7 stvari, ki jih ženske ne bi smele početi

Sindrom policističnih jajčnikov, znan tudi kot PCOS, je stanje, ki se pojavi, ko obstaja veliko cist, zaradi katerih jajčece ne dozori. Ženske s PCOS običajno doživijo insulinsko rezistenco in povečanje moških hormonov, androgenov. Za to stanje so pogosto značilne nepravilne menstruacije. Ženske PCOS imajo različne tabuje, ki jih zaradi zdravja telesa in razmnoževanja ne bi smeli izvajati. Kaj misliš? Oglejte si naslednje ocene.

Razne stvari, ki jih PCOS ženske ne bi smele početi

Sledijo različni tabuji, ki se jim je treba izogibati, če imate PCOS, in sicer:

1. Jejte hrano z veliko sladkorja

Ljudje s PCOS običajno razvijejo odpornost proti insulinu. Posledica tega je, da telo ne more normalno predelati in predelati sladkorja v krvi.

Zato ženske s PCOS močno odsvetujemo uživanje hrane, ki vsebuje veliko sladkorja, ker lahko povzroči diabetes in poslabša zaplete zdravstvenih težav, s katerimi se soočate. Izogibajte se tudi predelani hrani, ki ima običajno veliko sladkorja.

2. Lenarjenje

Vadba je zelo pomembna za zdravje telesa. Tudi zdravi ljudje še vedno potrebujejo telovadbo, da telo ostane sveže in sveže.

Če imate PCOS, nikoli ne sedite naslonjeni in ne vadite. Razlog je v tem, da vadba pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in debelost, ki sta zelo dovzetna za napade ljudi s PCOS.

Ni vam treba hoditi v telovadnico in se ukvarjati z dragimi športi. Le lahke vadbe, kot je hoja 30 minut na dan, ali preproste vaje morate izvajati doma.

Trening z utežmi je zelo dober tudi za ženske s PCOS, ker pomaga povečati telesno presnovo in povečati delovanje insulina.

3. Ne beleženje urnika menstruacije

Ljudje s PCOS imajo običajno neredne menstruacije. Na žalost, ker ste tako vajeni nerednih obdobij, si ne zapisujete več in se jih ne spominjate. Pravzaprav je to lahko znak, da imate resnejše zdravstvene težave, kot je rak endometrija.

Zato morate biti odslej pozorni pri zapisovanju in označevanju zadnjega obdobja menstruacije na koledarju. Če nekaj časa zapored imate zamudo pri menstruaciji več kot 40 do 5 dni, se takoj posvetujte z zdravnikom.

4. Kajenje

Kajenje v bistvu nima nobene koristi in dejansko škoduje zdravju. Še več, ljudje s PCOS imajo veliko večje tveganje za bolezni, ki jih povzroča kajenje, kot so bolezni srca, ateroskleroza in diabetes. Zato bodite zdravi, tako da se izogibate kajenju.

5. Podcenjujte čas spanja

Spanje je zelo pomembno, da ohranimo telo zdravo in po celodnevnih aktivnostih obnovimo izgubljeno energijo. Poleg tega ustrezen spanec pomaga tudi pri nadzoru hormonov lakote v telesu.

Po drugi strani pa lahko premalo spanja dejansko povzroči lakoto in zaužijete veliko kalorij. Posledično tvegate razvoj debelosti, ki lahko privede do različnih zapletov. Poskusite dobiti 6 do 8 ur ustreznega spanca vsako noč.

6. Ne redno jemanje zdravil

Ženskam s PCOS običajno predpišejo različna zdravila, ki pomagajo obvladovati stanje. Vendar ne pozabite, da bo zdravilo učinkovito delovalo le, če ga boste jemali redno, kot je predpisano. Zato jemljite zdravilo v skladu z odmerki in priporočili, ki jih je predpisal zdravnik.

7. Preskakovanje sestankov z zdravniki

Ko se zdravite, vam bo zdravnik običajno dal reden urnik, kdaj se boste morali ponovno posvetovati. To je pomembno, da se izognete zapletom, ki se lahko pojavijo, in redno spremljajte napredek svojega zdravja.

Še posebej, če ste na zdravljenju zaradi neplodnosti zaradi PCOS. Zato je obveznost rednega zdravljenja za vas obvezna. Zato ne poskušajte zamuditi urnika posvetovanja z zdravnikom, da bo zdravljenje, ki se izvaja, prineslo največje rezultate.

Prav tako se ne bojte govoriti o svojem napredku pri zdravljenju. Če menite, da različna zdravljenja ne kažejo nobenega pomembnega napredka, bodite iskreni. Tako bo zdravnik našel druge načine zdravljenja, ki ustrezajo vašemu stanju.

x