Kazalo:
- Kakšne koristi ima Andaliman za zdravje?
- Lajša bolečino
- Povečajte kri
- Povečajte vzdržljivost
- Krepi kosti
- Blaži vnetje
- Preprečite kronično bolezen
Andaliman ali znan tudi kot popek batak je ena izmed obveznih začimb za kuhanje prebivalcev Batak. Ne samo v Indoneziji, andaliman se zelo pogosto uporablja tudi kot začimba za indijske, kitajske, tibetanske, nepalske in tajske jedi. V tujini Andaliman bolj poznajo kot sečuanski poper. Tako kot druge začimbe se tudi popek Batak izkaže, da ima nešteto koristi za zdravje vašega telesa. Dajte no, v tem članku ugotovite, kakšne so prednosti zanesljivosti.
Kakšne koristi ima Andaliman za zdravje?
Andaliman ima znanstveno ime Zanthoxylum acanthopodium obogaten s številnimi vitamini in minerali, kot so vitamin A, železo, mangan, kalij, cink in fosfor. Poleg tega andaliman vsebuje tudi več antioksidantov, kot so fitosteroli, terpeni in karoteni.
Vsa ta pomembna hranila zagotavljajo dobre koristi za vaše zdravje. Tu je nekaj prednosti Andalimana.
Lajša bolečino
Kot druge vrste popra je tudi andaliman analgetik, ki deluje za lajšanje bolečin.
Povečajte kri
Visoke ravni železa v Andalimanu pomagajo tvoriti hemoglobin, beljakovino v rdečih krvnih celicah, ki prenaša kisik v organe in tkiva. Na koncu bo to izboljšalo tudi krvni obtok.
Pomanjkanje železa lahko povzroči anemijo.
Povečajte vzdržljivost
Druga prednost Andalimana je, da lahko zaradi visoke ravni cinka poveča imuniteto.
Ko iz hrane ne dobite ustreznih količin cinka, imunski sistem pade. Razlog je v tem, da je cink pomemben mineral, ki aktivira celice T, celice, ki delujejo za nadzor imunskega odziva in napadajo vzroke bolezni, o katerih poročajo na strani Medical News Today. Zato ste v primeru pomanjkanja cinka lahko zelo dovzetni za okužbe in se zdravite kar dolgo.
Krepi kosti
Obstaja več pomembnih mineralov, ki jih v Andalimanu najdemo v majhnih količinah. Nekateri med njimi so fosfor, mangan, baker in železo. Vse to je potrebno za izgradnjo močnih kosti in preprečevanje starostnih motenj kosti, kot je osteoporoza.
Gostota kostnega minerala v telesu se s starostjo zmanjšuje. Ker je pomembno povečati vnos bistvenih mineralov, ki jih lahko dobite iz popra batak.
Blaži vnetje
Različni antioksidanti in organske kisline v papriki batak, vključno s fitosteroli in terpeni, delujejo protivnetno v telesu. Vnetje je posledica oksidativnega stresa, ki ga povzroča aktivnost prostih radikalov v telesu.
Spojine, ki jih najdemo v papriki batak, lahko nevtralizirajo proste radikale in s tem ustavijo vnetje. Ni čudno, da se andaliman pogosto uporablja kot zeliščno zdravilo za artritis in protin.
Preprečite kronično bolezen
Rak in druge kronične bolezni lahko povzročijo prevelike količine prostih radikalov, ki povzročajo mutacijo zdravih celic. Antioksidanti, ki jih najdemo v poperju, lahko pomagajo zmanjšati tveganje za zdravstvene težave zaradi previsoke izpostavljenosti oksidativnemu stresu v telesu.
Oksidativni stres je glavni organizator različnih kroničnih bolezni, od artritisa, bolezni srca, ateroskleroze, možganske kapi, hipertenzije, razjed na želodcu, Alzheimerjeve bolezni, Parkinsonove bolezni, raka do povzročanja staranja.
