6 Vzroki za vročinske bliskavice, razen menopavze

Vročinski oblivi je občutek močne toplote, ki prihaja iz telesa, ki je ne povzročajo spremembe temperature ali vremena v okolju. Ta vroč in zadušljiv občutek se lahko pojavi počasi ali pa se pojavi nenadoma. Vročinski oblivi je najpogostejši simptom menopavze. Običajno je značilna pordelost kože obraza in telesa (zlasti vratu in prsnega koša), občutek vročine, znojenje in mravljinčenje v prstih. To je normalno.

Kaj pa je vzrok, če doživite vročinski oblivi čeprav še niste vstopili v menopavzo?

Vročinski oblivi se lahko zgodi ne samo zaradi menopavze

Vzrok za vročinski utrip zagotovo ni znan, vendar je lahko povezan s spremembami reproduktivnih hormonov in delom hipotalamusa, zaradi česar ste bolj občutljivi na spremembe telesne temperature.

Po besedah ​​Beth Battaglino, RN, izvršne direktorice organizacije HealthyWomen, nevladne organizacije, povezane z zdravjem žensk vročinski oblivi je pogost simptom menopavze, v resnici lahko to stanje prizadene vsakogar kadar koli in z različnimi vzroki. Vročinski utripi lahko napadajo celo moške.

Kaj so torej vzroki za vročine, ki niso menopavza?

1. Neželeni učinki zdravila

Ne da bi to vedeli, se lahko zaradi stranskih učinkov zdravil, ki jih jemljete, pojavi občutek dušenja vročine in nenadnega znojenja zaradi vročinskih vročin. Nekatere vrste zdravil, ki povzročajo neželene učinke vročinskih bliskavic, so antidepresivi, zdravila za kemoterapijo raka dojke in zdravila proti bolečinam.

V tem primeru se posvetujte z zdravnikom. Ne prenehajte uporabljati zdravila, če zdravnik meni, da je treba zdravilo res nadaljevati. Običajno se ti simptomi počasi umirijo, ko se telo prilagodi učinkom zdravila. V drugih primerih lahko zdravnik spremeni odmerek ali vrsto zdravila, tako da ne boste več imeli vročinskih utripov.

2. Prekomerna telesna teža

Kopičenje maščob v telesu lahko upočasni telesni metabolizem. Ko je metabolizem v telesu počasen, to pomeni, da telo počasi porablja maščobe. Maščoba je vir energije, ki jo telo uporablja za ogrevanje telesa. Zato se bodo ljudje, ki imajo veliko maščobnih zalog, lažje počutili toplo ali pregreto.

Da bi to premagali, morate težo uravnavati z redno prehrano in gibanjem. Študija Kalifornijske univerze v San Franciscu je poročala, da se je tveganje za vročinske bliskavice močno zmanjšalo pri ženskah s prekomerno telesno težo, ki so redno telovadile in zdravo prehranjevale.

3. Določene zdravstvene težave

Obstaja več zdravstvenih težav, ki lahko povzročijo občutek vročinskih bliskavic, na primer hipertiroidizem in tumorji trebušne slinavke. Če pride do vročinskih utripov brez očitnega vzroka, se takoj odpravite k zdravniku, da ugotovi vzrok in natančno zdravljenje.

4. Hrana in pijača

Začinjena hrana, kofeinske pijače in alkoholne pijače lahko v telesu povzročijo pekoč občutek.

Začinjena hrana stimulira živčne končiče jezika, da aktivirajo zvišanje telesne temperature, ki povzroči fizične reakcije, vključno s širjenjem krvnih žil, znojenjem, jokom in zardevanjem kože. Ta vrsta simptomov povzroči, da se vam vroče je, ko jeste začinjeno hrano.

Tudi pri nekaterih ljudeh se lahko vročinski utripi pojavijo kot alergijska reakcija na določeno hrano in pijačo.

5. Temperatura v spalnici je prevroča

Če spite v vroči suhi sobi, na primer, ker nosite odebelo odejo ali nočna srajca ne vpija znoja, lahko ponoči postanete vroči in prepoteni. Zato se lahko pogosto zbudite sredi noči.

Rešitev: med spanjem uporabljajte oblačila iz tanjših in udobnih materialov in nekaj časa ne uporabljajte odej, dokler ne začutite, da se vaša telesna temperatura normalizira.

6. Tesnoben in pretiran stres

Tesnoba, skrb ali pretiran stres lahko povečajo tveganje za izkušnje vročinski oblivi . Ker ko se počutite zaskrbljeni ali pod stresom, se običajno poveča nadledvični hormon v telesu, kar bo v telesu povzročilo topel občutek.

Rešitev je, da svoj stres takoj premagate z različnimi preprostimi aktivnostmi, ki vam lahko povrnejo razpoloženje. Na primer, vadite tehnike globokega dihanja, poslušajte glasbo ali meditirajte.

x