Naravna odvajala za zdravljenje trmastih ljudi

Zaprtje ali zaprtje je stanje, ko imate težave z iztrebljanjem. Čeprav to ni resna bolezen, vam bodo simptomi zaprtja zagotovo neprijetno. Ni presenetljivo, da mnogi preizkušajo zaprtje na različne načine, eden izmed njih pa so naravna odvajala. Torej, kaj lahko uporabimo kot naravno zdravilo za zaprtje?

Naravna odvajala za zdravljenje zaprtja

Zaprtje povzroča veliko stvari, ki jih običajno sproži pomanjkanje uživanja vlaknaste hrane in redko gibanje. Če veste, kaj povzroča zaprtje, lahko spodaj izkoristite naravna sredstva za zaprtje glede na vaše stanje.

Zdravila za naravno zaprtje se pogosto uporabljajo namesto odvajalnih zdravil brez recepta, ker lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo neželene učinke. Poleg tega mnoge skrbi odvisnost od zdravila, če se zaprtje ponovi.

Zato je uživanje nekaterih živil, pijač in začimb lahko način za sprožitev naravne defekacije. Tu je nekaj naravnih odvajal, ki jih lahko uporabite za zdravljenje zaprtja.

Vzroki za zaprtje so zelo raznoliki, kar na splošno sproža manjše uživanje vlaknastih živil in premalo gibanja. Med vzroki za to zaprtje lahko določite zdravljenje, ki vas usmerja k naravnim odvajalom.

1. Voda

Eden od vzrokov za zaprtje je pomanjkanje telesnih tekočin, ki bi blažile blato, tako da bi odvajanje blata postalo gladko. Zato je pitna voda najučinkovitejše naravno odvajalo.

Veste, gibanje blata med zaprtjem se bo počasneje premikalo skozi prehod skozi črevesje. To povzroči, da črevesje absorbira več tekočine iz blata. Posledično blato postaja gostejše in bolj suho.

Da bo črevesje težko, boste potrebovali več tekočine, eden najboljših virov pa je navadna voda. Tako bo blato mehkejše in lažje prehajalo skozi črevesje ter spodbujalo hitrejše odvajanje blata.

2. Epsom sol

Poleg tega, da so nekatere vrste soli, na primer angleška sol ali Epsom, znane kot aroma za živila, se pogosto uporabljajo tudi kot naravna odvajala. Kako lahko?

Raziskave iz revij Terapevtski napredek v gastroenterologiji poročali, da vsebnost magnezijevega sulfata v angleški soli močno odvaja.

To zdravilo pomaga spodbuditi sproščanje prebavnih hormonov in črpa več tekočine v črevesje. Ta tekočina lahko pomaga raztegniti črevesje in zmehčati blato, tako da ne boste imeli trdega črevesja.

Ne pozabite zagotoviti, da je sol varna za pitje, in ne angleška sol, ki se uporablja za namakanje ali rastlinsko gnojilo. Zato morate biti zelo pozorni na embalažo.

3. Sadje

Ne samo voda, tudi druga naravna odvajala so sadje. Nekatere vrste sadja, ki lahko zdravijo zaprtje, so banane, jabolka in hruške. Ti sadeži vsebujejo vodo, ki lahko poveča vnos telesne tekočine.

Pravzaprav trije sadeži vsebujejo tudi hranila, ki lahko pomagajo pri nemotenem iztrebljanju. Na primer, banane vsebujejo veliko vlaknin in kalija, zato lahko pomagajo zmehčati blato in zgladiti prebavni trakt.

To naravno sredstvo za zaprtje vsebuje tudi probiotične bakterije, imenovane fruktooligosaharidi, ki lahko pomagajo lajšati druge simptome zaprtja. Medtem jabolka vsebujejo pektin in vlaknine, ki lahko stimulirajo trebušne organe in izločajo blato.

V črevesju črevesne bakterije hitro pojedo pektin in se pomešajo z blatom, tako da tekstura postane mehkejša. Pektin lahko tudi pospeši odvajanje blata, zaradi česar je zaprtje še boljše.

Če ne jabolka ali banane, lahko hruške izberete kot drugo zdravilo za zaprtje. Razlog je v tem, da je to sadje bogato z vlakninami, hranili in vodo, kar je dobro za prebavni sistem.

4. ricinusovo olje (ricinusovo olje)

Za tiste, ki še niste slišali za ime ricinusovo olje (ricinusovo olje), to olje je rastlinsko olje, ki prihaja iz ricinusovega drevesa. Ricinusovo olje je običajno rumene barve in je na voljo v supermarketih in lokalnih lekarnah.

Ricinusovo olje se poleg sestavin v milih, umetnih masah lahko uporablja tudi kot naravno odvajalo. To olje deluje kot odvajalo in lahko stimulira prebavne organe in olajša prehod odpadkov.

Če želite zaprtje zdraviti z ricinusovim oljem, ga morate le popiti. Ko je olje v želodcu, bo iztrebilo iztrebke.

Način delovanja je skoraj podoben stimulativnim odvajalom, ki naj bi povečala odvajanje blata. Njegova uporaba je skoraj enaka, ki se uporablja, kadar zaprtja ni mogoče zdraviti z drugimi odvajali.

To je zato, ker stimulativna odvajala, kot je ricinusovo olje, lahko povzročijo, da črevesje izgubi nadzor nad lastnimi gibi.

Ricinusovo olje lahko uvrstimo med varna zeliščna zdravila za oteženo črevesje. Vendar nosečnicam, ki imajo zaprtje in ljudem, ki imajo apendicitis in bruhanje, ni priporočljivo uporabljati ricinusovega olja.

5. Zeliščni čaji

Zeliščni čaji so naraven način za obvladovanje zaprtja in naj bi imeli minimalne stranske učinke. Nekatere vrste zeliščnih čajev naj bi bile celo koristne za sprostitev črevesnih mišic, tako da je blato lažje.

Sennin čaj

Senna čaj je čaj, ki prihaja iz suhih listov grma, imenovanega Senna alexandrina. Ta rastlina vsebuje glikozidne spojine, ki naj bi imele naravni odvajalni učinek, ki lahko pomaga sprostiti mišice prebavnega sistema.

Tako lahko blato lažje premika po črevesju, dokler ne preide skozi anus. Okus je precej grenak, zato je treba čaj sene dodati z medom kot sladilom, da bo bolj prijazen.

Črni in zeleni čaj

Ne samo senna čaja, črni in zeleni čaj lahko uporabite tudi kot naravno odvajalo. Razlog je v tem, da oba vsebujeta kofein, ki ima odvajalni učinek za spodbujanje odvajanja in gladkega odvajanja.

Ta odvajalni učinek je običajno bolj izrazit, če ga jemljemo zjutraj na tešče. Vendar pa bi morali tisti, ki ste občutljivi na kofein, poiskati druge možnosti čaja, med drugim:

• poprova meta,
• regrat, in
• kamilice.

Čeprav so zeliščni čaji razmeroma varni, so naravna odvajala, ki jih lahko uporabljamo le kratek čas. Strah je, da redno pitje zeliščnega čaja povzroča tveganje za poškodbe jeter in ni dobro za nosečnice.

6. Eterično olje

Znano je, da imajo eterična olja nešteto lastnosti, ki so koristne za zdravje, vključno s prebavnim sistemom. Kljub temu obstaja le nekaj vrst eteričnih olj, ki jih lahko uporabimo kot naravna sredstva za zaprtje.

Ingverjevo olje

Ingverjevo olje se pogosto uporablja za izboljšanje delovanja prebavnega sistema in zmanjšanje slabosti. Pravzaprav lahko to olje pomaga tudi pri zaprtju.

To je verjetno zato, ker ingverjevo olje spodbuja prebavni sistem s povečanim gibanjem želodca in črevesja.

Tri do pet kapljic ingverjevega olja lahko pokapate v kokosovo ali grozdno olje. Nato nanesite mešanico olja na želodec in nežno vmasirajte.

Limonino olje

Vsebnost antioksidantov v limoninem olju se dejansko lahko uporablja kot zdravilo za zaprtje rastlin. Razlog je v tem, da antioksidanti lahko pomagajo prebavnemu sistemu in zmanjšajo vnetje.

Tako bo prebavni sistem veliko boljši in lahko olajša simptome zaprtja.

Tako kot druga olja lahko tudi to olje uporabite tako, da ga razredčite, nato vmasirate v kožo in vdihnete skozi difuzor. Pri nanašanju limoninega olja se izogibajte neposredni sončni svetlobi.

Olje kamilice

Poleg tega, da je kamilica znana kot čaj, ki pomirja um, jo ​​lahko predelamo tudi v olje, ki lahko pomaga pri premagovanju zaprtja. Kamilno olje na splošno lahko poveča odvajanje blata, kar lahko iztisne blato in olajša napenjanje.

Kamilno olje lahko mešate z oljem sivke, da sprostite mišice v predelu trebuha.

Kako uporabiti na enak način, olje kamilice razredčite s kokosovim oljem in nato nanesite na želodec. Masirajte predel trebuha v smeri urnega kazalca in ponovite trikrat na dan.

7. Kava

Za nekatere ljudi pitje kave lahko sproži zgago, ker aktivira gibanje črevesnih mišic. Ta začetnica je lahko signal za začetek odvajanja.

Kava vsebuje tudi majhno količino vlaknin, ki lahko pomagajo uravnotežiti črevesne bakterije. Po drugi strani ima kava diuretični učinek, zaradi katerega pogosteje urinirate. Med pitjem kave pazite, da pijete dovolj vode.

8. Psyllium dodatki

Psyllium je odvajalo iz naravnih vlaken. Psyllium vam lahko pomaga pri pogostejšem iztrebljanju. Ta dodatek se pogosto uporablja tudi za zdravljenje kroničnega zaprtja in ga lahko kombiniramo z drugimi odvajali.

Če želite uporabiti psyllium, prašek psylliuma raztopite v kozarcu tekočine 8 unč (to je lahko voda ali nesladkan sadni sok). Popijte ga takoj po mešanju, medtem ko je kapsulo psyllium treba pogoltniti celo s kozarcem vode.

Upoštevajte, da morate še vedno jesti hrano, ki je dobra za prebavo, piti veliko vode in se lažje gibati. Poleg tega, da pospešuje zdravljenje, pomaga tudi pri preprečevanju ponavljanja zaprtja.

Pred poskusom zgoraj omenjenih naravnih odvajal se je dobro posvetovati z zdravnikom. To je zato, ker lahko telo vsakega posameznika sproži različne reakcije, odvisno od njegovega zdravstvenega stanja.

Če imate dodatna vprašanja, se pogovorite s svojim zdravnikom in poiščite pravo rešitev.

x