9 Značilnosti ljudi, ki imajo čustveno inteligenco & bull; zdravo zdravo

Čustvena inteligenca je sposobnost prepoznavanja in upravljanja čustev ali občutkov, tako sebe kot drugih. Tako kot intelektualno inteligenco lahko tudi čustveno inteligenco nenehno treniramo in razvijamo. Čustvena inteligenca je zelo koristna za vzpostavljanje osebnih in poklicnih odnosov. Torej, vedeti morate, ali imate ustrezno čustveno inteligenco. Upoštevajte naslednjih 9 značilnosti čustvene inteligence. Če spodaj kažete več kot 5 znakov, ste oseba s precej visoko čustveno inteligenco.

1. Prepoznajte lastne občutke

Čustveno inteligentna oseba ve, kaj čuti. Skoraj vedno veste, kaj vas moti, ne samo, da se brez očitnega razloga počutite dolgčas. Ne glede na to, ali gre za tesnobo, živčnost, žalost, razočaranje, jezo, izčrpanost ali dolgčas, se občutki, ki se porajajo, vedno poglobijo kot samo vznemirjenje ali nerazpoloženje.

PREBERITE TUDI: Ne samo razpoložen: Nihanje razpoloženja je lahko simptom duševnih motenj

2. Zna "brati" druge ljudi

Občutljivi ste tudi na čustva, ki jih čutijo drugi ljudje, da boste morda lahko »brali« druge ljudi. Na primer, vaši sodelavci v zadnjem času naj vas ne bodo zlahka vžgali. Evo, kako obvladovati svoja čustva v času zmede, saj veste, da obstaja težava, ki moti njen um. Ne zato, ker se zameri vam ali ljudem v pisarni, ampak zato, ker ima na sebi določeno breme.

PREBERITE TUDI: metati stvari, ko ste jezni? Mogoče imate to bolezen

3. Poznavanje svojih prednosti in slabosti

Niso sposobni prepoznati le občutkov, ki se porajajo, ampak tudi, kdo v resnici ste. Veste, v čem ste dobri, pa tudi katere vidike svojega življenja je treba izboljšati. Na primer, ste zelo družabni. Vsakodnevno veste, kako izkoristiti to sposobnost. Vendar veste, da ste zelo pozabljiva oseba, zato jo morate vedno uporabljati opomnik.

4. Ni lahko užaljen

Ker razumete, kdo ste, vas to, kar pravijo drugi, ne bo zlahka žalilo. Tudi če nekdo namerno želi prizadeti vaše občutke, ste se pripravljeni truditi odpustiti tej osebi. To je zato, ker veste, kaj drugi ljudje storijo z vami, lahko odražajo le osebnost te osebe, ne pa tudi vas.

5. Bodite hvaležni

Čustveno inteligentni ljudje se zavedajo pomena biti hvaležni in razmišljati pozitivno vsak dan. Študija, ki jo je izvedla kalifornijska univerza v Davisu (UC Davis), je pokazala, da imajo ljudje, ki so vajeni hvaležnosti, nizko raven stresnega hormona kortizola. Zaradi nizke ravni hormona kortizola se bo izboljšalo tudi vaše razpoloženje in splošno zdravstveno stanje.

PREBERITE TUDI: Pazite, stres zaradi dela lahko skrajša življenje

6. Skrb za zdravje

Ena od značilnosti čustvene inteligence je zavest o ohranjanju zdravja. Razumete, da je zdrav način življenja eden od načinov za izboljšanje kakovosti življenja in sreče. Običajno se ljudje z visoko čustveno inteligenco vedno poskušajo dovolj počivati, jesti uravnoteženo in redno se gibati.

7. Dober poslušalec

Dobri poslušalci se lahko vživijo v osebo, ki govori. Hočete poslušati, ne da bi bili obsojajoči, obsojajoči ali samopostrežni. Želiš samo dobro razumeti druge ljudi. Prav tako ne boste motili drugih ljudi in vedno poskusite poslušati in razmišljati, preden spregovorite.

PREBERITE TUDI: 9 enostavnih načinov treniranja čustvene inteligence

8. Odprtega duha

Sposobnost razumevanja situacij in branja drugih ljudi naredi ljudi z visoko čustveno inteligenco odprtih. Pripravljeni ste sprejeti različne ideje, predloge ali kritike drugih in lahko sodelujete s komer koli. Vedno se tudi izogibate negativnemu razmišljanju o drugih ljudeh, preden razumete situacijo.

PREBERITE TUDI: 6 koristi za zdravje, ki jih lahko dobite s pozitivnim razmišljanjem

9. Ne bojte se opravičiti

Upati si priznati napake in se opravičiti je eno od značilnosti visoke čustvene inteligence. Veste, da ljudje delajo napake, a najpomembneje je, da se iz njih učimo. Torej opravičilo za vas ni znak poraza. Ravno v znak, da ste dovolj močni, da se dvignete iz napak.