Kazalo:
Nič ni bolj neprijetno kot sprejeti pritožbo sosednjega prijatelja, če imate slab zadah. Pravzaprav ste si prisegli, da ste si zjutraj umili zobe, preden ste zapustili hišo. In izkaže se za res, ko enkrat poskusite povohati svoj dih… Ups! Dišeča "dišava" je kar dobra pijan. Ne bom paničen. Imamo odlične nasvete, ki vam pomagajo preprečiti zadah. Preberite spodaj.
Kaj povzroča zadah?
Slab zadah se lahko pojavi iz več razlogov, med drugim:
- Uživanje nekaterih živil, zaradi katerih vam dih diši. Na primer, vzemite česen, zaradi katerega dih lahko slabo diši, čeprav ste si umili zobe in si ga sprali z ustno vodo. Poleg tega lahko rdeče meso poslabša tudi vaš dih, ker razpad preostalih beljakovin v mesu in siru, ki ga jeste, lahko povzroči slab vonj.
- Slaba zobna higiena. Če si ne ščetkate in ne čistite zobne nitke vsak dan, ostanejo delci hrane v ustih in povzročajo slab zadah.
- Suha usta. Slina pomaga očistiti usta in odstranjuje delce, ki povzročajo neprijeten vonj. Tako lahko zmanjšana tvorba sline povzroči, da se usta izsušijo in povzročijo neprijeten vonj.
- Drugi vzroki, in sicer uživanje nekaterih zdravil, bolezni in navade kajenja.
Potem, kako preprečiti slab zadah?
Nekaj preprostih korakov za preprečevanje slabega zadaha in ust, da ostanejo sveža in čista:
- Redno si umivajte zobe. Redko lahko zobne ščetke povzročijo, da se na zob lepijo ostanki hrane, kar lahko povzroči zobne obloge na zobeh, zaradi katerih se bakterije naberejo v ustih in povzročijo slab zadah. Redno si umivajte zobe, vsaj dvakrat na dan lahko preprečite neprijeten zadah.
- Grgrajte. Umivanje ust ni samo osvežitev ust, ampak lahko tudi zaščito pred ustnimi bakterijami. Da bi preprečili neprijeten zadah, si lahko usta vsak dan sperete z ustno vodico.
- Drgnjenje jezika. Obloga na jeziku je lahko mesto za uspevanje bakterij. Da bi to preprečili, lahko nežno drgnete jezik, da odstranite bakterije, ostanke hrane in odmrle celice.
- Izogibajte se hrani, ki povzroča slab zadah. Nekatera živila lahko sprožijo zadah, na primer česen. Torej je eden od načinov, kako to preprečiti, izogibanje ali omejitev uživanja živil, ki lahko povzročijo slab zadah.
- Ne kadite. Poleg kajenja lahko kajenje poškoduje tudi dlesni, obarva zobe in povzroči zadah. Da bi preprečili slab zadah, morate prenehati kaditi.
- Pijte veliko vode. Pomanjkanje sline v ustih ali suha usta lahko povzročijo slab zadah. Da bi to preprečili, morate zaužiti več vode ali žvečilni gumi brez sladkorja, da spodbudite nastajanje sline v ustih.
- Jejte sadje in zelenjavo. Če uživate več sadja in zelenjave, lahko preprečite in zmanjšate slab zadah, saj sadje in zelenjava vsebujeta veliko vode, ki pomaga ohranjati vlažnost ust. Slina je naraven način, da ohranite dih svež.
- Uživajte zeleni čaj. Študija je pokazala, da lahko vsebnost polifenola v zelenem čaju ščiti pivce pred votlinami in slabim zadahom.
Kdaj k zdravniku
Če spremembe življenjskega sloga ne odpravijo ali zmanjšajo neprijetnega zadaha, morate k zobozdravniku ugotoviti vzrok in dobiti prava zdravila in zdravljenje.
