Drgnjenje stegen: 7 načinov za preprečevanje žuljev na stegnih

Skorja ali mednožje drgnjenje stegna se pojavi, ko se notranja stegna dotaknejo (ali pridejo v stik s tkanino) med hojo ali tekom, kar povzroči trenje, ki poškoduje zunanjo plast kože, zaradi česar postane koža na stegnih občutljiva in vneta.

Ta rdečkast izpuščaj vam bo neprijetno, če nosite obleko, krilo ali hlače - še posebej, če je vroče in vlažno. Ko se potite, se bo vlažen zrak zaradi znoja prijel na kožo in še bolj razgradil plasti kože.

Poročanje iz Zdravstva, po besedah ​​dr. Melissa Piliang, dr. Med., Dermatologinja na kliniki Cleveland, vse, kar lahko absorbira vlago, lahko pomaga preprečiti mehurje v dimljah. Vendar naj vam ne bo najboljša izbira dezodoranta - čeprav bo v nujnih primerih deloval precej dobro. Po mnenju Pilianga dezodorant dejansko izsuši kožo. Če boste še naprej uporabljali dezodorante, se bo vaša koža lahko še bolj vnela. Kakšna je potem rešitev?

Različni enostavni načini zdravljenja žuljev v dimljah

Prah

Mokra, vlažna koža lahko poslabša žulje. Prašek lahko absorbira olje in vlago iz plasti kože. Preden zapustite hišo, si na notranjo stran stegen in dimelj nanesite puder ali otroški puder, ki se bodo močno znojili.

Vazelin

Vazelin deluje kot mazivo za preprečevanje odrgnin zaradi drgnjenja stegen. Nanesite žele na notranjo stran stegen in dimelj. Vlogo lahko čez dan večkrat ponovite. Vazelin se lahko uporablja tudi za zdravljenje kože, ki je že vneta.

Balzam za ustnice

Podobno kot vazelin lahko tudi balzam za ustnice prepreči ureznine na stegnih zaradi odrgnin v dimljah, saj njegova spolzka tekstura zagotavlja prozorno oviro za preprečevanje trenja. Za dodatno zaščito lahko na najbolj občutljiva področja nanesete dezodorant proti potenju.

Tesne kratke hlače

Tesne kratke hlače (spanx) so dobra izbira, kadar želite obleči obleko. Tesne kratke hlače lahko pomagajo preprečiti odrgnine na stegnih zaradi stalnega trenja. Krpa bo delovala kot pregrada med kožo, da zmanjša trenje in absorbira znoj.

Kokosovo olje

Poleg tega je učinkovit za nego las. Kokosovo olje je učinkovito tudi za preprečevanje odrgnin zaradi trenja na stegnih. Preprosto zmešajte eno žlico kokosovega olja, sode bikarbone in eteričnega olja po vaši izbiri, nato pa ga nanesite na notranja stegna in dimelj.

Losjon za telo

Losjon za telo je lahko hitra rešitev za preprečevanje žuljev. Uporabite poseben losjon za občutljivo kožo ali tipe, ki izboljšujejo suho kožo. Poleg tega je dokazano, da losjon za telo, ki vsebuje surovo karitejevo maslo, učinkovit pri preprečevanju mehurjev na stegnih.

Izberite primerna oblačila

Med vadbo nosite primerna oblačila z materiali, ki ne zadržujejo znoja, na primer s sintetičnimi vlakni. Ne vadite v bombažnih majicah ali hlačah. Bombaž bo samo ujel vlago in dodatno razdražil kožo. Razmislite lahko tudi o tem, da bi ločeno izvajali vadbe za zgornji in spodnji del telesa, ki se izmenjujejo v dneh, da se stegna odpočijejo od prekomernega trenja med potenjem v fitnesu.

Kako zdraviti žulje, če je prepozno?

Rano na stegnu je treba takoj zdraviti, zato je ne prezrite. Razdraženo območje očistite z vodo, ne drgnite in dobro posušite. Uporabite lahko tudi blago vlažilno milo.

Po čiščenju nanesite vazelin. Če so mehurji zelo boleči, otekli, krvavijo ali razvijejo odebeljene skorje, pokličite svojega zdravnika. Zdravnik vam lahko predpiše zdravilno mazilo za vnetje kože.

Preden začnete znova postati aktivni, si kožo oddajte, da se popolnoma pozdravi. Čez dan nosite ohlapna, mehka oblačila, ponoči pa bombažno pižamo. Neprekinjeno trenje bo vnetje samo poslabšalo. Če se vaše vnetje kože ne izboljša, boste morda potrebovali zdravniško antibiotično mazilo, da boste pozdravili območje okužbe.