8 Simptome najlažje prepoznamo, kadar telesu primanjkuje železa

Železo je eden bistvenih mineralov, ki jih telo potrebuje za tvorbo rdečih krvnih celic. Njegova naloga je transport kisika po telesu, da lahko organi pravilno delujejo. Ko se rdeče krvne celice v telesu zmanjšajo, tkiva in mišice telesa zagotovo ne bodo dobile dovolj kisika. Posledično je delovanje organov moteno in sproži simptome anemije zaradi pomanjkanja železa, imenovane tudi pomanjkanje železa.

Kakšni so simptomi pomanjkanja železa v telesu?

Znaki in simptomi pomanjkanja železa se pri posameznikih razlikujejo. To je odvisno od vaše starosti, resnosti anemije in vašega trenutnega zdravstvenega stanja. Če telo ni v dobri formi, lažje doživljate pomanjkanje železa, nagnjeni pa ste tudi k drugim boleznim.

Nekateri najpogostejši simptomi pomanjkanja železa vključujejo:

1. Preprosto utrudljivo

Ljudje, ki jim primanjkuje železa, se pogosto počutijo letargične, utrujene in imajo težave s fokusiranjem. Čeprav je to lahko posledica tudi utrujenosti, je lahko tudi znak, da vaše telo nima dovolj hemoglobina.

Sam hemoglobin je beljakovina, ki jo najdemo v rdečih krvnih celicah, njegova naloga pa je prenašati kisik po telesu. Če je raven hemoglobina v telesu nizka, se bo zmanjšal tudi kisik, ki bo krožil po telesu. Posledično telesnim tkivom in mišicam primanjkuje energije.

Namesto tega se morajo jetra bolj potruditi, da po telesu premaknejo več kisika bogate krvi. Posledično se vaše telo še bolj utrudi.

2. Bled obraz

Najlažje ugotovite, ali imate pomanjkanje železa ali ne, če pogledate barvo notranjosti spodnje veke. Običajno je notranjost spodnje veke videti sveže rdeča. Če pa je barva ponavadi svetlejša ali bledo bela, vam lahko primanjkuje železa.

Na rdečo barvo krvi vpliva vsebnost hemoglobina v rdečih krvnih celicah. Več kot je vsebnosti hemoglobina, svetlejša in rdeča bo kri. Zato imajo zdravi ljudje svežo in rdečkasto barvo kože, ker so napolnjeni s hemoglobinom v krvi.

Po drugi strani pa je zaradi pomanjkanja železa vaše telo videti bledo. Ne samo na koži, to stanje se lahko pojavi tudi na obrazu, dlesni, notranjosti ustnic, notranjosti spodnjih vek in celo nohtih.

3. Glavobol in omotica

Čeprav je vzrokov za glavobol veliko, lahko enega izmed njih povzroči tudi pomanjkanje železa. Ta simptom se ne pojavi tako pogosto kot drugi simptomi. Vendar glavobole zaradi pomanjkanja železa običajno spremljata omotica in omotica.

Pri pomanjkanju železa nizka raven hemoglobina povzroči, da možgani nimajo kisika. Posledično krvne žile v možganih nabreknejo in pritiskajo na votlino glave, kar povzroča glavobol.

4. Razbijanje srca

Kadar vam primanjkuje železa, se zaradi nizke ravni hemoglobina srce mora potruditi, da prenaša kisik po telesu. Posledično bo vaše srce utripalo neredno in zelo hitro.

V skrajnih primerih lahko to stanje povzroči povečano srce do srčnega popuščanja. Vendar se to običajno zgodi pri ljudeh, ki že dolgo časa nimajo železa.

5. Izpadanje las

Izpadanje las pri šamponiranju ali česanju je naravno, kar se lahko zgodi. Če se to zgodi s presežkom, vam lahko primanjkuje železa.

Ponovno je to povezano z nizko zalogo kisika zaradi izčrpavanja ravni hemoglobina v krvi. V tem primeru so lasni mešički tisti, ki nimajo kisika. Zato lasje zlahka izpadajo, celo težko jih je rasti, dokler vaše telo ne dobi dovolj železa.

6. Otekli jezik in usta

Oglejte si usta in jezik, ali sta videti otekla ali bleda? V tem primeru morda uživate manj hrane na osnovi železa.

Zaradi nizkega hemoglobina v krvi lahko jezik bledi. Nizka raven mioglobina lahko povzroči, da se jezik počuti boleč in otečen.

Mioglobin je beljakovina v rdečih krvnih celicah, ki podpira moč telesnih mišic, ena izmed njih pa so mišice, ki sestavljajo jezik. Poleg tega lahko pomanjkanje železa povzroči tudi suha usta in rane, zlasti na vogalih ust.

7. Sindrom nemirnih nog

Dejansko ima približno 25 odstotkov ljudi s sindromom nemirnih nog anemijo zaradi pomanjkanja železa. Nižji kot je vnos železa, slabši bodo simptomi sindroma nemirnih nog.

Sindrom nemirnih nog je stanje, ko pogosto nezavedno tresete nogo, tudi ko počivate. Ta potreba po nenehnem miganju nog lahko povzroči tudi mravljinčenje v nogah, teletih in stegnih.

8. Nohti so oblikovani kot žlice

Enega od simptomov pomanjkanja železa je razvidno že iz videza nohtov. Če so vaši nohti krhki in v obliki žlice, vam lahko primanjkuje železa.

Nohti, ki so oblikovani kot žlice, se imenujejo koilonychia. To stanje se običajno začne s stanjem nohtov, ki so krhki in jih je mogoče zlahka razpokati. Ko telo ne dobi dovolj železa, se središče nohta počasi pritisne navzdol in robovi se dvignejo in tvorijo obliki žličke.

Vendar se to običajno zgodi v primerih hude anemije s pomanjkanjem železa. Če imate enega ali več teh simptomov, se takoj posvetujte z zdravnikom, da potrdi diagnozo.

x