Zdravstvene koristi ginsenga, od diabetesa do raka

Ginseng je zeliščna rastlina, ki ima številne prednosti. Korenine te rastline se že dolgo uporabljajo kot zeliščna zdravila v tradicionalni medicini. Običajno koren ginsenga uživamo tako, da ga vmešamo v pijače, na primer v čaj. Običajno naj bi ta pijača iz ginsengovega čaja povečala imunost, premagala utrujenost in še veliko več. Bi radi vedeli, kakšne so prednosti ginsenga? Oglejte si tukaj.

Razne prednosti ginsenga, ki jih morda ne poznate

1. Kognitivna funkcija

Prva korist ginsenga je izboljšati razmišljanje ali kognitivne sposobnosti. Raziskave, objavljene v The Cochrane Library, kažejo, da ima ginseng več koristi za kognitivno, vedenjsko in kakovostno življenje. Dajanje ginsenga otrokom naj bi povečalo vašo koncentracijo in osredotočenost.

Vsebnost antioksidantov v ginsengu lahko pomaga v boju proti prostim radikalom, ki lahko poškodujejo celice v možganih. Tako lahko ginseng prepreči tudi demenco, Alzheimerjevo bolezen in druge kognitivne motnje.

2. Protivnetni učinek

Poleg antioksidativnih lastnosti ima ginseng tudi protivnetne učinke. Ta protivnetni učinek ginsenga je lahko posledica ginenozidnih spojin v ginsengu. Glede na raziskave, objavljene v Journal of Translational Medicine, imajo te spojine učinek krepitve imunskega sistema.

3. Zmanjšajte stres

Ginseng lahko vpliva na živčni sistem telesa na več načinov, na primer s spodbujanjem metabolizma in povečanjem ravni energije. Oboje lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo v telesu. Pri tem lahko igrajo vlogo adaptogenske spojine v ginsengu. Adaptogeni v ginsengu lahko vplivajo na raven hormonov, ki jih telo proizvaja ob stresu. Tako lahko ginseng zniža raven stresnega hormona v telesu in pomaga ustvariti boljše razpoloženje.

4. Pomaga pri nadzoru diabetesa

Ginseng je dejansko koristen za tiste, ki imate sladkorno bolezen. Dokazano je, da ginseng pomaga zniževati raven sladkorja v krvi. Ta zeliščna rastlina lahko pomaga uravnavati absorpcijo glukoze v telesu. Tako vas varuje pred nenadnimi skoki sladkorja v krvi (zaradi česar je sladkorna bolezen nevarna).

Raziskave, objavljene v American Journal of Chinese Medicine leta 2005, kažejo, da ginseng (ameriške in azijske vrste), vključno s koreninami, sadjem in listi, lahko zdravi diabetes. Preden pa vzamete ginseng, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Če že jemljete antidiabetična zdravila, vam morda ne bo treba več jemati ginsenga.

5. Preprečite raka

Ginseng vsebuje antioksidante, ki se lahko borijo proti prostim radikalom v telesu in vam tako preprečujejo raka. Ginenozidi, ki jih vsebuje ginseng, imajo tudi protitumorske lastnosti, tako da lahko preprečijo razvoj rakavih celic. Ena od vrst raka, ki jo lahko pomagamo zdraviti z ginsengom, je rak debelega črevesa. Raziskave so pokazale, da lahko uživanje ginsenga zmanjša hitrost širjenja kolorektalnega raka.

6. Preprečite prezgodnje staranje

Mogoče ste že pogosto videli lepotne izdelke, ki vsebujejo ginseng. Da, sam ginseng ima koristi pri preprečevanju prezgodnjega staranja. Ginseng lahko zmanjša znake staranja. To je posledica antioksidativnih lastnosti ginsenga. Ti antioksidanti lahko preprečijo negativne učinke prostih radikalov v telesu, ki lahko poškodujejo zdrave celice. Antioksidanti v ginsengu lahko tudi povečajo imunost in preprečijo bolezni srca.

Ginseng lahko tudi spodbuja pretok krvi po telesu, zlasti v kožne celice. Tako ginseng pomaga tudi, da je koža videti mlajša in navlažena. Opazili boste tudi manj znakov staranja.

Na kaj morate biti pozorni pred uživanjem ginsenga

Poleg različnih prednosti, ki jih ima, ima ginseng tudi neželene učinke. To je zato, ker je ginseng zelo močna začimba. Nekateri neželeni učinki uživanja ginsenga so želodčne težave, glavoboli, motnje spanja in alergijske reakcije. Zato ginsenga ne smete uživati ​​preveč in pogosto. Samo uživajte ga zmerno. Če želite jemati dodatke ginsenga, se je najbolje najprej posvetovati s svojim zdravnikom.

x