Dolga potovanja med postom (odhod domov), kako je varno?

Poleg bolnih ljudi, nosečnic in doječih mater je pravzaprav obveznost posta olajšana tudi za ljudi, ki med postom potujejo na velike razdalje.

Tudi če resnično želite nadaljevati s postom med vračanjem domov ali na dolge razdalje, je dobro, da se predhodno pripravite. Razlog je v tem, da je post med potovanjem na dolge razdalje precej energetsko zahteven. Kaj je potem treba pripraviti?

Nasveti za odhod domov in potovanje na velike razdalje med postom

Tukaj je nekaj nasvetov, če se želite med postom odpraviti na daljše potovanje. Na primer, če se želite vrniti domov v svoj rodni kraj ali se preprosto odpraviti na dopust izven mesta z zasebnim avtomobilom.

1. Načrtujte potovanje

Čim bolj se izogibajte potovanju brez skrbnega načrtovanja. Poskrbite, da boste dobro vedeli, na katero lokacijo se boste odpravili, koliko časa boste potrebovali, da jo dosežete, in dostopne ceste, po katerih boste šli. Tako lahko zmanjšate najhujša tveganja, ki se lahko pojavijo med potovanjem.

2. Ohranite vzdržljivost

Še ena stvar, ki ni nič manj pomembna, je, da med dolgimi potovanji ne pozabite vzdrževati telesne kondicije. Dobro je začeti pripravljati svojo vzdržljivost že pred odhodom. Ne pozabite, da sami poznate stanje svojega telesa.

Če torej želite med postom potovati na velike razdalje, bodite pozorni na stanje svojega telesa, da bo med potovanjem ohranjena vzdržljivost. Med sahurjem in prekinitvijo posta uživajte živilske sestavine, ki vsebujejo vitamin C in cink, da okrepite imunski sistem, da se ne boste utrudili in zlahka zboleli. Tudi ne zaspite, ko ste zaspani.

3. Izpolnjujte prehrano in tekočine

Pred odhodom se prepričajte, da ste zadostili prehranskemu vnosu zdrave hrane, ki jo jeste ob zori, in prekinite post. Ne pozabite na dovolj tekočine, saj s tem tekočine v telesu ostanejo budne. Poleg navadne vode lahko med daljšimi potovanji uživate vitamine, ki pomagajo ohranjati vzdržljivost. Poleg tega bodo vitamini tudi med potovanjem ohranjali vaše telo sveže.

4. Odpravite se na nočno potovanje

Če želite biti med potovanjem manj utrujeni in ostati sveži, je dobro, da poskusite potovanje začeti ponoči. Poleg tega, da niste izpostavljeni sončni svetlobi, zaradi katere lahko hitro primanjkuje tekočine, imate ponoči še vedno veliko energije, ker ste pravkar prekinili post.

Druga prednost odhoda na nočni izlet je ta, da kadar ste žejni ali lačni na poti, lahko brez težav pijete in jeste. Tako se bo raven sladkorja v krvi normalizirala, tako da se boste lahko bolj osredotočili na potovanje. Seveda tega ne moreš storiti, če greš na enodnevni izlet, kajne?

5. Prinesite zdravila

Med potovanjem na dolge razdalje se lahko pojavijo različne možnosti. Poleg tega je stanje ljudi, ki se postijo, razmeroma ranljivo. Torej ni nič narobe, če se v kompletu za prvo pomoč pripravite sami. Kdo ve, da boste sredi potovanja rabili zdravilo kot prvo pomoč.

Nekatera zdravila, ki jih lahko pripravite, vključujejo zdravila proti glavobolu, vetrno olje, zdravila za mačka, gazo in rdeča zdravila.

6. Priprava za prinašanje hrane za prekinitev posta

Kot popotnik, ki potuje med postom, boste najverjetneje morali hitro na poti. Namesto da tvegate tako, da na ulici kupujete hrano, ki je ne poznate zagotovo, njeno kakovost in čistočo, je bolje, da sami pripravite določbe za prekinitev posta.

Ni vam treba pripraviti zapletenih obrokov. Zadostujejo celo preprosta živila, s katerimi se hitro postite, na primer mineralna voda in polnozrnat kruh.

7. Bodite pozorni na prtljago

Običajno smo pri postu malo šibki. Posledično se zmanjša moč koncentracije. Neredko lahko prtljaga ali denarnica ostanejo zadaj. Za to poskusite čim bolj, da ste vedno pozorni. Osredotočite svoj um, da preprečite neželene stvari.

8. Naredite si počitek, ko ste utrujeni

Med dolgimi potovanji se zgodi veliko prometnih nesreč, ker je voznik zaspan in utrujen. Zato ga ne silite, da nadaljuje vožnjo, če ste že utrujeni. Poiščite si kraj za počitek, da sprostite mišice, ki so otrdele od predolgega sedenja.

To je nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite med potovanjem na dolge razdalje med postom. Bodite pozorni tudi na svojo vzdržljivost, ko se odpravljate domov. Razlog je v tem, da post lahko vpliva na vaš imunski sistem. Podrobnosti o postu in vzdržljivosti lahko poslušate v naslednjem programu.