6 Primeri hobijev, ki vam pomagajo živeti bolj zdravo in srečno

Zdi se, da ima skoraj vsak svoj hobi v prostem času. Obstajajo tisti, ki radi berejo knjige, poslušajo glasbo in gledajo filme. No, ali ste vedeli, da obstaja nekaj primerov hobijev v obliki produktivnih dejavnosti, ki so se izkazali za učinkovite pri izboljšanju telesne kondicije in zdravja možganov? Če iščete druge dejavnosti, s katerimi bi začeli zalezovati hobi nekdanjega družabnega omrežja (upps!), Zakaj ne bi izbrali enega od njih spodaj?

Različni primeri hobijev, zaradi katerih lahko živite bolj zdravo

nasveti 1. Ples

Ples je učinkovit in poceni način za ohranjanje telesne kondicije ob spremljavi prijetne glasbe. Obstaja veliko vrst plesov, s katerimi se lahko ukvarjate kot nov hobi, od tradicionalnih plesov, baleta, trebušnega plesa, aerobike, hip-hopa, jazza, pole dancea, salse, plesa s tapkanjem, sodobnega plesa, latino plesa, zumbe, flamenka, in še veliko več.

Ples je poleg zabave tudi dobra kardio vadba za izboljšanje kondicije srca in pljuč. Z aktivnim gibanjem med plesom posredno spodbujate telo k učinkovitejšemu vdihu in uporabi kisika. Poleg tega lahko kardio vadba izboljša tudi moč in zdravje mišic ter poveča splošno telesno vzdržljivost.

Če ste še vedno sramežljivi pri registraciji v najbližjem plesnem studiu, preprosto vstavite nekaj glasbe v svojo sobo in telo spontano premaknite v ritmu svoje najljubše glasbe. Ne glede na to, kako smešno se pogledate v ogledalo, je stisk in petje lahko rešitelj vaše slabe volje v težkih dneh.

2. Fotografija narave

Če je ves ta čas vaš hobi fotografiranje samoportretov ali fotografij hrane, obrnite fotoaparat in fotografirajte naravo okoli sebe. Umetnost fotografiranja narave je primer zdravega hobija, saj običajno zahteva obisk slikovitih krajev, ki so dostopni samo peš ali pohodniško. To je lahko način, da ostanete aktivni na dopustu ali obisku kraja.

3. Kuhanje

Kuharski hobi lahko začnete danes, da nadomestite navado prehranjevanja s hitro hrano in prigrizki ob cesti. S kuhanjem se lahko sami odločite za sestavine, način kuhanja in število porcij glede na svojo ustvarjalnost.

Predelava lastnih sestavin hrane bo neposredno koristila tudi vašemu zdravju in pripomogla k navajanju na bolj zdravo prehrano. Poleg tega lahko hobi kuhanja spodbudi vašo natančnost pri nakupu živil, kot je branje nalepk s podatki o hranilni vrednosti živil, izbira svežih in kakovostnih sestavin ter izbira varnejših načinov predelave živil, ki prehranske vsebnosti ne zmanjšujejo preveč.

4. Vrtnarjenje

Vrtnarjenje se morda sliši vroče in umazano, toda dejavnost nege te rastline ima številne izjemne koristi za zdravje telesa. Prva je skrb za zdravje kože s kopanjem na jutranjem soncu.

Poleg tega lahko telesne dejavnosti, ki so potrebne med vrtnarjenjem, kot so vleka plevela, košnja trave, razporeditev rastlinskih loncev, dvigovanje uteži in uporaba vrtnega orodja, pomagajo povečati mišično moč in prožnost telesa, da se gibčneje gibljejo.

5. Piši in riši

Izlivanje srca s pisanjem (bodisi ročno ali tipkanjem) bodisi z risanjem in risanjem je primer zdravih hobijev za vaše duševno počutje.

Verjamemo, da sta pisanje in risanje učinkovita načina za umiritev kaotičnih misli, ko ste pod velikim stresom, in za obnovo negativnih čustev. Poleg tega naj bi tudi koristi od pisanja pospešile celjenje kirurških ran in izboljšale kakovost življenja ter spremenile način, kako bolniki z rakom mislijo, da so bolj vztrajni pri zdravljenju.

6. Vadba

Šport je primer hobija, katerega koristi za zdravje ne dvomijo. Ne glede na to, ali gre samo za hojo, kolesarjenje, plavanje, pohodništvo ali potapljanje, imajo vse svoje koristi za telo in duha.

Torej, na katerem bi radi poskusili začeti danes?