7 Kako preprečiti gripo in ispa pri otrocih & bull; zdravo zdravo

Sredi onesnaženosti zraka in nepredvidljivega vremena morajo starši najti načine za preprečevanje gripe in akutnih okužb dihal (ARI) pri otrocih. Otroci so v primerjavi z odraslimi bolj nagnjeni k težavam z dihali, zlasti otroci, mlajši od 5 let.

Ne skrbite, obstaja več načinov za preprečevanje gripe in ARI pri otrocih.

Kako preprečiti gripo in ARI pri otrocih

Ste že kdaj videli od zgoraj z višine, onesnaženje blokira pogled okoli vas. Izpostavljenosti onesnaženju ne vdihujejo samo odrasli, ampak tudi otroci.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije 93% svetovnih otrok, mlajših od 15 let, diha onesnažen zrak. To bi lahko ogrozilo njihovo zdravje in razvoj v prihodnosti.

Dihalne motnje, ki se pogosto pojavijo pri otrocih, so gripa in ARI (akutna okužba dihal). Če odslej ne boste izvajali preventivnih ukrepov, bodo otrokove dejavnosti motene, tudi če se ne bo mogel jasno koncentrirati.

Da bi otroci v onesnaženem okolju ostali zdravi in ​​veseli, sprejmite preventivne ukrepe za preprečevanje prehladov in ARI pri otrocih.

1. Pijte mleko

Otrokom dajte mleko vsak dan, da bo imunski sistem lahko preprečeval bolezni. Izberete lahko mleko z vsebnostjo LCPUFA (dolgoverižne polinenasičene maščobne kisline) in tudi patentiran probiotik FOS: GOS 1: 9.

LCPUFA je omega-3 maščobna kislina, ki igra vlogo pri preprečevanju dihalnih motenj pri otrocih in služi optimizaciji razvoja imunskega sistema, uravnavanju imunskega sistema in imunskemu odzivu telesa na dražljaje.

Medtem je bilo na podlagi več kot 55 znanstvenih objav v več kot 25 letih raziskav klinično dokazano, da prebiotik FOS: GOS 1: 9 podpira imunski sistem proti okužbam.

Dajte odmerek mleka glede na priporočeno starost. Z uživanjem tega mleka lahko telo prepreči klice, ki povzročajo težave z dihali, kot sta gripa in ARI pri otrocih.

2. Spodbujajte otroke k rednemu umivanju rok

Virusi in bakterije lahko prihajajo od koder koli. Lahko se drži roke in kar tako vstopi v dihalni sistem. Poskusite si torej 20 sekund umivati ​​roke z milom in tekočo vodo. Naučite tudi, kako si umijte roke s pravilno metodo.

Povejte mu, da si je treba umiti roke po igranju, po odhodu zunaj, umazanih rokah, srečanju z bolnim prijateljem ter pred in po jedi.

3. Vedno aktiven v aktivnostih

Otroci naj bodo vedno fizično aktivni tako v zaprtih prostorih kot na prostem. Spodbujajte ga k fizični aktivnosti vsak dan. Telesna aktivnost lahko okrepi imunski sistem in pri otrocih prepreči različne bolezni, kot sta gripa in ARI.

Telesne dejavnosti, ki jih je mogoče izvajati, kot so plavanje, tek, igranje koles, igranje nogometa in druge.

4. Poskrbite za dovolj spanja, da preprečite gripo in ARI pri otrocih

Spodbujajte otroke, da dovolj spijo. Običajno otroci potrebujejo 9-14 ur spanja na dan, odvisno od njihove starosti. Ko otrok nima spanja, se lahko njegov imunski sistem zmanjša in postane dovzeten za bolezni.

Poskrbite, da bo otrok dovolj spal kot napor za preprečevanje gripe in ARI v negotovem vremenu. Ustrezen spanec podpira tudi imunski sistem, da pravilno deluje pri odganjanju virusov in bakterij.

5. Jejte zdravo hrano

Da bi preprečili ARI in gripo, lahko zagotovite različne barve sadja in zelenjave, ki vsebujejo različna hranila, da bodo otroci bolj zainteresirani. Vnos hrane bo močno vplival na povečanje otrokovega imunskega sistema.

Izberite živila, ki vsebujejo vitamina C in D. Oba lahko telesnemu imunskemu sistemu pomagata v boju proti okužbam, bakterijam in virusom, ki povzročajo bolezni.

6. Izogibajte se gneči, da preprečite gripo in ARI pri otrocih

Množice olajšajo prenos bolezni z ene osebe na drugo. Da bi čim bolj zmanjšali prenos te bolezni, se nekaj časa izogibajte obiskom krajev, kot so supermarketi ali nakupovalna središča z otroki. Če se želite ukvarjati s telesno aktivnostjo, lahko to storite doma ali pa poiščete prostor, ki ni prenatrpan.

7. Ni vam treba deliti hrane

Ali ste vedeli, da se bolezen dihal lahko prenaša s hrano ali pijačo. Zato razumite otroke, da lahko delitev hrane ali pijače mikrobom odpre možnosti za vstop v telo.

Da bi preprečili prehlad in ARI pri otrocih, poskusite znova poudariti in učiti, da ne delite hrane, pijače ali pripomočkov za jedo. To se naredi, da se zaščitijo pred napadi bolezni.

Dajte, od zdaj naprej zagotovite najboljšo zaščito za imunski sistem vašega malčka in pomagajte pri izpolnjevanju hranil, zlasti tistih, ki vsebujejo LCUPA (Omega-3 in 6) in prebiotike FOS: GOS 1: 9.

x