Kazalo:
- Koristi baldrijana za zdravje
- 1. Naj bo spanec trden
- 2. Lajša pretirano tesnobo
- 3. Znižanje krvnega tlaka
- 4. Lajša bolečine med menstruacijo
- 5. Osvobodite stres
Korenina baldrijana je zeliščna rastlina, ki izvira iz Evrope in delov Azije. Ta korenina se pogosto uporablja za različna zdravila za zdravje, na primer za zdravljenje tesnobe in kot pomirjevalo. Kakšne so druge koristi korenine baldrijana, ki so koristne za zdravje? Oglejmo si preglede spodaj.
Koristi baldrijana za zdravje
1. Naj bo spanec trden
Študije kažejo, da lahko koristi korenine baldrijana hitro zaspijo in spodbujajo boljši spanec. V nasprotju s tabletami za spanje ima koren baldrijana manj stranskih učinkov. Eden izmed njih je, če zaužijete korenino baldrijana zjutraj, ne boste občutili pretirane zaspanosti.
V eni študiji, ki jo je opravil zdravstveni center Foellinge na Švedskem, so se koristi baldrijanovega korena izkazale kot dobre za uporabo pri ljudeh, ki imajo težave s spanjem. To je dokazovalo 44 odstotkov udeležencev, ki so imeli zelo globok spanec, 89 odstotkov udeležencev pa je navedlo, da so po zaužitju baldrijanove korenine lažje spali ponoči. Poleg tega so udeleženci tudi priznali, da po zaužitju tega zelišča ni bilo stranskih učinkov.
2. Lajša pretirano tesnobo
Znanstveniki so ugotovili, da lahko koren baldrijana v možganih poveča količino kemikalije, imenovane gama aminobuterna kislina (GABA). GABA je snov, ki pomaga uravnavati živčne celice in znižuje stopnjo tesnobe. Če pa jemljete druga pomirjevala ali antidepresive, ni priporočljivo uporabljati zdravil ali zeliščnih dodatkov iz baldrijanove korenine.
3. Znižanje krvnega tlaka
Poleg tega koristi baldrijanove korenine ne le pomirjajo duha in telesa. Korenina baldrijana se pogosto uporablja tudi za zniževanje krvnega tlaka in izboljšanje zdravja srca. Aktivne sestavine baldrijanove korenine za spopadanje s stresom in tesnobo lahko telesu pomagajo tudi pri uravnavanju krvnega tlaka, da bo stabilno in normalno.
4. Lajša bolečine med menstruacijo
Naslednja prednost baldrijanove korenine je, da jo lahko uporabimo kot sredstvo za lajšanje bolečin, ko ima ženska PMS ali ko je menstruacija v teku. Korenina baldrijana vsebuje pomirjevalne in spazmolitične lastnosti, ki se lahko upirajo mišičnim krčem in delujejo kot naravni mišični relaksant.
Korenina baldrijana je učinkovita za pomirjanje krčenja materničnih mišic med menstruacijo, testirala in raziskala pa jo je islamska univerza Azad v Iranu.
5. Osvobodite stres
Ker lahko koren baldrijana zmanjša tesnobo, olajša zaspanost in spodbuja globlji spanec, lahko vpliva tudi na ljudi, ki so izpostavljeni stresu. To je zato, ker sta kronični stres in tesnoba tesno povezana. Neredko teh dveh stvari ni mogoče ločiti. Potem, če je enega mogoče premagati, se lahko zmanjšajo tudi drugi učinki stresa in tesnobe.
Korenina baldrijana se lahko sprosti in pomiri vaše telo. Sproščeno telo lahko izžene in prepreči stres. Čaj ali zeliščni dodatki, ki vsebujejo koren baldrijana, so lahko vaša izbira, kadar ste pod hudim stresom.
