerja
Nadzor nad čustvi do partnerja pomeni, da lahko vi in vaš partner delite občutke, ki jih imate do partnerja, tako občutke sreče in užitka kot občutke žalosti in razočaranja. Če želite to narediti, lahko sledite naslednjim nasvetom za nadzor čustev pri partnerju.
1. Sprejmi in razumej svoja čustva
Preden izrazite svoja čustva do partnerja, morate najprej razumeti, kako se počutite. Je res, da ste zaradi partnerja občutili razočaranje? Ali ti občutki izhajajo iz pričakovanj, ki jih imate do partnerja?
Namesto da bi se jezili, poskusite obvladati svoja čustva do partnerja, tako da se pogovorite o tem, kako se počutite. Poiščite pravi čas za pogovor o tem. Najbolj udobno je govoriti o tem, ko ste s partnerjem dobre volje.
Odkrito se s partnerjem pogovorite o svojih občutkih. Povejte naravnost brez ovinkov in s stanjem, v katerem želite najti rešitev za negativne občutke, ki jih imate do partnerja.
Če se obvladujete in o tem razpravljate skupaj s partnerjem, boste morda našli "sredino" občutkov, ki jih imate, ne da bi morali čustva do svojega partnerja.
2. Uporabljajte dober jezik
Posredujte svoja čustva naravnost, vendar v jeziku, ki je dober in lahko sliši. Eden od načinov, kako lahko nadzorujete svoja čustva do partnerja, je, da ne uporabljate stavkov, ki zavirajo partnerja, ali njegovega partnerja.
Na primer, če se počutite razočarani ali razburjeni nad nečim, kar je storil vaš partner. Delite ta čustva tako, da pokažete, da ste zaradi njih razburjeni in ne partnerja. Povejte jim, da če se to ne bi zgodilo, bi se počutili veliko bolje.
Tako vaš partner lažje razume, kaj vas osrečuje in kaj vznemirja. To je eden od načinov nadzora nad svojimi čustvi do partnerja, ker na ta način poskušate tudi sporočiti, kako se počutite.
3. Dajte časovni zamik
Ko se začnete motiti, si vzemite nekaj časa, preden izrazite, kaj čutite do svojega partnerja. To je zelo koristno pri nadzoru čustev, ki jih čutite do partnerja. Izogibajte se pogovoru, ko je vaše srce vroče.
Zakaj bi se temu morali izogibati? Ker ko ste jezni, lahko rečete ostre besede ali pomenijo besede, ki jih v resnici nočete povedati. Zato, namesto da bi obžalovali besede, ki so že prišle iz ust, bi morali narediti premor, globoko vdihniti in najprej razčistiti misli.
4. Dobro poslušajte svojega partnerja
V razpravah, s katerimi nadzirate čustva in jezo do svojega partnerja, ne samo da posredujete, kaj čutite, tudi poslušati morate, kaj ima vaš partner povedati.
Ko poslušate, morate poskusiti dobro razumeti, kaj je rekel, in razumeti tudi, kaj je čutil. Izogibajte se napakam v tem, kaj ima povedati vaš partner, saj odnos ni osredotočen samo na vas, ampak tudi na vašega partnerja. Torej, bolje bi bilo, če bi bila v njem dvosmerna komunikacija.
5. Ohranite fizični odnos s partnerjem
Eden od učinkovitih načinov za obvladovanje čustev s partnerjem lahko dosežete tudi tako, da ste fizično povezani. Če ste jezni ali vznemirjeni, ga poskusite objeti ali se ga dotakniti, saj bo to lahko pomagalo ublažiti vašo jezo.
To velja tudi za spolno aktivnost skupaj s partnerjem. Na splošno moški menijo, da so spolni odnosi oblika reševanja njihovih težav. Tako da si lahko moški lajšajo jezo s spolnim odnosom s partnerjem.
Čeprav to nima vedno enakega učinka na ženske, je to ena od stvari, ki lahko pomaga zmanjšati jezo in čustva, ki se pojavljajo v partnerskem odnosu.
